新年の解像度:20トップ新年の解像度のアイデア

新年の解像度は、多くの場合、二つの感情を生成する 私たちは、私たちがしないことを恐れながら、私たちは正常に私たちの生活をより良いものに変えることを願っています。

残念ながら、それは恐怖

新年の決議がいくつ失敗するのか疑問に思っているなら、答えはかなり恐ろしいです。 スクラントン大学が実施した調査によると、新年の決議を達成するのはわずか8％であり、大規模な80％は新年の目標に固執しないことがわかりました。,

それでは、どのようにして新年の決議に固執する人々の8％に参加することができますか？ 見つけるために読み続けなさい。

この究極のガイドでは、新年の解像度を設定する方法を学びます。 その後、我々は新年の解像度に固執する方法についていくつかのヒントを実行します。 最後に、私たちはあなたの変換をキックスタートするのに役立つ20のトップ新年の解像度のアイデアで終わります！

しかし、まず、成功の基盤を築きましょう。

新年の解像度は何ですか？

新年の決議は、私たちが毎年初めに設定した個人的な目標です。 しかし、なぜ私たちは新年の決議をするのですか？ まあ、多くの人にとって、新しい暦年は、更新と希望の意味での到来を告げます。 それは私達がであり、私達が住み、私達自身を改善するために解決する方法の在庫を取る時間である。

最も一般的な新年の解像度は何ですか？,

新年の決議は、通常、健康、幸福の気持ち、社会的つながり、財政など、人生の本質的な側面に対処します。,Ipsosによる都市プレートの研究では、最も人気のある新年の決議は次のとおりです。

• 財政をより良く管理する
• より健康的に食べる
• よりアクティブになる
• 体重を減らす
• 精神的幸福を向上させる
• 社会的つながりを改善する

新年の決議を作る方法

新年の決議を設定するとき–または個人、プロ、またはビジネス目標–常にスマートな目標を設定します。, この頭字語は以下の略です：

• 特定：誤解の余地はありません。
• 測定可能：結果を客観的に追跡する方法を計画します。
• 達成可能：現実的な新年の解像度を設定します。
• 関連する：あなたの新年の目標は、あなたがなりたい人と一致していることを確認してください。
• タイムバウンド：あなたの目標を達成するために必要なプロセスの各部分のための締め切りを設定します。,

たとえば、”私はフィッターになりたい”と言うのではなく、次のようなスマートな目標を設定します。

今年はマラソンランナー（特定）になります。 私は毎週三回実行して行きます（達成可能）、と私は私の進捗状況（測定可能）を追跡するためにフィットネスアプリを使用します。 私は月に私の街のハーフマラソンを実行するつもりです（タイムバウンド）。 私はフィット感、健康、そして強い（関連する）を感じたいので、私はこの新年の目標にコミットしています。

最後に、量ではなく質に焦点を当てます。,

新年が転がるとき、あなたは熱意に満ちていると感じ、新年の目標の束を作りたいかもしれません。

しないでください。

あなたがフィットしようとすると、健康的に食べる、より多くのお金を稼ぐ、あなたの関係を開発し、同時に瞑想を開始すると、あなたはおそらく失敗のために自分自身を設定しています。 として、ロシアという諺があり、”だ追いつ、ウサギ、まずどちらかです。”

だから、これ以上の三つの新年の解像度を設定しないでください。 それとも、いっそのこと、一つだけを設定する–あなたはそれを習得したら、あなたは年後に別のものを開始することができます。,

新年の解像度を維持する方法

要するに、ここでは新年の解像度に固執する方法です：プロセスではなく、結果に焦点を当てます。

入力を制御することができます–結果を制御することはできません。 たとえば、私たちはどのくらいの頻度で運動し、どのくらいの努力を各セッションに入れるかを制御することができますが、毎週失う体重を制御することはできません。

