脂肪バーナー。 脂肪を燃やし、細いAFを見るのを助けようとしている魔法の丸薬か。 いくつかの研究では、脂肪バーナーが脂肪を燃焼させ、身体の代謝を増加させるのに効果的であることが示されていますが、証拠は限られています。 はもともあります証拠を示唆することがご利用いただけます。かろう悪かろです。
Gymshark Centralは、脂肪バーナーが実際に危険であるかどうかを探ります。,
‘覚醒剤ベースの脂肪バーナーは、通常、身体のsympathetic神経系の活性化を介して代謝率を増加させることによって動作します。 これは体のエネルギー消費を増加させ、うまくいけばより多くの脂肪の損失につながる”とLayne Norton博士はGymshark Centralに説明します。
そして、彼らはどのようにこれを行うのですか？ それは成分に降りてくる。 それはおそらくあなたに驚きとして脂肪質バーナーの大半の主要な原料がカフェインであること来ない。
なぜ？, カフェインにあなたの新陳代謝を高め、エネルギー源として脂肪質の店を使用するようにあなたの体を励ますことによってより多くの脂肪を燃や キングス-カレッジ大学が実施した2018の調査によると、1と3カップのブラックコーヒーを飲むと、一日150カロリーまで燃焼するのに十分な代謝を高めることができます。
このすべては素晴らしい音、しかし、あまりにも多くのカフェインとあなたは困っています。 余分なカフェインの取入口は少数の副作用を示すために悪心、難しさの睡眠および胃問題を、ちょうど導くことができる。, Layneは説明した、”ある脂肪質バーナーは脂肪質の損失の適度な利点に小さいために示されていた間、興奮剤に敏感である人が(カフェインのような)これらのプロダクトのために望むよりより多くの副作用を得るかもしれないことに注意することは重要である。’
したがって、脂肪バーナーの量を確認し、推奨される毎日の量を引き継がないようにすることが重要です。 特にコーヒーの平均カップがカフェインの95mgを含んでいることを考慮するとき、194mgのまわりで含んでいる脂肪質バーナーと比較され,
カフェインはあなたの健康に危険をもたらすかもしれない脂肪質バーナーの唯一の原料ではない。
戻る2015年に、食品医薬品局は、市場で20以上の脂肪バーナーが危険な成分が含まれていることがわかりました。 FDAは、脂肪の損失のための援助として販売されている製品には、潜在的に真実が有害である可能性のある有効成分が含まれていることを特定しましたが、彼らは本当に他に何が脂肪バーナーに入っているのか分かりません。,
すべての製品がFDAによってテストされているわけではないので、市販の脂肪バーナーや減量製品の多くには、テストされていない活性成分が含まれ 怖いもの、右？
だから、ここで奪うのは何ですか？ 脂肪バーナーを永久にもっと避けるべきであるか。
フランキー-ジャクソン-スペンス博士はこの問題について彼女の考えを共有しました。
‘臨床的に言えば、脂肪バーナーはNHSには推奨されません。 これらの原料が新陳代謝を後押しし、脂肪質バーナーの効果をもたらすという大きい要求は証拠の強いボディと単にバックアップされない。, 私の専門的な意見では、安全にテストされていないサプリメントのコストと潜在的な副作用は、私が使用を阻止するのに十分です。 脂肪を失いたいと思えばこれは栄養物および練習によってあなたのカロリーのバランスの制御によって達成するこ’
あなたの減量を助けるのに脂肪質バーナーを使用することにしたら推薦された毎日の指針に続いていることを確かめることはあなたのために重 それらが減量と助けるために示されている間、Frankieが説明したように、原料および副作用への研究は非常に最低です。,
脂肪バーナーを使用するかどうかにかかわらず、あなたの減量はまだ健康的かつ持続的に行われるべきであることを覚えておいてください（週1-3ポンド） 脂肪質の損失および補足に関しては決して健康食および練習の政体を取り替えるべきではないとき遅く、安定した勝利競争。 レイン-ノートン博士の言葉では、”最高の脂肪バーナーからの結果でさえ、適切な栄養とトレーニング戦略と比較してまだ薄い”。