繰り返しの夢と悩まされればあなた自身にその質問頻繁に頼むかもしれない。 あなたはちょうどあなたの歯が本当に落ちなかったことを確認するために簡単なチェックを行うか、あなたが実際に再びズボンなしで家を出てい
“夢は二つのことから生まれます”とコリ-アッシャー、D.O.は言います,、マイアミUHealth睡眠センターの大学での訓練で睡眠薬の医師。 “一つは、あなたの深い、リフレッシュ、回復睡眠段階であるレム睡眠の段階にあります。 あるいは、目を覚ましてから眠っている、または眠っているから目を覚ますまでの急激な移行を経験している場合、これはあなたが目を覚ますと、それが本当に起こったのか、夢であったのか疑問に思うでしょう。,”
彼女は、あなたが文字通り草の上の雨の匂いを嗅いでいるように感じる本当に激しい夢は、あなたの”実生活”の感覚が夢に組み込まれるようになる原因となって、睡眠の中と外にあることの結果であることができると言います。 それは日中に外に雨が降っていたので、あなたは少し新鮮な風にさせるために割れたウィンドウで寝たのであれば、その匂いがあなたの夢の中で鮮やかに出くわす理由を説明することができます。,
しかし、ラウンドツーに戻ってくる繰り返しの夢は、何らかの兆候のように感じ始めるかもしれません。 ここに専門家が私達を放っておかないこれらの夢の意味について言わなければならないものがある。
定期的な夢は正常ですか？
本の章で再発の夢：人生の出来事との関係、睡眠科学者Antonio Zadra、モントリオール大学の心理学教授は、成人の60％から75％が再発の夢を経験することが分か つまり、繰り返しの夢を経験することは正常であるだけでなく、非常に一般的です。, これらの繰り返しの夢の大半は不快として記述されている、と彼は書いている。 夢が私たちが特に困難な主題を処理する方法であるならば、私たちの脳はすべての材料を処理するのに余分な時間を必要とするかもしれません。
繰り返しの夢は何ですか？
繰り返しの夢は共通のテーマを取る傾向があります。, Amerisleepによる最近の研究によると、最も一般的な繰り返しの夢はかなりストレスです：落ちる、追われる、テストの準備ができていない、あなたの歯を失う、失われた、遅れている、麻痺している、ヘビの夢を見ている、そして制御不能な車両を運転する。
繰り返しの夢はどういう意味ですか？
視覚そのものよりも何度も同じ夢を持っています。 だから、定期的な夢の底に到達するためには、いくつかの自己精神分析を行う必要があります。 “それはあなたの潜在意識であり、その解釈はさまざまな方法で行くことができます”とAscher博士は言います。,
“夢は、私たちが自分自身にさえ隠している感情を明るくします”と、夢研究研究所の著者で創設者のJustina Lasley氏は述べています。 “ちょうど私たちの夢を認め、私たちの夢を書き留め、それらを共有することで、私たちは恐怖と不安に対処することに近づくでしょう。”
すべての繰り返しの夢が悪夢であるわけではないことにも注目する価値があります。 時には、あなた自身があなたのbestieと同じモールに行くか、あなた自身が素晴らしい思い出を持っていたあなたの子供の頃の同じ公園に戻ってくる見つけている快適なシナリオを再訪見つける。, あなたがこれらの場所についてどのように感じ、そこで何をしているのかを考えてみてください、そしてそれはあなたが精神的に処理しようとして
どのように夢を繰り返すのを止めることができますか？
“退役軍人または心的外傷後ストレス障害を有する患者にとって、睡眠を妨げ、感情的に障害する非常に鮮やかな夢を持っている患者にとっては、そのために特別に処方することができる特定の薬があります”とアッシャー博士は述べています。,
あなたの繰り返しの夢があなたに精神的苦痛を引き起こし始めている場合は、薬、睡眠に合わせた認知行動療法、睡眠衛生、または三つのいくつかの組
しかし、これらの夢があなたがむしろ避けたい迷惑なものであれば、アッシャー博士は本当に良い睡眠衛生を促進することを示唆しています。 それは正確には何ですか？ 基本的にここだわりの一眠りを予定。, “それは概日リズムを助けるので、あなたのホルモンのすべてを調節して、眠っている間に一貫性があり、障害を引き起こさないようにします”とAsher博士 “就寝前に約時間は、このようなマインドフルネス、瞑想を練習したり、素敵な暖かいお風呂を取るなどのリラックスした活動を行う—平和な夜の眠りのために心を準備するもの。”