あなたの妊娠中にエッグノッグと陽気に滞在
ホリデーシーズンの到来と、あなたはエッグノッグを飲むことを楽しみにしているかもしれ 多くの人々にとって、伝統的に卵、砂糖、牛乳やクリーム、アルコールで作られた泡状の飲み物を友人や家族と一緒に楽しむことは、休日の不可欠な部分です。 あなたが妊娠している場合は、エッグノッグを飲むときに注意を行使する必要があります。 卵とアルコールだけでなく、エッグノッグラテを含むエッグノッグは、あなたとあなたの赤ちゃんの健康に危険をもたらす可能性があるためです。, しかし幸いなことだなあらかじめ与えておく必要がありまでeggnogちょっとしたや文化を用いて作られています。 いくつかのステップはeggnogからの健康の危険を最小にする。
妊娠中のエッグノッグの危険性
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妊娠中にエッグノッグを飲む主なリスクは、サルモネラ菌に感染しています。 サルモネラ菌は、下痢、嘔吐、発熱、悪寒、筋肉痛、頭痛、吐き気、脱水および血便を含む不快な副作用を引き起こす。, それが十分に悪くない場合、サルモネラ菌は妊婦と胎児にとって生命を脅かすことさえあります。 すでに感染したサルモネラ菌による消費卵が感染します。 生および調理不足の卵、および生および調理不足の卵から作られた製品は、サルモネラ菌を含む最も一般的な食品の一つです。 伝統的に、エッグノッグは生の卵で作られています。
生の卵と一緒に、エッグノッグはアルコールを含むことができます。 典型的には、アルコールは、バーボン、ブランデー、ラム酒またはそれらの混合物などの強いアルコールである。, 妊娠中は、アルコールが胎盤を通過して赤ちゃんに伝わります。 過度の飲酒は、胎児のアルコールスペクトル障害（FASD）を発症する可能性があり、生涯続く身体的、精神的および神経行動的先天性欠損症を引き起こす可 FASDを開発するあなたの赤ん坊のチャンスはより多くを飲む増加する。 どれだけ多すぎるのですか？ 米国妊娠協会は、妊娠中に安全に摂取できるアルコール消費量が不明であるため、妊娠中のアルコール消費量を安全でないものとみなしていることを,
また、エッグノッグにアルコールが含まれているという理由だけで、サルモネラ菌から自動的に安全であるという意味ではないことに注意してください。 一部の人々が信じていることとは対照的に、汚染された低温殺菌されていない卵から飲み物が作られた場合、アルコールはすべての細菌を殺す可能性は
妊娠中にエッグノッグラテを飲む
また、妊娠中にエッグノッグラテを飲むことに注意してください。, 女性は、カフェインが覚醒剤と利尿剤の両方であるため、妊娠中に飲むコーヒーに含まれるカフェインの量を制限することをお勧めします。 これは、カフェインがあなたの血圧と心拍数を増加させることを意味し、どちらも妊娠中に良好ではなく、脱水につながる可能性があります。 カフェイ あなたの胎児の新陳代謝がまだ成長しているので、彼女の体は十分にカフェインを破壊できない。,
米国妊娠協会（APA）によると、カフェインの任意の量は、子宮の中にいる間、あなたの赤ちゃんの正常な睡眠と運動パターンを混乱させることができます。 動物に関する多くの研究では、カフェインが先天性欠損症、早産、早産、低出生体重の赤ちゃんのリスク増加を引き起こすことも示されています。 いくつかの議論は、妊娠中の女性が消費するためにあまりにも多くのカフェインがどのくらい囲んでいる間、ダイムの行進は、妊娠中の女性がコーヒーの約200オンスのカップに等しい一日あたり12ミリグラム未満にカフェインの摂取量を制限すべきであると述べている。, APAはどこでも150から300ミリグラムから日と定義される妊娠の間のカフェインの消費の適当なレベルがマイナスの効果で起因しなかったことを
米国農務省（USDA）によると、エスプレッソの一オンスは、カフェインの約63ミリグラムを持っています。 コーヒーショップ、オンスのエスプレッソは、通常、というのはショットのエスプレッソを。 だから、お店からエッグノッグラテを注文するときは、エスプレッソのショットが何枚入っているかバリスタに尋ねてください。 あるコーヒー鎖のために、またウェブサイトによって飲み物のためのカフェインの価値をオン,
妊娠中に安全なエッグノッグを選ぶ
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エッグノッグを飲む場合は、少なくとも低温殺菌卵で作られており、ノンアルコールであることを確認してください。 低温殺菌の間にあるかもしれないサルモネラの細菌を破壊するために、卵は低温で熱されます。 小売店で商業的に販売されているエッグノッグは、低温殺菌卵で作られています。, レストランでは、友人や家族から自家製のエッグノッグを受け入れる前に、それが低温殺菌卵で作られたかどうかを尋ねます。
あなたは食料品店から卵を使用して、独自のエッグノッグを作っている場合は、卵が低温殺菌されているかどうかを確認するためにカートンをチェ ファーマーズマーケットで卵を購入する場合は、卵が市場で冷やされているかどうか、卵が低温殺菌されているかどうかを尋ねます。 あなたが家に帰ったらすぐに卵を冷蔵し、あなたがそれらを使用する直前までそこに保管してください。,
しかし、食品医薬品局とUSDAは、食物媒介性疾患に対する最良の保護のために、低温殺菌卵から作られただけでなく、調理された卵ベースで作られたエッグノッグを飲むべきであることを推奨していることに注意してください。
妊娠中にあなた自身のエッグノッグを作る
レシピからエッグノッグを作るときは、調理された卵のバージョンを見つけてみてください。 なfretできない場合は発見ができ煮卵をベースに他のレシピです。 これを行うには、まずあなたのお気に入りのエッグノッグのレシピで卵と牛乳の半分を組み合わせます。, 次に、砂糖などのエッグノッグに入れたい他の成分をミックスに加えます。 混合物をストーブの上に置き、絶えず攪拌しながら160度Fの温度に達するまで静かに加熱します。 この温度では、存在するサルモネラ菌が殺されます。 チェックの温度挿入することにより清食品の温度計の混合物ではコート金属製のスプーンで 調理が終わったら、混合物をストーブから取り出し、冷蔵庫に入れて冷やします。 その後、レシピで必要とされる他の成分を追加します。,
Eggnog Alternatives
あなたが病気になって赤ちゃんを傷つける可能性を危険にさらしたくないが、休日にeggnogを飲む伝統を見送りたくない場合は、代替eggnog drinkを買うことを検討してください。 今日、卵、アルコールまたはカフェインを含んでいない複数の商業eggnogの飲み物は利用できる。 いくつかはまた、あなたがビーガンであるか、ある人々とそれを共有したい場合は、追加の利点である何の牛乳を含んでいません。 通常、健康食品店や豊富な食料品店でこれらの代替エッグノッグドリンクを見つけることができます。, 希店近くの実施代替eggnog飲み順序付けでオンラインで配っている。
医師の診察をするとき
エッグノッグを飲んで病気になったと思われる場合は、すぐに医師に連絡して、胎児の安全を確保してください。 治療のためのサルモネラ菌感染味を抗生物質及び/または点滴れば厳しく乾燥した. また、妊娠中にアルコールやカフェインの摂取に助けが必要な場合は、医師に連絡してください。