あなたの感情的な語彙
より良い感情的な語彙—すべてそれ自体で—あなたがより良い感情的なスキルを開発するのに役立ちます！ 研究者たちは、より良い感情的な語彙があなたの感情を特定し、協力し、調整するのに役立つことを発見しています。 豊かな語彙は、あなた自身とあなたの周りの世界を理解するのに役立ち、感情が発生したときに感じていることを理解するのに役立ちます。,
大きな語彙を持つことは、私たちをより明確にし、自分自身を正確に表現することができるようになることを皆が見てきました。
これは非常に役に立ちます！ あなたが感じていることを早く知れば知るほど、効果的な感情的な行動を取ることができます。
あなたのための無料の感情リスト
私（そして世界中から他の多くの人々、ありがとう！, あなたが賢くなることができるように、三つの微妙なカテゴリ（ソフト、ミディアム、および強烈な）であなたの感情のすべてのこのアルファベット順のリ スコア！
これらのアイデアは、私の本から来て感情の言語：あなたの気持ちはあなたと共感の芸術を伝えようとしているもの：人生の最も重要
あなたの自由な感情的な語彙リストをダウンロードするには、このページの下部までスクロールします。 英語、スロバキア語、ポーランド語、ドイツ語、フランス語で今利用可能！,
怒りから始めましょう
私たちのほとんどは、明らかで不機嫌な状態でのみ怒りを知っています。 怒りはあなたが境界を設定するのに役立ちますので、この強制回避とその結果の無知は、非常に良いアイデアではありません,自己のあなたの感覚を 怒りは、あなたの立場、立場、個性を保護するのに役立ちます。, あなたが十分な怒りを持っていない場合は、あなたの立場と自己の感覚をあきらめる傾向がありますが、あなたがあまりにも多くの怒りを持っている場合、あなたは継続的に他人の権利に対して怒られるでしょう。
怒りは正義にも関係しています。 あなたの怒りは、誰かが自分の感覚、自分の権利、または自分の立場を取り除かれているのを見ると誘発されます。 怒りは非常に社会的な感情である;あなたがそのニュアンスおよび機微を理解できればあなたの社会的な世界でより理性的に作用できる。,
感情の言語では、怒りを怒り、怒り、怒り、憎しみ、軽蔑、嫌悪感、憤り、退屈のカテゴリーに分けます&無関心。 このリストには、これらの組織を改め、マスターカテゴリーの怒りをもって捉えている。
あなたが怒りを感じていることを知っているとき、あなたはそれをどうするかについて知的な感情的な決定を下すことができ 本の中で、私はあなたの境界と自己イメージ（または他の誰か）が脅かされているときに内部の質問をすることをお勧めします：私は何を大切にしていま, 何の保護のために必要復? 怒りは大量のエネルギー、forcefulnessおよび焦点を持って来る。 内部質問をすることは健康な行為にその強度を運ぶのを助ける。
リマインダー：一定の怒り—でもソフトフォーム—特に男性では、うつ病の兆候となることができます。 あなたの人生のほぼすべてが焦り、迷惑、刺激、怒り、クランキネス、憤り、皮肉などを呼び起こすならば、それはあなたの医者またはセラピストにチェック あなたの友人や家族はあなたに感謝します！,
恐怖のための良い言葉
恐怖はあなたの直感であるため、変化が起こっているとき、環境内の何かに向きを変える必要があるとき、そして害や怪我を避けるために行動を取る必要があるときに、恐怖を理解することは本当に重要です。フォーム。
感情の言葉では、恐怖を恐怖、不安&心配、パニック&恐怖、混乱に分けます。, このリストでは、私のカテゴリは恐怖のマスターカテゴリの下に再編成されます。
恐怖は、あなたがチェックインし、あなたが警告されているものを把握する必要があることを覚えておいてください。 恐怖のために内部の質問をする：どのような行動を取るべきですか？ （私は何をすべきですか？）は、あなたが有用な方法であなたの恐怖を識別し、動作するのに役立ちます。 あなたの恐怖で働くことができれば、それが健康で適切であるとき、そしてそれがあなたに反復的で役に立たないときを理解することができます。,
激しい恐怖とパニック
恐怖で満たされた—恐ろしい-パニック-麻痺-石化-恐怖症-ショックを受けた-恐怖
