珍しい妊娠の欲求は典型的な妊娠の徴候であり、多くの専門家は私達が子宮で赤ん坊を安全保つために私達の血の特定のビタミンそして栄養素を欠いているか、または造り上げようとしているので私達が奇妙な好みおよび臭いのためのこれらの妊娠の欲求を得ることを信じる。,

心理学ジャーナルのフロンティアに掲載された研究は、私たちの欲求の背後にある理由はただ一つの原因に結びつけることができないと結論付け、代わりに、チーズバーガーやアイスクリームの全体の浴槽のための私たちの欲求に影響を与える多くの要因があるかもしれない食品の欲求や嫌悪を引き起こすことができる妊娠ホルモン、そして純粋に生物学的理由–あなたの妊娠した体は自然に高いカロリー摂取量を必要とするだろう-あなたは別の人生をafterall成長している！,

一部の人々は、特定の妊娠の欲求は、あなたが男の子や女の子を期待していることを示唆することができると思います,一部の人々は、これは単なる妊娠

私たちは、女性が十分に得ることができないトップ妊娠の欲求とその背後にある理由を見てきました。

もっと：10妊娠神話あなたはいつも答えを望んでいました

あなたはこれらのいずれかを認識していますか？,

妊娠の欲求リスト

これらは、最も一般的な妊娠の欲求のいくつかです…

  • 海藻
  • 赤身の肉
  • カレー
  • 漬物
  • 乳製品
  • 石炭
  • ギネス
  • チョリソ
  • ブロッコリー
  • 桃
  • 梨
  • 歯磨き粉
  • チョコレート
  • 重曹

妊娠の欲求意味

渇望：海藻

理由は？ 低ヨウ素

海藻は珍しいもののように見えるかもしれませんが、多くの妊婦は彼らがそれを渇望していると言い始めました。, これは、体内のヨウ素の不足と関係がある可能性があります。 海藻はヨウ素が多いので、妊娠中にこの重要な栄養素の良い供給源となり、健康な胎児の発達に必要なレベルを提供します。 海藻はまた、この栄養素のいくつかの非動物ソースの一つであるとして菜食主義者のために重要であるB12が含まれています。 食用の海藻は緑、赤を含み、茶色の海藻はしかしヨウ素で、茶色の海藻非常に高いです–従って妊婦はこの版のあまりを食べることについて用心深い, “適度な量に制限することはお勧めすなわち220マイクログラム毎日有害なボリュームでヨウ素を摂取しないように、”助産師とhypnobirthingと妊娠ヨガ会社、GlowMummyの創設者は言う

渇望：赤肉

理由？ 血液細胞の成長

多くの女性は妊娠中に赤身の肉を欲しがっています。 赤肉は、赤ちゃんの赤血球形成に重要なビタミンB6と鉄の高レベルを持っています。 鉄はまた、ヘモグロビン、他の細胞に酸素を運ぶ赤血球のタンパク質を作るための重要なコンポーネントです。, 妊娠中は、血液量がほぼ50％増加するため、酸素が体の周りで効率的に輸送されるように鉄貯蔵を増やすことがさらに不可欠です。 低鉄レベルはまた、貧血、英国の母親になるの24.4％までに影響を与える状態につながることができます。

ホメオパシーは、作られている血液細胞のレベルをスピードアップするために毎朝ステーキや豚肉の3-4 2x2センチメートルサイズの立方体を食べるこ ベーコンのbuttieのための大きい弁解!

渇望：カレー

理由は？, 変化する味覚

妊娠中に多くの女性が味の変化を経験し、カレーは一般的な渇望です。 スパイシーなカレーのための女性の空想はまた慰めの食糧としてそれの私達の共通の連合、また更に労働で持って来る評判とすることができる! 妊娠の間の付加的なポンドを得ることを心配したら、これらがあなたの消化系でより容易、脂肪でより低いので明白な米と役立つdhalまたはひよこ豆のカレーのような野菜カレーを選びなさい。

渇望：ピクルス

理由は？, 低塩レベル

妊娠中の女性では漬物の渇望は非常に正常ですので、朝の3時にガーキンスに手を伸ばしている場合は心配しないでください！ この渇望は、通常、妊娠中の女性の血液中の塩分レベルが低いためです。 塩はボディの水を握り、液体を母から赤ん坊に動かし続けることで実際に重要である。 緑のスペインのオリーブは塩のためのあなたの必要性を満たす特によい方法である。

