30健康な、100カロリーの軽食

アーモンドはl-アルギニン、血管を緩め、循環を改善するのを助ける一酸化窒素に変形するアミノ酸を含んでいます。 しかし、微妙に甘いナッツは食べ過ぎやすく、この100カロリーパックは部分コントロールを練習するのに最適な方法です。,

アーモンド、ピーナッツ、無糖チョコレートおよびココアバターは、これらの100つのカロリーの軽食あなたの新しい行になる。 あなたの机の引き出しにそれらを隠したり、その場で燃料を供給するためにあなたの財布にポップ。,

Get crackin’ on these small but mighty nuts, which pack in brain-boosting omega-3s, heart-healthy potassium, and plant protein. Plus, these green pods are the lowest calorie nut, providing just under 100 calories for 25!,

“ピーナッツバターを持つ朝食のためのトースト、昼食のためのサンドイッチ、または軽食のためのりんごで過食からあなたを防ぐことができます”とilyse schapiro ms、rd、cdnは言います。 セロリはクリーミーな広がりのための事実上カロリーなしのボートと,

あなたの次のnoshで低いcarbの計算および蛋白質の内容を高く保ちなさい。 デイブのキラーパンはトリプトファンに満ちた七面鳥のための完全な心のこもった基盤を作る。 トリプトファン、アミノ酸は、睡眠を調節するのに役立ちますので、これは就寝前に食べるために私たちのトップ低カロリーの軽食の一つです。,

カッテージチーズには、カゼインタンパク質、ムシャムシャ食べた後の時間のためにあなたを完全に保つ遅い消化タンパク質が含まれています。 加えられた繊維および酸化防止剤のためのメロンの切れの半分のコップとの事を甘くしなさい。,

ちょうど100カロリー以下のために、あなたは欲求と体重増加に対するトリプル脅威とバランスのとれたカリカリとクリーミーなスナックを得る。 繊維、健康な脂肪、およびタンパク質はすべて存在する。

チアシードは、彼らが詰め込むオメガ3のおかげで腰スリミングパワー これらのおいしいバーは、クリーミーなカシューバター、乾燥したリンゴ、血糖レベリングシナモンで焼かれ、完璧な午後の一口のために。,

まだファンのチョコレートチップクッキー生地とクリーム(人も悪くなってしまいます。）しかし、ベンとジェリーの280カロリーのサービングダウンにあまりにも傾斜していない、ハロートップのパイントをつかむ。 軽くなったデザートは低calであり、b&Jよりもカロリーが少なく、余分なタンパク質を提供します。,

毎日少しの果実をポップし、あなたのウエストラインがダウンしてトリム あるミシガン大学の研究では、空色の果実が腹部の脂肪から保護され、トリグリセリドが低下し、コレステロールが低下し、空腹時グルコースとインスリン感受性が改善されることが示された。,

私たちのお気に入りの地中海ディップのベースを形成するためのほかに、ひよこ豆は、焼いたときにおいしいおやつを作ります。 これらのpoppersは一オンスのサービングごとのちょうど110カロリーを含み、munchiesに対して一から二の穿孔器のための繊維そして蛋白質の五グラムの上で役立つ。,

アボカド？ これらのカリカリパームチップスは、タンパク質のなんと九グラムと健康な脂肪の七グラムを提供しながら、あなたのポテトチップス憧れを押しつぶ チーズには、代謝を高めることが示されている強力な脂肪酸である酪酸が含まれています。,

あなたの炭水化物の摂取量を見ているなら、, 一つの全卵は、タンパク質の約7グラムだけでなく、コリン、腹の脂肪をターゲットにすることが示されている脂肪ブラスト栄養素にパックします。

有機さいの目に切ったトマト、ニンジン、インゲン、トウモロコシ、エンドウ豆、ほうれん草、タマネギおよびセロリは、この菜食主義のスープ缶の庭党のようである。, 慰める正午の選私のためのストーブの上のそれをあたためなさい。

中型バナナはわずか100カロリーで詰まり、満腹繊維であなたをいっぱいにします。, 速い体育館のseshのためにrevvingか、またはハイキングのための道に当っているかどうか、バナナの簡単な炭水化物はその場で燃料を供給するのを助ける。

満足のいく減量スナックを探しています?, あなたの新陳代謝をrevving保ち、カクテルソースのちょうどテーブルスプーンと甲殻類を組み合わせる細い蛋白質のエビのパックはあなたが避けている加えられた砂糖の法外な量なしで味のboatloadsを加える。

公衆衛生イギリスの国会および栄養調査では、4歳から10歳の子供51,不健康な軽食からの毎日の砂糖の取入口の2パーセントは(ペストリー、ジュース、および発泡性の飲み物を考え)、従って親をこれ以上100カロリー以下を含んでいるより健康な軽食を捜すように励ます。 これらの歯ごたえとchocolateyバーは法案に合う：彼らはほとんどの子供のグラノーラバーよりも25パーセント少ない砂糖でパック！,

チーズおよびクラッカーは理想的な軽食であり、babybelは低カロリーの軽食のこのラインとの私達の風味がよい欲求をすべて達成する。 だォグラムの健康脂セグラムのタンパク質からのクリーミーなチーズとgramのファイバのバーできませんべい.,

グルテンフリーのオート麦やチョコレートチップなどの健康的な成分で、さらには野菜エキス（ほうれん草、ブロッコリー、しいたけなど）や本物のリンゴをこっそり入れて栄養を加えることもできます。,

乳製品を食べない人のために、My/Moのvegan mochiは完璧な御馳走。 カシュークリームは、枕のような米生地のバランスをとり、罪悪感のない甘い御馳走のために作ります。,

チョコレートではない甘い何かのための気分で？ これらの100カロリーの軽食はcalsのただの量のための味と破烈している。 あなたはハルバに間食時にスプーンを下に置くのに苦労している場合は、これらの部分制御、ピスタチオスパイクスティックを愛するつもりです。,

退廃的なチョコレートバイト。 アーモンド粉ベースのクラストは完全に歯ごたえがあり、中央にビロードのようなダークチョコレートガナッシュのドロップを寄り添います。 さらに、あなたはレシピに渦巻いたココナッツオイルから代謝を高めるMctのキックを得るでしょう。,