重量挙げベルトのショッピングは、ランニングシューズのショッピングのようなものです：あなたはあなたが必要なもののアイデアを持っている必要 あなたの最初のベルトについて考えるべき変数がたくさんあるので、何が何であるかを整理するのを手伝ってみましょう。,
重量挙げベルトの利点についてはすでに説明しましたので、この記事ではあなたのオプションについて説明します。 ほとんどの重量挙げベルトは$50以上$100に戻って設定されますので、それは些細な投資ではありません。 明るい面では、あなたがうまく選択し、それを世話するならば、それはあなたの年齢を持続させるでしょう。
最初に、ベルトを選ぶことは圧倒的に感じるが、中心を取る:あなたが一般にする持ち上がる練習の種類(powerlifting、オリンピック持ち上がること、またはbodybuilding)はあなたの選択を狭くするのを助ける。, それから残りはちょうど個人的な好みである。
パワーリフティングベルト対重量挙げベルト
あなたは、ベルトの二つの主要な種類を見つけることができます：パワーリフティングベルトと重量挙げベルト。 視覚的な違いのアイデアを得るためにビデオをチェックアウト。,
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一般的に言えば、パワーリフティングベルトは、頻繁にスクワットやデッドリフト、別名パワーリフティングの動きで重い持ち上げる人々のためのものです。, ウエイトリフティング部のベルトは人にはないオリンピックの吊り上げ(snatchesカスタマーサポート/よくjerks),CrossFit、bodybuilding. 訓練のあなたの様式に一致させるベルトと行くことはあなたの選択の皮をむく最も速い方法である。
二種類のベルトを区別する最も明白な特徴は、その幅です。 パワーリフティングベルトは約4インチ幅を実行し、重量挙げベルトは、通常、バックサポート部分の4インチ幅を備えていますが、劇的に前面に先細りしながら、すべての周りに一貫しています。, いくつかの重量挙げベルトはまた、背中に余分なパディングを持っているかもしれませんが、私が指摘したように、パディングは背中の保護のために
これらの異なる幅は意図的な設計上の選択です。 パワーリフティングのために、あなたはあなたがあなたの胃の中に呼吸するときに”押し付ける”ためにあなたの腹筋のための前部のより大きな表面積 いを作成しますよintra-腹圧を守る脊椎などの重います。, 一方、重量挙げの動きのためにベルトが前方に広すぎると、動きを妨げる可能性があります。
あなたは筋力トレーニングのすべての種類の少しに手を出すのが好きなら、あなたのためのベルトもあります。 ある製造業者にどんなタイプの持ち上がることをすることを選ぶために準備するベルトがある。 ベストベルトのアスリートパワーリフティングベルト（$109.99）は一例です。,
より厚いベルトは必ずしもよりよくない
異なった幅は別として、多くの持ち上がるベルトは10ミリメートルか13ミリメートルの変化入って来 厚さは細いののように曲がることからのあなたの脊柱を保つためにその剛さを提供 ベルトが厚いほど、より硬くて耐久性があり、持ち上げるときに置かれたままになる可能性が高くなります。,
初めてのベルトバイヤーのために、10と13の間で選択する闘争は本当です：13ミリメートルは、より頑丈なサポートを提供していますが、それは本当に、本当に不快とリフターの大半のためにやり過ぎることができます。 それは通常、いくつかの別世界の重量を移動することを計画する人々のために予約されています。 ほとんどの揚げべらは、実際に強い物、普通10と持ち上がる。 あなたが納得していない場合は、13に旋回を与えます。, あなたはおそらく適切な持ち上げ位置に入るのに苦労するでしょうので、それが厚すぎるときに知っているよ。
余談ですが、パワーリフティング競技に参加する場合、ベルトは規制ルールを満たすために4インチ以下で13ミリメートル以下でなければなりません。 いくつかの提案：Inzer’S Forever10mm belt（$89.95）、Titan’s Brahma Belt（$109.99）、またはAderによるこの安価なオプション（価格はサイズによって異なります）。,
あなたの持ち上がる様式に基づいてベルト材料を選んで下さい
ベルトは革、スエード、またはヴェルクロからなされ、実際にそれは個人的な好みに降りて来る パワーリフティ 革ベルトはよりよく組み立てられ、耐久、およびより堅くがちです。 スエードベルトのようなベストベルトの競技者がベルトのまま感じる柔らかいシフト周りにも、かなり快適です。, 一方では、Inzerの永遠にベルトのような多くのベルトは両方の世界のベストを与えるために革の険しさおよびスエードの滑り止め材料を結合する。