渇望：乳製品（アイスクリームとヨーグルト）

理由は？, カルシウムの低レベル

最も一般的な妊娠の欲求の一つは、アイスクリームです–実際には女性の50％は、これが彼らの主な渇望であると言います！ 赤ん坊があなたの中で育っているときカルシウムのハイレベルが健康にとどまることを必要とし、多くの女性は妊娠の間にミルクおよびチーズを その結果、アイスクリームはカルシウムを体内に入れる素晴らしい方法になります。 妊娠中、あなたのコア体温は自然にあなたがいつもよりも暑く感じさせることができ、あなたが労働に入る頃には、あなたは約12を得ているでしょう。,通常よりも汗をかくことができる5kg–それはあなたが冷たくて爽やかなものを渇望しているのは驚きではありません！

一部の女性は、妊娠中に食べるのが難しいカルシウムを含む食品を見つけ、ビタミンDまたはカルシウム錠剤を服用してしまいます。

渇望：石炭、泥、マッチ、ギネスとほこり！

問題：鉄の欠如

あなたのほとんどは、石炭とおそらくマッチの匂いを渇望することを聞いたことがあるでしょうが、一部の女性が実際に妊娠中にほこりを食べることを驚かせるかもしれません。 これは、ほこりが鉄分が豊富な鉱物でいっぱいであるためです。,

妊娠中は、血液中の鉄分濃度が高くなることがよくあります。 “ギネスは、鉄分が豊富ですが、他の食品ほど高くはなく、妊娠中に大量のアルコールを飲まない方が良いです”とシャロンは言います。 泥、マッチおよびチョークは鉄ですべて高いが、また魚のようなあなたのためによりよいおいしく代わりを通して渇望しているものあなたの体を与えることができる-特にアサリ、カキおよびムール貝、細い赤身およびほうれん草。

渇望：チョリソ（またはチョリソジャム！h3>

その理由は？, 塩不足

処女の列車のために行われた研究は、チョリソとチョリソジャムがより一般的に妊娠中に切望トップ20食品に忍び込んでいることを明 あなたの体がより多くの水を保つことを必要とするので女性が妊娠の間に塩を懇願するというある理論がある。 塩き残液、塩食品のようにチョリソできます。 でんを食べれば寒く包んで炊く”とシャロン.,

渇望：ブロッコリー、桃と梨

問題：低葉酸レベル

妊娠中に、野菜、特にブロッコリー、甘い果物の欲求は、多くの場合、低葉酸レベルのためです。 葉酸は、脳と脊髄の深刻な先天性欠損症を持つ赤ちゃんを持つリスクを減らすことができるので、妊娠した体は非常によく積み上げられた状態を保 “ブロッコリーはまた、ビタミンA、C、K、B6、カルシウム、繊維が豊富です”とシャロン氏は言います。, “ビタミンCは良い鉄のレベルを確保するのに役立ちますが、カルシウムは強い骨を促進し、繊維は妊娠中の便秘を防ぐのに役立ちます。’これらの組み合わせにビタミンを保護する皮膚や眼に寄生していることもある。

“桃と梨を食べると、ビタミンA、C、B6、葉酸、カリウム、銅、マグネシウム、繊維の摂取量が増えます”とシャロンは言います。 モモのビタミンCは胎児の適切な開発のために重大である;骨、歯および他の重大なティッシュの適切な形成そして成長と助力。, 研究は妊娠の低いカリウムのレベルが弱さ、疲労、筋肉痙攣および便秘のhypokalemic周期的なまひ状態の原因となることができることを分った-これは足、腕および目および心臓dysrhythmia、心停止を引き起こすかもしれない心拍の異常なリズムで筋肉弱さの臨時の一続きを引き起こす。 その他の食品の豊富なカリウムなどのチキン、サーモン、プレーンヨーグルトとホウレンソウを発表しました。

渇望：歯磨き粉やスポンジ

理由は？ 赤ん坊の青

私達はすべて感情および食糧が密接につながり、妊娠しているときこれは変わらないことを知っている!, 母親は、感情的な理由から、子供時代を思い出させる特別な食べ物や物を切望するかもしれません。

妊娠中に石炭のような非食品項目を切望する女性は、Picaと呼ばれる状態に苦しんでいる可能性があります。 ピカという名前は、ラテン語のカササギ、ほぼ何でも食べることが知られている鳥から来ています。 これは、歯磨き粉、洗濯洗剤、さらにはタバコの吸殻などの家庭用品を食べる欲求を記述するために使用される名前です。

渇望：チョコレート

理由は？, 低ビタミンBレベル

一部の専門家は、チョコレートの渇望が原因でビタミンB群の不足の可能性があると信じています–これらはあなたの代謝を チョコレートはビタミンB群、一部の女性が必須脂肪酸のように、チョコレート、食。

