フランス料理やイタリア料理の料理用ハーブとして使用され、ローズマリーは多くの健康上の利点を提供しています。 ローズマリーは発火を癒やし、アレルギーを抑制するのを助け、そしてタイプ2の糖尿病および高血圧のある面を改善する。 どのように発見！
香りのあるローズマリー（Rosmarinus officinalis L.）はミント科に属します。 そのantioxidant特性のために、ローズマリーは良い防腐剤です。, それはまた穏やかな抗菌活動、癌保護および炎症抑制の効果を出します。
強力なAntioxidant活性
ローズマリーは、抗酸化物質で最も豊かなハーブの一つです。 実際は、ビタミンCより強力、この刺激性のハーブは遊離基の損傷から細胞を保護し、酸化防止状態を改善するために共同作用で機能する十二の酸化防止剤 いとこ、賢人のように、それは酸化から脂肪を保護するのを助ける。 ローズマリーのカルノシン酸、カルノソールおよびrosmarinic酸はガンマ線によって与えられる損傷から染色体を保護するのを助けます。, したがって、禁忌でない限り、診断放射線検査の前後にローズマリーティーを飲むと、フリーラジカルの損傷を軽減するのに役立ちます。 (少し余分ニンニクを含んで、ビタミンCおよびビタミンEはまた有用証明する。）
ローズマリーの心血管の効果
ローズマリーはまた高血圧の個人のために有用証明できます。マサチューセッツ大学の1研究者は最近ローズマリーがACEの抑制剤であることを発見しました。 ACE阻害剤は、ホルモンアンジオテンシンIIの形成をブロックする。, このホルモンは動脈内の発火を促進し、アテローム性動脈硬化症の開発を加速し、そして血管の非常に強力な収縮です。 血管が収縮するにつれて、血圧が上昇する。 他の調査はローズマリーが健康で若い個人で膨張する血管の機能を改善することを示します。2
ローズマリーとその親戚であるタイムは、心臓血管系を別の方法で助けます。 それらは有意な抗血栓性（凝固）作用を示す。, これは望ましくない血塊の形成がすべての心臓発作のおよそ80%および打撃の大半にかかわるので重要です。
クエンチ炎症
ローズマリー中のロスマリン酸（セージとバジルにも見られる）は、特に空気から吸入されたディーゼル粒子から、肺の炎症を軽減すること これらの粒子は、実際には生活の質を低下させ、肺疾患による死亡のリスクを高める。 ローズマリーはまた塵のダニから気管支管のアレルギーの発火を禁じます。,3,4
ロスマリン酸は、慢性炎症の有害な副産物からDNAを保護するのに役立ちます。 さらに、ローズマリーは傷つけられたティッシュへの白血球の移動を削減し、炎症性化学薬品の解放を減らします。5ローズマリー症抑制によるもっとも知られるメカニズム。
Allergy Relief
抗ヒスタミン薬とは異なり、ロスマリン酸は、腫脹およびアレルギー誘発された炎症の他の症状を促進する免疫応答細胞の活性化を, それはまた細菌およびウイルスを戦うために要求される膨大な数のT細胞を倹約している間不要なアレルギー活動化させたTリンパ球を殺します。 日本の研究者は、げっ歯類等しいことを示した．このことは、日常の処理rosmarinic酸を防ぎアレルギー性喘息によるハダニが生息しております。 ある調査はまた木、草、または雑草の花粉によって引き起こされる季節的なアレルギー鼻炎の発火を禁じることを示します。6
Pain Fighter
ローズマリーは肺の炎症を減少させるだけでなく、関節の痛みを軽減します。, 確かに、コールドプレスオリーブオイルとローズマリーオイルの混合物は、痛む筋肉や関節に適用することができます。 この混合物はまた、炎症を起こした筋肉への血流を改善する。 その親戚のように、バジル、ローズマリーは、活性化されたときに炎症を促進するタンパク質であるNF-κ Bを阻害する。 ウコンやショウガのように、ローズマリーはCOX2.7として知られている炎症性酵素を阻害します薬物COX-2阻害剤とは異なり、ローズマリーは心臓血管の問題のリスクを増加させません。カルノシン酸、カルノソール、ウルソール酸、ベツリン酸、およびロスマノール：ローズマリーは、多くの疼痛遮断化合物が含まれています。, 各個々の植物化学物質は、非ステロイド性抗炎症薬であるケトロラクで観察されたものと同様の効力を示した。8しかし、ローズマリーは痛み、すなわち炎症の主要な基礎になることに注意してください！