実際の危険に確実に追跡しない反復的な恐怖、心配、または不安を経験した場合-あなたが取ることができる任意のアクションに応答しない-あなたが取ることができる任意のアクションに応答しない、それはあなたの医者やセラピストに手を差し伸べることが重要です。 恐怖は、あなたの脳、あなたの筋肉、そしてあなたのすべての感覚を行動のためにプライムする人命救助の感情です。, あなたの恐れがフィードバックループで立ち往生している場合、あなたはそれが引き起こす活性化によって圧倒され、疲れるかもしれません—より多くの あなたの恐怖と実行可能な関係に戻ることができるように、あなたの体を落ち着かせることができることが重要です。 恐怖にはかけがえのない仕事があります;したがって、健康的な方法であなたの恐怖を扱うことができることが重要です。,
あなたの人生を通して幸福を追跡する
幸福は素敵な休息と素敵な感情ですが、それはあなたが必要とする あなたの感情のそれぞれは、あなたの人生の中で特定の目的と特定の場所を持っています。 幸せで学ぶ最大のトリックの一つは、それが来て行くようにすることです—そして、あなたの他の感情よりも良いか、より重要なようにそれを扱わない あらゆる感情に場所がある。,
幸福をあなたの感情として扱うなら、あなたの他の感情が発生したときに不必要に苦しむでしょう。 あなたは怒り、恐怖、悲しみ、嫉妬、羨望、罪悪感、悲しみ、恥、さらにはうつ病（など）が必要です。）時には。 あなたが知っていて、あなたが望むすべてが幸福であれば、あなたは他の感情を避けたり、無視したり、抑圧したり、虐待したりする傾向があります。 あなたは非常に頻繁に幸せになりません。,
私がおそらく”否定的な”感情を適切に扱うことに気づいたのは、私たちが巧みにそれらを扱うとき、私たちはしばしば幸せ、満足、または喜んでいると感じるということです。 それは幸せが私達に言うために起こるように、”よくやった! あなたは今、感情のこつを得ている、あなたではありませんか？”
感情の言語では、幸福を幸福、満足、喜びの三つのカテゴリに分けます。 このリストでは、上記の怒りと恐怖と同じように、それらをすべて一緒に見ていきます。,
ソフト幸福
面白がって-穏やかな-励まさ-フレンドリーな-希望に満ちた-インスピレーションを受けた-陽気な-オープン-平和な-明るい笑顔
激しい幸福の領域では、私は幸福の領域に難しさがあることができることを私たちに思い出させるためにマニアが含まれていました。 強烈な陶酔体験は、優れた、つかの間であり、彼らは人生にあなたの全体の見通しを変更することができます。, しかし、彼らはあなたの関係に出席し、困難な目標に向かって作業し、手形を支払うなど、あなたの毎日の幸福と安全につながる活動とうまくメッシュ 強烈な陶酔的な幸福はその場所で優れていますが、その美しさの一部は、それが比較的まれである（またはあるべきである）ということです。
悲しみを見る
悲しみは、とにかく動作していないものを手放すのに役立つ素晴らしい感情です。, それは最初の場所で損失を作成したものであるかのように私たちのほとんどは悲しみを避けます。 そうではありません。その健全な状態では、悲しみはあなたが何かを手放す必要があるという事実によって誘発されます。 悲しみを聞くことは、あなたが行うことのための部屋を作ることができるように動作しないものを手放すのに役立ちます。
悲しみを求める内部の質問は次のとおりです。 何をする皆さんとコミュニケーション? 両方の質問をすることを覚えなさい;悲しみは損失について公正でない。, 悲しみはあなたの生命の変更を行ない、働く事のための部屋を作ることができるように働かない事を取り除く。
悲しみがあなたにもたらす贈り物を歓迎するのに役立つ語彙を整理しましょう。 感情の言語では、私は悲しみを悲しみ、絶望、落胆、悲しみ、そしてうつ病に分けます。 これらの区分を再編の汎用カテゴリの、悲しみを,
ソフト悲しみ
瞑想的な-失望-切断-気を取ら-接地-物憂げな-低-後悔-安定した-物憂げな
激しい悲しみ、うつ病、そして悲しみ
苦悩-遺族-荒涼とした-落ち込んだ-絶望-落胆-悲しみに見舞われた-悲嘆-絶望-絶望的な-やるせない-不機嫌な-悲しみ-悲しみ-絶望-絶望的な-やるせない-不機嫌な-悲しみ-悲しみ-絶望-絶望的な-やるせない-不機嫌な-悲しみ-絶望-絶望的な-悲しみ-悲しみ-絶望-絶望的な-やるせない-悲しみ-悲しみ-絶望-絶望的な-悲しみ-悲しみ-絶望-絶望的な-