“ダークチョコレートを食べることは、ドーパミンとセロトニンを産生してリラックス感を与え、気分を高め、ストレスを管理するのに役立ちます”とシャロン それは鉄を含んでいるので、それはまた免疫組織を後押しできる。’

ダークチョコレートはまた、抗酸化物質がいっぱいです。, 研究は妊娠の間のあなたの体の酸化防止剤の欠乏によりpreeclampsiaおよび不成功で起因できる胎盤および母体循環の内の誇張されたoxidateの圧力を引き起

推奨される毎日の摂取量は約28gです-それはダークチョコレートのおよそ2正方形です！ あなたがカロリーを心配しているなら、研究は、それがおいしくないにもかかわらず、女性がチョコレートが亜麻仁油を提供するのと同じ良さを得ること

渇望：重曹と洗濯石鹸

理由は？, 消化器不快感

いくつかの欲求は、すべての妊娠症状を撃退するために、単純な身体の本能から来ています。 つわりは危険なおなかの痛みおよび苦痛を撃退できることのために有名であるので重曹および生地の洗剤を食べる欲求のようなPicaのcravingsの理由

Picaの違いタイプ：

  • ジオファジア（泥と粘土）：”これは毒素や病原体を遮断する本能的な反応である可能性があります”とSharonは言います。 また、鉄分が豊富です。 しかし、これに関する証拠はほとんどない。, “それは簡単に消化でき、ほとんどの女性は地面の地下からきれいで新鮮な土を食べるでしょう、病原体は表土でより高く見つかる傾向があります”とシャロンは言います。li>
  • アミロファジア–これはデンプンとペーストの消費です。
  • Cautopyreiophagia-これは焼けたマッチ、タバコ、タバコの灰の渇望です。

警告される：Picaはあなたのために良いではありません。 米国妊娠協会が言うように、”非食品物質を食べることはあなたとあなたの赤ちゃんの両方に潜在的に有害です…最も重要なことは、あなたの医療提供者に知らせることです。,’

だから、基本的には、できるだけ早くあなたの医者や助産師に与えると話をしないでください。

妊娠の欲求を処理する方法

あなたの体は賢いです。 “それはあなたの妊娠に有害であることができるものから離れてあなたを操縦します,余分なカフェインを含みます,その代わりに、あなたのために良いものを切望するようになります,またはあなたが不足しています,”レスリーギルクリストは述べています,登録助産師と私の専門家の助産師の共同創設者.

‘欲求は、あなたが吐き気を感じているか、多くの食品をオフに行っているかもしれないときと一致するあなたの最初の妊娠中にピークになる傾向,”あなたの体に耳を傾け、その手がかりに従うことが重要です。 あなたの欲求がとても健康でなければ、まだそれらを満たすことができる。 “例えば、塩辛い食べ物の欲求は、ローストされた野菜と塩とハーブを混ぜることで和らげることができますが、甘い欲求は甘い果物、日付、または少しのダークチョコレートを食べることによって満足することができます”とLesleyは言います。 “あなたの赤ん坊に最適の開発および成長のための必要なビタミンそして鉱物へのアクセスがあるようにあなたの妊娠中のいろいろ食糧を食べ,’

健康でバランスの取れた食事に固執し、貧血や鉄サプリメントの必要性を防ぐために鉄分が多い食品を含めることをできるだけ試してみてくだ 鉄分が豊富な食品には、赤身の肉、油性の魚、卵、全粒粉のパン、レンズ豆、緑豊かな緑の野菜などがあります。

ここでは、妊娠の欲求にいくつかの健康的な選択肢があります

  • アイスクリーム

低脂肪のフローズンヨーグルトを選ぶ。 すべての大きいスーパーマーケットからこれを得ることができ、加えられたカロリーの計算なしであなたのカルシウム必要性を満たす大きい味の多,

  • チョコレート

いくつかの新鮮な果物の上に霧雨非脂肪チョコレートシロップのための乳製品ミルクのチャンクを交換します。

  • 塩辛いスナック

低脂肪houmousと塩漬けポップコーンやイタリアのパン棒を選びます。

  • 朝食を食べる！

お粥やハーブティーなどの健康的な朝食を持っていることを確認すると、あなたの欲求を最大50％カットすることができます。,

妊娠の欲求および性

特定の妊娠の欲求があなたの赤ん坊の可能な性の方に指すかもしれないことを提案する神話および古い妻の物語がある間(例えば、中国の神話に従って甘い食糧を懇願すれば男の子があり、酸っぱい食糧を渇望すれば女の子がある)、これの方を指すべき証拠は実際にありません。

だから、まだその保育園を描く行かないでください！