オリンピックリフティングのために、革とスエードのオプションも機能しますが、壊れていないデザインの古典的なベルクロベルト（$85）のように、ベルクロスタイルのベルトに行くことができます。,
フィット感と快適さのためにあなたのベルトをテスト
世界で最高のベルトが少なくともそれを身に着けて持ち上げる（または少なくとも演習
必要なベルトの大きさを調べるには、へそであなたの腰囲を測定する必要があります。 巻尺をつかみ、しっかりと測定し、テープがあなたの胴のまわりで水平になることを確かめ と正直な話では32インチの時でも、実は34.,
また、さまざまな幅のベルトを試してみたいと思っています。 4インチワイドベルトがありますが、3インチまたは2.5インチ幅のベルトも見つけることができます。 ほとんどの人にとって、4インチは、胸郭と股関節の骨の間のスイートスポット幅です。
ベルトを試着するときは、ベルトを腰ではなく腹ボタンの周りに回すことから始めましょう。, あなたは間違いなくあなたが体重の怖い量をホイストしようとしている間、あなたのベルトの端が痛いほどあなたをつまむことを避けたい、または それが事実なら、前部でわずかに先を細くされるベルトを好むかもしれない。
シングルプロング、ダブルプロング、またはレバー固定ベルトの違い
重量挙げベルトは、シングルプロングまたはダブルプロング、またはレバーのいずれか YouTubeチャンネルA7Intlによる上記のビデオは、それぞれの長所と短所を示しています。,
他のリフターと話し、より多くの意見を読むことから、コンセンサスは火で二重突起を殺すことであるようです。 ほとんどの人は、eliteftsのP2パワーベルト（115ドル）のような単一突起ベルトを好むので、開閉するのが面倒ではなく、二重突起ベルトと同じくらい安全です。 二重突起を使うと、ちょうど持ち上がるのを助けるために仮定される事の上できつく締めるためにあなたの上昇から焦点をそらすことができる大騒ぎするもう一つのステップを有する。,
レバー式は歩数を減らすので便利です。 一度セットをご希望の密性、あなただけのベルトをクリックし、ベルト。 それはあらゆる上昇のために厳密の同じ堅さを毎回使用すれば大きい。 あなたは気密性を再調整することができますが、ツールを準備し、手動でそれを行うためにいくつかの時間を費やす必要がありま,
あなたはレバーベルトを嫌うか愛するかのどちらかでしょう、そしてあなたがそれを試してみたいなら、多くの人がInzerの永遠のレバーベルトをここで90ドルでお勧めします。
あなたの新しい重量挙げベルトを正しく着用する方法
このビデオは、アラン-スロール、強豪のコーチと荒々しい強さの所有者によって、ベルトを選択し、身に着けている上でいくつかの良いヒントを提供しています。 警告される：重量挙げベルトは、特にあなたが慣れることを学んでいるので、しばらくの間不快になるでしょう。,
あなたのベルトに慣れたら、あなたの胴のベルトの位置を変更することで実験を開始することができます。 たとえば、強さとパフォーマンスのコーチであるOmar Isufは、経験豊富なベルトユーザーは、スクワット中よりもデッドリフト中に胴体に高いベルトを着用する傾向があると私に言いました。 具体的には、deadliftを感じるかもしれませんが着て中腹しいものにしております。 スクワット中に、あなたは腸骨の頂上の上にそれを好むかもしれません。,
あなたはまた、あなたのベルトは、あなたが持ち上げている間、同じ場所に滞在するのに十分なタイトであることを望みますが、あなたは完全な、深呼吸や循環を遮断しているようにタイトではありません。 その服を着用すという水がおだに影響を及ぼす可能性があ栓などして引きつけましょう。 あなただけの学習している場合は、それはあなたがそれほど柔らかくない抱擁を愛することを学ぶまで、それを少し緩い着用しても大丈夫です。 最後に、あなたの新しいベルトは靴と同じ方法で壊れる必要があることに注意してください。,
初心者のために、より薄く、より広くないベルトは、通常、短期的にはより快適で使いやすくなります。 同時に、即時の利点を、確かに得ることについて考えたいと思うがまた心であなたの長期目的を保ちたいと思う(より強くなり続けたいと思うか。). あなたがしばらく持ち上げていて、そうし続けるならば、10mmの単一突起ベルトが私の提案です。, あなたがわからないと投資したくない場合は、この初心者と予算に優しいベルトは良いレビュー、および私のreccomendationを取得します。
イラス