あなたが激しい悲しみにいる場合、またはあなたの悲しみが連続して繰り返している（そして良い叫びに反応しない）場合は、医師またはセラピストにチェックインすることが重要です。, 悲しみはあなたを下向きに落とす強力な物理的要素を持っています—そしてそれがあまりにも長い間活性化されたままであれば、それは睡眠、食べ それが他の感情と同じように、悲しみは永遠にぶら下がるべきではありません。 それはその仕事をし、それ以降に移動する必要があります。 そうでない場合は、一定の悲しみのフィードバックループにしている、助けを求めてください。
悲しみのための注意：悲しみは悲しみとは異なりますが、分類を容易にするためにここに含めています。, しかし、悲しみが単純な悲しみよりもはるかに長い時間続くのは、かなり正常です（そして健康です）。 これは、悲しみは、単に何かを手放す必要があるときではなく、手放すことについて選択の余地がないとき、そしてあなたがコントロールできない何かを失 悲嘆は、独自の時間がかかるゆっくりとだるいプロセスです。
悲しんでいる場合は、感情の言語で悲しみの章を再読み込みするか、悲しみのサポートのために地元のホスピス機関に連絡してください。, これらの場所の両方で、あなたはあなたの悲嘆のプロセスのためのサポートを見つけることができます、そしてあなたはあなたの正直な感情から急い 悲しみは非常に重要なプロセスです—それは幸福の反対ではありません—そしてそれはそれ自身の時間がかかります。
恥と罪悪感と呼ばれる単一の感情
私の本では、私は恥に関連してイタチの言葉としてそれを見るので、私は 私はこの点で珍しいことを知っています、そして私は罪悪感という言葉の英語を取り除くために野生の目の十字軍にいません！, しかし、私は読者がこれらのリストに罪悪感という言葉を含めることによって混乱しないように、ここで主題を持ち出したいと思っています。
罪悪感と恥に関する感情の言語からの抜粋です：
罪悪感と恥の違い
私の十代の頃、私は罪悪感と恥を”役に立たない”感情としてブランド化した人気のある自助本を読みました。 この本は、私たちがすべて完璧であるという考えを提示したので、罪悪感を抱いたり、私たちがすることを恥じるべきではありません。, そのアイデアは私にとって非常に奇妙に思えたので、私は辞書に行き、”無罪”と”恥知らず”を調べ、どちらの状態も祝うものではないことがわかりました。 無罪であることは、あなたが白紙の状態であるかのように、マークや経験の自由であることを意味します。 無知はまだ生きていない人々にしか存在しないので、それは知性や成長の兆候ではありません。 恥知らずであることは、無意味で、無骨で、厚かましいことを意味します。 それは制御から、接触から、非常に自己吸収されることの非常にマークされた状態である;従って、恥知らずは関係技術を持っていない人々にだけ住んでいる。, 両方の州–無罪と恥知らず–は、罪悪感と恥の本質的な価値を理解するのに役立ちました。
魅力的なことに、辞書の定義では、罪悪感は感情状態でさえありません—それは実際には不正行為の知識と認識です。 罪悪感は状況の状態です：あなたはあなたが大切にする法的または道徳的なコードに関連して有罪または無罪のいずれかです。 罪悪感は感情的なものではなく、具体的な状態であるため、罪悪感を感じることはできません！, あなたが何か間違ったことをした場合、あなたは有罪であり、あなたがそれについて幸せ、怒り、恐ろしい、または落ち込んでいるかどうかは問題ではあ 何か悪いことをしないとき、あなたは有罪ではありません。 感情はまったく同等化に入らない。 あなたがおそらく今まで罪悪感を感じることができる唯一の方法は、あなたが犯罪を犯したことをかなり覚えていない場合です（”私は有罪かもしれな”). いいえ、あなたが感じるのは恥です。 罪悪感は事実の状態であり、恥は感情です。
恥は罪悪感と不正行為の自然な感情的な結果です。, 私たちがそれを知らず、本物の恥を歓迎しなければ、私たちは私たち自身の行動を緩和することができません。 私達は絶えず私達が間違っていることを知っているし、私達に私達自身を停止する強さがない。 私たちの終わることのない恥知らずの中で、私たちは一時停止することなく怒り、怒り、怒ります-私たちは常に有罪になります—何も私たちを世界への影響に目覚めさせることはありませんので。
