糖尿病を患っているほとんどの人は、心血管疾患のリスクが高いことを しかし、統計は本当に驚異的なことができます：糖尿病を持つ人々のほぼ三分の二は、高血圧を持っており、アメリカ糖尿病協会によると、糖尿病を持つ人々は、,

良いニュース：心臓病と糖尿病の間のリンクについての詳細を学ぶことは、あなたの心を保護し、あなたの糖尿病を管理するための措置を講じる

糖尿病と心臓病がどのように関連しているか

糖尿病と心臓病の関係は、血糖値が高いことから始まります。 時間が経つにつれて、血流中の高グルコースは動脈を損傷し、動脈が硬くて硬くなる可能性があります。 これらの血管の内部で造り上げる脂肪質の材料、アテローム性動脈硬化症として知られている条件。, これは、最終的に心臓発作や脳卒中につながる、心臓や脳への血流をブロックすることができます。 あなたはまた、心血管疾患や脳卒中の家族歴を持っている場合は、糖尿病と心臓病のあなたのリスクがさらに上昇しています。

考慮すべきその他の心臓の事実：

  • 糖尿病を持つ人々は、他のものよりもはるかに早い年齢で心血管疾患を発症します。
  • 心臓発作や脳卒中につながる心臓病は、糖尿病の人々の主な死因です。,li>
  • 糖尿病を持っている人は、糖尿病ではないが、すでに心臓発作を持っていた人と同じ心臓発作のリスクを持っています。

糖尿病を患っているときに心臓を守る

心臓病のリスクが高いと思われる場合は、絶望しないでください。 いくつかの小さなライフスタイルの変化できるだけでなく、心疾患の予防、管理お糖尿病ます。

  • アクティブにします。 アメリカ心臓協会は、週に少なくとも30分の有酸素運動を推奨しています。, すべての30分の時間をすぐに持っていなければ、10分の区分にそれを破壊しなさい。 さらに、米国糖尿病協会は、血糖コントロールを改善するために、長時間の座りがちな期間中に数分の軽い活動を行うために30分ごとに起きることを
  • 低用量のアスピリンを検討してください。 米国心臓協会は、毎日低用量のアスピリンを服用することを推奨しており、心血管疾患を発症するリスクを軽減する可能性があります。, しかし、リスクがあり、アスピリン療法は皆のためではないので、これがあなたのために正しいかどうかについて医師に相談してください。
  • 心臓を食べる-健康的な食事をしてください。 揚げ物、赤肉、卵などの飽和脂肪、トランス脂肪、塩、コレステロールが多い食品の消費を減らします。 代わりに、全粒穀物、野菜、果物など、より多くの高繊維食品を食べることに焦点を当ててください。 次の心臓健康的な食事はまた、あなたの糖尿病を管理することができます。
  • あなたが太りすぎている場合は、ポンドを流してみてください。, あなたは余分な体重を持ち歩いている場合は、あなたの体重のほんのわずかな割合を失うことは、あなたが血圧と血糖値を減らすことができます。 中心健康的な食事療法を選び、毎日より活動的であることによって始めなさい。
  • 血中コレステロール値を目標範囲内に保つ。 LDL（悪い）コレステロールは100の下にあるべきです;HDL（よい）コレステロールは40より高いべきです—しかしより高いのよりよいの。 い高コレステロール、かかりつけの病院へご相談いうのきめで、タグはいじらないでください.
  • 血糖値を目標範囲内に保ちます。, あなたの医者はあなたのための右の範囲を定めるのを助けるべき あなたは、少なくとも年二回A1Cテストを持つことによって、あなたの努力を確認することができます。 正常なA1Cのレベルは5.7の下にあるべきです。
  • 血圧レベルを維持します。 理想的には、あなたの血圧は120/80以下でなければなりません。 あなたの医者のオフィスへのすべての訪問中にチェックあなたの圧力を持っていることを確認してください、あなたが高血圧を持っている場合は、
  • 喫煙をやめます。, 心臓病、糖尿病、またはその両方を喫煙する人は、健康合併症のリスクが高くなります。 喫煙をやめるあなたの健康のために行うことができます最高のものの一つです。 終了する準備ができたら助けを得ることについて医師に相談してください。
  • すべての薬を処方どおりに服用してください。 糖尿病および心臓病は深刻な健康状態です。 場合は、このような状況を総合的に判断は、医師が処方箋の発行できます。, これらの薬を処方どおりに服用することが重要です—適切な用量、適切なタイミングで、適切な方法で、適切な頻度で、治療をスキップすると健康転帰

糖尿病があり、心臓病を発症した場合、まず第一に、健康的な食事を食べる、定期的に運動する、健康的な体重を維持する、喫煙をやめるなどのライフスタイルの変化が含まれます。 また、血糖値、血圧、またはコレステロール値を下げ、心臓の損傷を治療するために薬が必要な場合があります。, いくつかのケースでは、心臓病を治療するために手術または別の医療処置が必要な場合があります。 それぞれの人の治療は、あなたが持っているかもしれない心血管合併症の種類に応じて、異なります。

最後に、心臓発作の症状が現れた場合は、早期治療が心臓への潜在的な損傷を減らす可能性があるため、直ちに医師の診察を受けてください。