専門家は、少なくとも今のところ、テレビで同じリスクを見ていない：”画面への露出の大きな距離は、不眠症にそれほど影響を与えない、”メリノ しかし、あなたが寝室のためにテレビを買うことを考えているならば、専門家は最大のもの、またはより多くの定義を持つものを選ばないように助言, 彼はまた、問題は”光の暴露だけでなく、脳の刺激もある”と結論づけているため、パジャマを着る前にビデオゲームをお勧めしません。 睡眠はゲームではありません。

スペイン睡眠協会は、定期的な休息時間を含み、最大の活動が光の時間に集中している小児期からのルーチンを維持することの重要性を主張 さらに状況を複雑にしないためには、一つは目を固執することができないときにベッドから出ることが重要です。, であり添い寝のマットレスが追加されることを回避することができる不眠症の写真のストレスや不安感から。 ありませんのリゾートの殺害時に携帯、タブレットやコンピュータなので逆効果を招くであろう。

この問題を治療するには、精神医学、呼吸器および神経学的障害がすべての年齢で治療される睡眠ユニットを訪問する必要があります。 そして、早く医師に相談すればするほど、不眠症が慢性化するのを防ぐのに役立つので、より良いものになります。, また、家庭の医学キャビネットの存在は睡眠障害と密接に関連している、Orfidalはもちろんのこと、自己薬で治療しないことも非常に重要です。 この薬は睡眠薬ではありませんが、抗不安薬、すなわち不眠症ではなく不安を治療することが示されています。 抗不安薬は、依存を引き起こすことに加えて、睡眠障害を悪化させ、記憶の問題を引き起こす可能性があります。 方をすでに利用しないで退け開催も予定されています。