罪悪感は事実の状態であり、感情的な状態ではありません。 あなたは有罪か無罪かのどちらかです。 あなたが無罪なら恥ずかしいことは何もありません。, しかし、あなたが有罪であり、あなたの罪悪感の事実について何をすべきかを知りたい場合は、恥があなたにもたらす情報を扱うことを学ばなければ
さて、私はそれを明確にしたので、罪悪感という言葉は私たちの感情的な語彙を離れることはありませんので、忘れてください。 人々がイタチのフレーズ”私は罪悪感を感じる”ではなく、より正直な感情的なフレーズ”私は恥ずかしいと感じる”を使用するのははるかに簡単です。”幸運にも、我々はこのリストとして、また、より精度の高い語彙のためにでかけます。,
柔らかい恥と罪悪感
恥じらい-ぎこちない-Discomfited-フラッシュ-フラスタード-躊躇-謙虚-寡黙-自己意識-言葉-撤回
中Shameの恥と罪悪感
恥じらい-悔いる-悔いる-過失-恥ずかしい-有罪-謙虚-脅迫-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-悔いる-後悔-非難-rueful-sheepish
ここでは、恥の肯定的な側面を理解するのに役立つ恥のポストの贈り物です。, 恥のための練習は、うまくいけば、あなたが実際に間違って行った何かのために、自分自身に向かって怒りとしてそれを理解することです—つまり、あな この本の中で私はこの種の恥を”適切な恥”と呼んでいますなぜならそれは本当で修正可能なものに関連しているからですあなたの恥が適切であれば、それはあなたがすべきではないことをするのを止め、あなたの行動を変えて償いをするのを助けるでしょう。,
しかし、私はあなたが他の人から拾うとあなたの人生に組み込む恥のメッセージから来て、”適用”または”外国”恥と呼ぶ恥の別の形があります。 適用された恥はかなり有毒である場合もある(特にそれが十分によくないことに関連していれば、十分にスマート、十分に愛らしい、等。そして本の仕事はあなた自身の健康で、適切な恥とのよりよい関係にあなた自身を得ることができるように適用された恥を識別し、それによって働 はい！!,
嫉妬と羨望と呼ばれるユニークな感情
私の本では、嫉妬と羨望を明確ではあるが関連する感情状態として説明しています。
嫉妬と羨望は別々の感情状態ですが、同様の情報を持っています。嫉妬は親密な関係における不誠実や欺瞞に反応して生じ、嫉妬は親密な関係における不誠実や欺瞞に反応して生じ、嫉妬は親密な関係における不誠実や欺瞞に反応して生じ、嫉妬は親密な関係における不誠実や欺瞞に反応して生じ、嫉妬は親密な関係における不誠実や欺瞞に反応して生じ、嫉妬は親密な関係において生じます。リソースまたは認識の不公平な分布に応じて。 両方とも境界保護の怒りの混合物を含んでいる(憎しみを含む–従ってあなたの影を点検しなさい!）と直感的な恐怖。, 両方の存在を設定するのを助けまからの復旧が失われた越後の彼らの評価本格的なリスクへのセキュリティや位置にします。 これら二つの感情を尊重できればあなたの人格およびあなたの関係に途方もない安定性を貢献する。
あなたの嫉妬が健康に流れるならば、あなたは執拗に嫉妬したり所有したりすることはありません—むしろ、あなたの自然な直観と明確な境界は、あなたが本能的に信頼できる仲間や友人を選び、保持するのに役立ちます。, 同様に、あなたの羨望が自由に流れるならば、あなたは公然と嫉妬や貪欲に見えることはありません—代わりに、あなたの内部のセキュリティは、あな 但し、あなたの嫉妬および羨望を抑制すれば、信頼できる仲間に識別するか、または関連して悩みを有し、(およびあなたのまわりで皆は)皆を非難し、あなたがあなたの手を得ることができるすべてをつかむことによってあなたの自尊心および保証を強化するあなたの悲惨な試みによって破壊される。,
私は嫉妬を呼び出し、彼らは私たちが理解し、見事に私たちの社会的な世界をナビゲートするのに役立ちますので、”社会学的感情” 私たちの文化は最も困難な感情を病理化しますが、嫉妬と羨望は他のものよりも普遍的に対象とされているようです。 彼らはしばしばめちゃくちゃ嫉妬や緑の目のモンスターと呼ばれ、これらの感情を影に投げ込みます。 それは、特に直感的で保護的な情報を運ぶ感情に関しては、決して良い考えではありません。, あなたの社会的および個人的なセキュリティへのリスクを検出したときに嫉妬と羨望の両方が発生します。 それらをシャットダウ あなたの嫉妬と羨望を抑圧するとき、あなたはそれらを前進させた状況についての意識を失うだけでなく、感情的な敏agility性、本能、そしてあなたの社会
