- バックディンプルは、有名人やファッションインフルエンサーによって人気のある現在の傾向です。li>
- 彼らは誰もが持っている遺伝的特徴ですが、特定の演習ではディンプルがより顕著に見えるようにするのに役立ちます。
- あるいは、背中の脂肪を除去するための美容整形手術は、背中のディンプルを作成することができます。li>
バックディンプルは今人気のトレンドです。 それはあなたに話すかどうか美学だかどうか、あなたはおそらくこの記事を読んだ後、最寄りの鏡で背中をチェックするように誘惑されるでしょう。,
バックディンプルは、正確には何ですか？
バックディンプル、また、金星のディンプルとして知られている、ちょうど尻の上に腰に存在する二つの小さなインデントです。 これらの印象的なディンプルは、仙骨と両側に取り付けられた二つの股関節の骨によって形成されています。
マイアミの形成外科医Jacob Freiman博士によると、”バックディンプル、または”金星のディンプル”は、後上腸骨脊椎と呼ばれる骨盤の部分への皮膚の付着, 皮膚の他の領域は少したるむことができますが、皮膚はここで骨に付着しているので、それはしないので、ディンプルを引き起こします。 あなたは数百年前からの絵画のバックディンプルの例を見つけることができますが、最近、彼らは審美的に人気となっています。”
なぜ彼らは魅力的であると考えられていますか？
あなたはすべての大騒ぎが何であるか疑問に思うかもしれません。 腰は常に女性の姿の中で最も魅力的な部分の一つと考えられてきました。, そのため、臀部リフトや彫刻の最近の傾向は、腰の外観を改善することに焦点を当てることにつながることは理にかなっています。
その論理によって、窪みはより低い背部およびウエストのカーブに目を引くので審美的に喜ぶように見ることができる。 人気のある有名人やモデルのようなケンドール-ジェンナーがInstagramで彼らのディンプルを誇示しているので、金星のディンプルはフィットボディの兆候として見られるようになっています。
フライマン博士によると、”バックディンプルについて本質的に美しいものは何もありません。 美学は傾向およびあなたの地理的位置に基づいている。, 世界のいくつかの地域では、大きなお尻と小さな胸が人気があり、他の部分では反対です。 現在、バックディンプルは、米国とヨーロッパのいくつかの部分で傾向があります。”
背中のディンプルは遺伝的特徴と考えられていますが、逸話的には、痩せた選手の大部分が同様にそれらに恵まれているように見えます。 これは体脂肪の減少が背部窪みの出現を高めるのを助けることができることを提案します。,
特定の領域で体脂肪を減らすことはできませんが、食事、腰のエクササイズ、心血管コンディショニングの組み合わせは、金星の外観のディンプルを達成するのに役立ちます。
ダイエットとバックディンプルワークアウト
サイエンティフィック-アメリカンによると、リーンアスリートは通常、男性では6、女性では12の体脂肪率を持っています。 これらは私たちが背中のディンプルを持つメディアで見る彫刻された体です。 米国の平均体脂肪率, 22%から32%です、従って脂肪組織の層は多くの潜在的な窪みをカバーするかもしれません。
背中のディンプルはあまり多くの筋肉を持たない体の部分にあるため、筋肉の構築だけではこれらのくぼみをより目立たせることは困難です。 自然に一見を達成するよりよい方法は食事療法および脂肪質の損失によってある。
正しい方法で体重を減らす
腰を覆う脂肪の厚い層がある場合、これらのディンプルは表示されません。, ボディの特定の場所からの脂肪を失う方法がないので体脂肪のパーセントの全面的な減少はこれらの刻み目をより顕著にさせて必要です。
失う体脂肪の安全な割合は、疾病管理予防センターによると、週に1-2ポンドです。 これはあなたの毎日のカロリーの取入口の切断によって単に達成する
脂肪のポンドに3,500カロリーがあるので、毎日のカロリー摂取量から500カロリーをトリミングすると、週に脂肪のポンドについて失うことになります。, これはあなたがより顕著なディンプルを開発するのに役立ちません脂肪の損失の代わりに筋肉の損失につながることができますようにあまり
ジュース、ソーダ、アルコール飲料を水やノーカロリードリンクに置き換えるような新しい習慣を開発することは、カロリー摂取量を減らし、体脂肪を減らすため
より細い背部にあなたの方法を運動させて下さい
食事療法があなたの事でなければ、規則的な練習はまたカロリーを燃やし、体脂肪を落とすのを助けることができます。, あなたの毎日の活動レベルの簡単な増加はより規則的に食べることを許可している間カロリーを燃やすのを助け
脂肪の損失は、バックディンプルを達成するための最も効果的な方法ですが、あなたは特定の演習でこれらのくぼみを強化することができます。 ありませんの筋肉の直下に凹みを自らが建物の筋肉にできるヘヴィーナスディンプルが目立ちます。,
ここにあなたのより低い背部のまわりで筋肉を目標とするのを助ける三つの特定の体操の練習はある:
- 背部延長
この練習はより低い背部中の背骨の建設 これらのジム機を活用し重量ブロックに調整できる着強度です。
この動きのために、マシンの上に座って、あなたの肩の上にパッド入りのローラーを休ませます。 直立姿勢で始まって、水平姿勢にあるまでローラーに対して押すのにあなたのより低い背筋を使用しなさい。, これを繰り返すことによって運動効果的な対象に多くの筋肉に腰を裏凹み.