だから、あなたの注意と努力をあなたがコントロールしているものに集中してください：練習。 あなたがこれを行う場合は、結果は自分自身の世話をします。,

しかし、すべての努力を最終目標に集中すると、圧倒されたり、何も変わっていないように感じたり、あきらめたりすることがあります。

“私の結果は、私が設定した目標とはほとんど関係がなく、私が従ったシステムとはほとんど関係がありませんでした”とJames ClearはAtomic Habitsに書いています。 “目標は方向性を設定するのに適していますが、システムは進歩を遂げるのに最適です。 一握りの問題が生じたときに過ごしすぎて時間を考える目標となデザインシステム。,”

さらに、長期的に新年の決議に固執することを約束します。

一般的な信念にもかかわらず、習慣は通常21日で形成されません。 研究できることを示しているかどこから二ヶ月の開発にいることが明らかとなった。 実際には、平均して、新しい行動を確立するために毎日の練習の66日かかります。

最後に、サポートを見つけます。

あなたは個人的な成長と改善のためのあなたの探求に一人ではありません–同じ新年の解像度で苦労してそこに他の人がたくさんあります。,

関係およびサポートは私達が私達の目的を達成するのを助けることに長い道のり行くことができる。 だから、Facebookのグループに参加し、Redditの上の議論に従事し、お住まいの地域の人々と会います。

20トップ新年の解像度のアイデア

今、あなたは新年の解像度を設定する方法とそれらに固執する方法を知っていることを、のはそこに最高の新年の解像度の20を簡単に見てみましょう。 だから、あなたが疑問に思っているなら、”私の新年の解像度は何ですか？”この新年の解像度リストからいずれかを選択してください！

1., あなたのフィットネスを増やす

フィットネスを向上させることは、そこに最も人気のある新年の解像度の一つであり、それは理由を理解するのは 動機上のスピーカージムRohnが言ったように、”あなたの体を大事にしなさい。 それはあなたが住まなければならない唯一の場所です。”

2. あなたの食事療法を改善してください

同様に、私たちの食事の質は私たちの生活の質に大きな影響を与えます。 だから、あなたの睡眠、生産性、そして幸福の気持ちを改善したい場合は、健康的な新年の解像度を設定することを検討してください。 あなたは彼らが言うことを知っています。”

3., 先延ばしをやめる

あなたの夢の人生を創造したいが、あまりにも頻繁に自分が先延ばしを見つけるなら、おそらくそれは良いのために先延ばしをやめる方法を学ぶ時が来たでしょう。 そのように過ごすことができの時間とエネルギーを費やすの真のメディアです。

4. より多くのお金を稼ぐ

最も一般的な新年の解像度の一つは、何らかの方法で私たちの財政を改善することです。 旅行、家を買う、または家族を始めることの夢を有すれば、昇進を追跡するか、または新しい仕事を取ることによってより多くのお金を得るために新年の決断を置きたいと思う場合もある。

5., ビジネスを始める

あなたの仕事を憎めば、あなた自身の主任になることの夢を有するかもしれない。 Dropshippingを始めるか、オンラインで教えるか、またはfreelancerになるかどうか、ビジネスか側面の喧騒を始める方法のトンがある。

6. 借金から抜け出す

借金はあなたの個人的な目標を達成することからあなたを抑えることができるだけでなく、抑圧的でストレスを感じること それでは、なぜそれに正面取り組むために新年の目標を設定しませんか？ ありがたいことに、助けるべきお金のblogsのトンがオンライ

7. 緊急基金を保存します

同様に、給料に給料を生きていることはストレスになる可能性があります。, なぜてはいけない約束を自分のうち一定のお金を毎月お金？ 個人的な財政の専門家デイブRamseyは言った、”セービングは優先順位、ちょうど思考にならなければならない。 まず自分で支払う。”

8. 瞑想を開始

あなたの健康と幸福を改善したい場合は、毎日medit想を開始するために新年の解像度を設定することができます。 科学はこの簡単な練習が多くの医療補助を提供できることを示す。

9. あなたの睡眠を改善してください

あなたはいつも両端にろうそくを燃やしていますか？, 睡眠は私たちの健康の質に大きな影響を与えます–今年はあなたの改善に焦点を当ててみませんか？ Sf作家ロバート-A-ハインラインが言ったように、”幸福は十分な睡眠を得ることから成っている。 ちょうどそれ、より多くの何も。”