さて、私たちは嫉妬と羨望の違いを知っていますが、ほとんどの人は二人をまとめます。, ほとんどの辞書では、羨望と嫉妬はお互いの同義語として扱われます。 私はこのように一緒にそれらをスキッシュするのは好きではありませんが、実際には、これら二つのユニークな感情のための私たちの語彙の選択は完全).,
ミディアム嫉妬と羨望
貪欲-要求-望ましい-嫉妬-嫉妬-脅かさ
激しい嫉妬と羨望
貪欲-食いしん坊-把握-貪欲-羨望と緑-永続的に嫉妬-所有-憤慨
*永続的な嫉妬があなたのための主要なつまずきである場合は、研究心理学者David Bussの嫉妬の社会学および生物学的必然性に関する優れた本：危ない情熱：なぜ嫉妬は愛とセックスと同じくらい必要であるかを調べてください。, これは、嫉妬の抑圧と無能な表現によって引き起こされる恐ろしい虐待を記録している間でさえ、嫉妬を自然で正確な感情として守る信じられないほど目を開く本です。
Bussが提示する魅力的な発見の一つは、あるパートナーの”病的な”嫉妬に対処するために治療に入ったカップルに関するフォローアップ研究, それぞれのケースでは、嫉妬は、外部または内部の不安の本当に危険な状況を指しており、親密さ、忠誠心、仲間の保持、社会的幸福に対する深刻な脅威にその所有者に警告するために、それが持っている必要がありますまさに行動していました。
自殺衝動の追跡
自殺衝動には柔らかいものから激しいものまでの範囲がありますが、今自殺衝動のレベルを感じている場合は、助けを求めて手を差し伸べるために苦しみの苦しみになるまで待たなければならないように感じることはありません。, あなたが彼らが柔らかい段階（例えば、うつ病）にいるときにあなたの自殺衝動を捕まえることを学ぶことができれば、あなたはしばしば絶望と苦しみの 自殺衝動の領域では、感情的な意識と調音のためのあなたの能力は、文字通りあなたの人生を救うことができます！
ここ米国で自殺を感じている場合は、1-800-273-TALK（8255）で国家自殺予防ライフラインに電話することができます。, 自殺感情は非常に孤立する可能性があり、このライフラインは、人々が自分たちの生活の中で暗い期間を通してそれを作るために必要なサポートを与え あなたやあなたが知っている誰かが自殺を感じている場合は、無料で安全で機密のヘルプが利用可能であることを知らせてください。
トークライフラインは米国で利用可能です。,
ソフト自殺衝動
無関心-常にイライラ、怒っている、または激怒（怒りのリストを参照してください）-落ち込んで-落胆-無関心-意気消沈-無価値-フラット-無力-ユーモアのない-衝動的-無関心-孤立-無気力-物憂げ-憂鬱-悲観的-目的のない-撤回-世界疲れた
覚えておいてください：人々が自殺を感じているとき、彼らは単純な幸福の欠乏を持っていないか、文字の欠陥を示していません。 非常に深刻な何かが起こっています。, あなたが何をすべきかわからない場合は、心配する友人（1-800-273-TALK（8255））としてライフライン自殺ホットラインを呼び出すことができ、彼らはあなたが何をすべきかを理解するのに役立ちます。 ここでは、ライフラインのウェブサイトからいくつかのアイデアがあります：
自殺を脅かしている人に役立つ方法
自殺について公然と事実上話してください。
喜んで聞いてくれ 感情の表現を許可する。 感情を受け入れる。
非判断的であること。
自殺が正しいのか間違っているのか、感情が良いのか悪いのかを議論しないでください。
人生の価値について講義しないでください。,
巻き込まれろ 利用可能になります。 興味とサポートを示します。
あえてやらないでください。
ショックを受けるな これはあなたの間の距離を置きます。
秘密に誓わないでください。 サポートを求める。
オファーは選択肢が利用可能であることを願っていますが、glib安心を提供していません。
行動を起こしてください。 銃や備蓄された丸薬などの手段を取り除く。
危機介入と自殺予防に特化した人や機関からの助けを得る。
人々が自殺を感じているときに助けてくれてありがとう。, あなたの感情的な流暢さと他の人が必要としているときに手を差し伸べる意欲に感謝します。 あなたは違いを生む！
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