- ローイングマシン
これは古典的な背部強化剤であり、カロリーのトンを燃やしながら腰の筋肉をターゲットにして開発するのに最適な方法です。 だけでなく、それは完全なボディ好気性の試しを提供するが、また持ち上げられたバットのためのあなたの裏側のカーブを高める建設者のspinaeおよび尻,
- ローマの椅子
ローマの椅子は人気のあるコアマシンですが、腰の筋肉もターゲットにしています。 この機械は背部延長により多くの重量と同じような試しを提供します
機械で坐り、パッドを入れられた棒の下であなたの腿およびフィートを置き あなたのより低い背部および中心筋肉を膝と胴および平行を持ち上げるのに使用しなさい。 お手の背後に頭を行いながら、その動作分離の筋肉を下げます。,
バックディンプル手術
一日の終わりには、バックディンプルは遺伝的特徴であると考えられているので、体脂肪を減らし、腰の筋肉を開発することは、あなたがそれらを達成するのに役立たないかもしれません。
バックディンプルを作成するために利用可能ないくつかの外科的処置がありますが、すべての外科医が望ましい結果を生み出す上でこれらの処置の有効性に同意するわけではありません。
Vaserのlipos引術
背部窪みを作り出すための最も普及したプロシージャはVaserのlipos引術です。, “V点”の処置として知られているこの最小限に侵略的なプロシージャは背部窪みのためのクレバスを作成するより低い背部の極めて特定の区域から脂肪を取除くのに超音波の調査を使用する。
またliposculpturingとして知られているこの流行の新しい手順は、単独でバックディンプルには使用されません。 その主な目的は、クライアントの希望する外観に体の任意の部分を形作ることです。
脂肪吸引は、それを抽出する前に脂肪を分解して分離することを含むために使用され、患者に多くの痛みを引き起こし、長い回復時間を伴った。, Vaserのlipos引術はより少なく侵略的で、大いにより速い回復時間を過します。 標的地域は得られると同時に超音波の調査が脂肪を分解する間、無感覚になります。 脂肪は取除くことを容易にするバターそっくりの一貫性に回る。 その結果、プロセスははるかに苦痛が少なくなります。
注射剤はどうですか？
注射可能なオプションは、バックディンプルのために存在しますが、これらの手順の安全性と有効性は議論の余地があります。,
これらのプロシージャは脂肪質の萎縮を引き起こすと知られているが、また重なる皮の薄くなることを引き起こすかもしれないKenalog40のようなステ あるいは、デオキシコール酸の注射は、皮膚に悪影響を及ぼすことなく、標的脂肪を溶解するためにより選択的に作用することができる。
FDAは、しかし、脂肪溶解の使用のためにこれらの注射剤を承認していないので、これらの使用は”オフラベル”とみなされます。,”注射剤のラベル外使用は安全ですが、手順を実行する医師のスキルと資格に関する研究を行うことが重要です。
バックディンプルに購入する前に
バックディンプルは、あなたの外観を完了する必要があることを決定した場合は、食事を試してみて、最初 それがうまくいかない場合や、ショートカットを探している場合は、思い切って取る前に、これらのディンプルを作成する経験を持つ評判の良い外科医,
“外科および非侵襲的なボディ輪郭を描くプロシージャについての詳細を調べるためには、あなたの区域の化粧品の医者に連絡するのにZwivelのオンライ