骨盤底は、筋肉および他の組織の層からなる複雑な領域である。 筋肉層は、恥骨から尾骨に向かって伸びる。 女性では、骨盤底筋肉は子宮、腸およびぼうこうを支えます。 骨盤底筋痙攣があなたの不快感の理由であるかどうか疑問に思っている場合は、詳細と治療の選択肢を読んでください…

骨盤筋痙攣はどのよう

あなたの骨盤底筋肉痙攣、それは筋肉のタイトなバンドのように感じることができます。, マッサージを受けたことがあればどんな制動機ポイントがのように感じるか覚えている–接触に苦痛である皮の下の小さく、堅い結び目。 押しっかりと、これは痛いがその後リリースを提供し、救援しています。,

骨盤底筋痙攣の症状は、一般的に次のように感じます：

  • 膣または直腸の痛みまたは圧力
  • 頻繁に排尿するように促す（または排尿時の痛み）
  • 明らかな筋痙攣（体の他の領域と同様の感覚）
  • 腸の機能不全
  • 骨盤領域の”重い”感

骨盤に筋肉痙攣がある場合、骨盤領域の”重い”感

骨盤に筋肉痙攣がある場合、骨盤に筋肉痙攣がある。、あなたはまた、間質性cystitis cystitis炎や性交痛（痛みを伴うセックス）を経験することがあります。 男性では、射精後に痛みや勃起不全を経験する可能性があります。,

骨盤筋痙攣の原因は何ですか？

一般的に原因は骨盤底の弱体化です。 これは次のために起こるかもしれません：

  • 出産（出生数とともにリスクが増加する）
  • 重いものを持ち上げる
  • 便秘からの緊張
  • 肥満
  • 傷害による衰弱
  • 結合組織障害

挙筋症候群 これは、直腸における骨盤底筋の異常な痙攣（挙筋ani筋肉）の名称である。, 時々これの原因は不明ですが、けいれんはしばしば排便後に起こり、座ったり寝たりすると悪化することがあります。

このタイプの骨盤底筋痙攣は、通常、直腸内の圧迫感または鈍い痛みを伴う感覚をもたらす。 痛みが発生し、すぐに通過するか、一度に何時間も続くことがあります。

骨盤底筋をリラックスさせるために何ができますか？

骨盤筋痙攣を和らげるための主な治療法のいくつかは、筋筋膜放出、姿勢の改善および骨盤底筋ストレッチを含む骨盤底物理療法である。, この例では、目的は筋肉を緩めるよりもむしろそれらを増強することです。

痙攣を経験するときは、次のように、いくつかの呼吸訓練を行うことも良い考えです：

  • 曲がった膝で背中に横たわってください
  • 吸い込んでいる間、空気で満たされた腹部を想像してください
  • 息を下に動かして骨盤底を下げることによって骨盤底をリラックスさせてください

挙筋症候群の場合、治療は骨盤筋を再訓練することで構成されています。そして神経系。, 目的は、骨盤底領域を落ち着かせ、同時に神経系の覚醒を最小限に抑えることである。 これは骨盤の床の物理療法によってされそうbiofeedbackおよび毎日の弛緩の技術を含んでいるかもしれません。

筋筋膜放出のために筋肉に圧力をかける可能性があるため、痙攣している筋肉にアクセスできる場合は、自宅で骨盤ワンドを使用することを 骨盤底筋肉痙攣はあなたの人生の悩みの種である必要はありません。 少しのノウハウと忍耐で、彼らは克服することができます。, 骨盤の健康の沢山の助言のための私達の他のblogsから点検することを忘れてはいけない!

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Tara Langdale SchmidtはVuVa拡張器会社の発明者です。 彼女は骨盤底機能不全を患っており、女性が信頼できるアメリカ製の拡張器セットを作りたいと思っていました。, VuVatechは2014年以来のビジネスにあり、世界中40,000人の女性に助けた。 彼女は臨床的に血の流れおよび神経の苦痛と助けると証明されるネオジムの腟のDilatorの特許を取った。