胚芽戦闘機
1990年代から2015年に行われた研究は、ローズマリーの精油が他の精油の中で最も高い抗菌活性を有することを示した。 ローズマリーの混合物は重要な抗菌性およびantifungal活動を提供するた 9
脳ブースター！,
臭いローズマリーは、それが血液中に吸収され、アセチルコリン（脳内の主要な神経伝達物質）を増加させる可能性があります。 ローズマリーは主要な神経伝達物質、アセチルコリンの故障を禁じ、Alzheimer’s.10に有用かもしれないダースの混合物を含んでいるローズマリーのaromatherapyは記憶を改善するかもしれない。 ローズマリーの精油の香りへの露出はかなり子供のワーキングメモリを高めることができ11,12
呼吸ローズマリーの香りは、心拍数を減少させ、唾液中のコルチゾールを減少させることができます。13すなわち、ローズマリーは圧力レベルを減らすのを助ける。, の香りのラベンダー、ローズマリーともに低下するので安心。14ローズマリーは、抗うつ効果を発揮することができるいくつかの証拠があります。15,16
メタボリックシンドローム
メタボリックシンドロームは、高血糖、脂質異常症、炎症、腹部肥満、凝固促進活動、高血圧などの複雑な共存する心臓代謝危険因子 これらは糖尿病および心cardiovascular環器疾患の危険を上げます。,
前述したように、ローズマリーは重要な酸化防止剤、炎症抑制、および血圧を下げる活動を持っているフェノールのphytochemicalsの豊富な源です。 さらに、このハーブは高い血糖を減らし、コレステロールおよびトリグリセリドのような血の脂質を下げ、レバーの保護を助ける。17
初期の証拠（げっ歯類の研究）は、ローズマリー抽出物が高脂肪食の体重と脂肪の増加を阻止し、肝臓の脂肪の損失を促進するのに役立つことを示唆,18,19
Diabetes Aid
植物化学カルノシン酸（CA）またはローズマリー抽出物は、グルコースおよび脂質代謝障害を効果的に改善することができる。20ローズマリーの抗糖尿病化合物は、いくつかの方法で糖尿病を戦います。 その成分のいくつかは、腸からの炭水化物の吸収を減少させる2型糖尿病の経口薬のクラスであるα-グルコシダーゼ阻害剤として作用する。 これは血ブドウ糖のより遅く、より低い上昇で終日起因します。,
糖尿病ラットの研究は、ローズマリー抽出物が血糖値を改善するだけでなく、糖尿病性神経障害からの痛みをブロックし、糖尿病性神経障害からの保護を助けることができることを示した。21の早い齧歯動物の調査はローズマリーの精油がまた糖尿病によって引き起こされる酸化圧力から腎臓およびレバ22
使用法
ロスマリン酸は消化器系から容易に吸収されます。 追加でひとつだけの器との一期一を含むジャガイモ、トマト、スカッシュ、エンドウ、ニンジン. Pureed新鮮なローズマリーと冷間押しオリーブオイル、パンディップビートをバターです。, 薬用目的のために、粉砕されたローズマリーの葉の小さじを一杯の沸騰水に加えます。 十分急にしましょう。 ひずみ。 毎日一杯のお茶だけを使用してください。 以下の注意事項および禁忌に注意してください。
新鮮なローズマリーのハーブは、容器内の冷蔵庫に保存する必要があります。 乾燥したローズマリーは–すべてのハーブのように-気密の容器で保たれ、数月の間新しくとどまる涼しく、暗く、乾燥した場所に置かれるべきである。
注意および禁忌：
ローズマリーは一般的に少量で安全です。, 有毒な量は、痙攣、嘔吐、昏睡、子宮出血、腎臓の損傷、および肺の液体を生成することができます。 妊婦は薬学的に取られたら、abortifacientとして機能できるのでローズマリーの薬効がある量を使用するべきではないです。
ローズマリーは非ヘム鉄吸収を阻害するため、鉄欠乏性貧血を有する個人は医学的にそれを使用すべきではない。 なるべき者が発作用のローズマリー medicinally. 決してローズマリーオイルを内部的に取ら ローズマリ,
ローズマリーは、血液シンナー、利尿薬、および特定の血圧薬と相互作用する可能性があります。 望ましくない薬剤ハーブの相互作用を避けるために薬草および薬剤を混合する前にあなたの薬剤師およびヘルスケアの提供者と常に点検
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