10. 少ないテレビを見ます

平均して、アメリカ人はテレビを見て一日ほぼ三時間を費やします–あなたはまだ見ているかどうかNetflixは今まであなたに尋 今年、あなたはあなたが気に他のものにあなたのテレビの時間の一部をそらすことを誓うことができます。

11., 時間を減らのソーシャルメディア

かもしれませんで過ごす時間にスクロール社会メディアのフィードのようなカットは、下記のうちどれですか。 これは、科学がソーシャルメディアが私たちの幸福に害を及ぼし、孤独感やうつ病の感情を高めることを証明したと考えると、新年の良い決断です。

12. 続きを読む

ゲーム-オブ-スローンズの作家、ジョージ-R-R-マーティンは、かつて書いた、”読者は死ぬ前に千の命を生きています。 決して読まない人は一つだけ生きています。”ここでは、あなたが始めるためにすべての時間の40の必読の本のリストです！

13., 何か新しいことを学ぶ

新しい言語を学んだり、楽器を演奏したり、新しいスポーツをしたいと思ったことはありますか？ ユニークな新年の解像度で新しい何かを学ぶことにコミットします。 作家のMark Twainがかつて書いたように、”決して正式な教育があなたの学習の邪魔にならないようにしてください。”

14. 趣味を開発する

あなたがやってより多くの時間を費やしたいことを行うのが大好き何かがありますか？ それは起業家精神や模型飛行機だかどうか、あなたの好きな趣味に深く行くために新年の目標を設定することを検討してください。

15., ボランティア

あなたの心に親愛なる慈善的な原因がある場合は、おそらくあなたはそれにあなたの時間の多くを捧げたいと思います。 プラスボランティア活動をするのを手伝いたいと思い、新しい友達と分かち合います。

16. もっと自分を表現する

それは音楽、絵画、または書き込みだかどうか、我々はすべての自分自身を表現する方法を見つける必要があります。 例えば、研究の中に表現する自分の考えや気持ちを、雑誌を提供できる多くの講座を開設しました。 今年はもっと自分を表現するために新年の解像度を設定します。

17., 恐怖に立ち向かう

メディアの大御所オプラ-ウィンフリーは、”私たちは私たちが何であるかを残すことによって必要なものになることはできませ”失敗、拒絶、または高さを恐れているかどうか、なぜそれを克服するために新年の目標を設定しませんか？

18. 新しい人に会う

著者とスピーカー、サイモンSinekは、言った、”人生は私たちが見たり、行うもののためではない美しいです。 人生は私たちが会う人々のために美しいです。”彼はポイントを持っています。 だから、なぜ新しい人に会い、新しい友達を作るために新年の目標を設定しませんか？

19., あなたの関係を発展させる

同様に、家族や既存の友人との関係は、私たちの生活の質に大きな影響を与えます。 あなたが開発したり、探検したり、修理したりしたい関係はありますか？ なぜ新年の解像度でそれらを改善するために解決しませんか？

20. 旅行

COVID-19はここに滞在するかもしれませんが、旅行はまだあなたの夢かもしれません。 旅行は危険と来るが、適切な計画および準備はあなたの旅行が滑らかに行くことを保障するのを助けること それは今年を実現するために新年の目標を設定します。,

概要：新年の解像度のヒント

新年の解像度は、すべての更新、希望、そして私たちの最高の自己の発展についてです。

最も一般的な新年の決議は、通常、健康、幸福、財政を中心に展開しますが、あなたに合ったユニークな新年の決議を作成することに対するルールはあ

新年の決議を設定するときは、具体的で、測定可能で、達成可能で、関連性があり、時間に縛られたスマートな目標を設定することを忘れないでください。 また、あなた自身を余りに薄く広げてはいけない–代りに、あなたに最も意味する一つか二つの新年の目的に焦点を合わせなさい。,

あなたの新年の目標に固執するには、それらを実現させるために必要なプロセスに焦点を当て、結果が自分自身の世話をするようにしましょう。 最後に、同じ新年の解像度を設定している他の人からの接続とサポートを探し出します。