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赤ピーマンは、任意のビュッフェテーブル さわやかで信じられないほど甘い、赤のこれらの女性は野菜が好きではない人には簡単に売れます。 唯一の制限要因は、彼らが冬の間に高価になることができるということです。
あなたはピーマンが未熟な赤ピーマンだけであることを知っていましたか？, 彼らは完全に成熟していないので、彼らは味の後に苦い、と半分のビタミンCと1/10彼らの赤やオレンジの兄弟に比べてビタミンAを持っています。 ビタミンAは目の健康のために重要であり、ビタミンCは風邪を防ぐかもしれません。
パプリカと唐辛子は同じ利点を提供しますが、余分なカプサイシン、口の中で強い灼熱感を生み出すことができる化学物質を使用しています。 劣性遺伝子がそれを排除するので、それは赤ピーマンではありません。
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ここでは、あなたの赤唐辛子の消費量を増やすための五つの理由があります：
1., 赤ピーマンを含む以上200%のビタミンCを取り込んでいます。 強力な抗酸化物質であることに加えて、ビタミンCは鉄の適切な吸収を助ける。 鉄欠乏なら、最高の吸収のためのあなたの鉄の源と赤いピーマンを結合する試み。
2. 赤いピーマンはビタミンB6およびfolateの大きい源である。 これらのビタミ
3. 赤パプリカ支援の健康泊ます。 赤いピーマンは健康な視力、特に夜間視力を支えるのを助けるビタミンAで高い。, それはピーマンに来るときだから、赤を見ることは良いことです！
4. 赤いピーマンは酸化防止剤と詰まる。 ビタミンAおよびCの結合された効果は大きい酸化防止容量を作成し、組合せのリコピンと、赤いピーマンは上のノッチのsuperfoodになる。 リコピンは、トマトとピーマンを赤くするものです。 赤ピーマンは前立腺および肺を含む多くの癌を防ぐのを助けるために示されていたリコピンの最も高い野菜の一つである。
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5. 赤ピーマ, 最近の研究では甘味唐辛子で活性化熱の増加トレーニングを行う. 赤ピーマンにはカプサイシンは含まれていませんが、これは唐辛子を熱くして汗をかく原因となりますが、唐辛子のように心拍数と血圧を上げることなく代謝を高める穏やかな発熱作用があります。
サラダピザ
世界で最も健康的なピザであなたの赤唐辛子をお楽しみください！ Ezekielの覆いは完全な蛋白質を作成するために結合されるマメ科植物および六つの発芽させた穀物を含んでいる。,
成分：
2 8インチ(20cm)エゼキエルラップ
1/4カップ(60mL)ヤギチーズまたは乳製品フリーチーズ、すりおろし
大さじ1(15mL)バジルペスト、乳製品フリー
1小さな緑のズッキーニ、千切り
1/4大きな赤ピーマン、ストリップにカット
4ニンニク詰めオリーブ、スライス
4スナップエンドウ豆、スライス
1/2小さじ(2.5mL)新鮮なローズマリー、みじん切り
1小さじ(5mL)乾燥パセリフレーク
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方向:
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1. クッキーシートの上にラップを置き、それぞれの側に2分間低焼きます。
2. 全体のラップに均等にチーズを振りかけ、さらに1分焼きます。
3., チーズの上に均等にペストを広げ、その後、ズッキーニ、ピーマン、オリーブ、スナップエンドウを配置します。
4. ローズマリーとパセリのトップ。 2つのピザを作ります。
栄養士ジュリーdanilukは、健康的なグルメ、味と栄養の間の継続的な戦いを見て現実の料理ショーをホストしています。 彼女はすぐに最初の本、炎症を癒す食事を出版するために、素晴らしい味と癒しのプロセスで体を助けるアレルギーフリーの食品に助言します。
より多くの素晴らしいレシピの訪問のためにChatelaine.com’sのレシピコーナー。,
この簡単な唐辛子のゼリーを試してみてください