あなたは魚の恋人ですが、自宅でそれを調理することに自信がありませんか？ サーモンは、ビタミンB6の豊富な供給源です&B12、タンパク質、およびオメガ3、食事中の他の必須成分の中で。 完全に調理された冷凍サーモンは、貴重な健康上の利点を持つ美味しい料理です。 それは昼食や夕食のためにあなたの家族やゲストを提供するための健康的な料理であり、いっそのこと、電子レンジを使用して、あなたはすぐに美味しい蒸し鮭を作ることができます。, 家族全員を養うおいしそうな料理のための私たちの推奨レシピをチェックしてください。

冷凍サーモンのレシピ2

冷凍からサーモンを調理するのは完全に安全ですので安心してください！

成分

  • 冷凍サーモンの12オンスの切り身（解凍しないでください）
  • 小さじ2メープルシロップ
  • 大さじ3マスタード（ディジョン）
  • 2クローブみじん切りニンニク
  • 小さじコーシャ塩
  • 小さじ赤唐辛子（オプション）

調製方法

  1. 冷凍サーモンをベーキング皿と電子レンジに入れます。, 電子レンジを強火にする。
  2. 溶液、メープルシロップ、マスタード、ニンニク、塩、および赤唐辛子フレークにかき混ぜる（コショウはオプションです）。
  3. サーモンの上にメープルの混合物を磨きます。 均等に広げる。
  4. 15分間焼くために電子レンジ安全なふたまたはしがみつくフィルムであなたのベーキング皿をカバーします。 それは簡単に鮭を突き刺す必要があります–それは脆く感じるはずです。
  5. サーモンを明らかにし、約10分間焼く（野生のサーモンは8分以内に調理することができる）。 フォークは簡単に準備ができた鮭を剥がすべきです。,
  6. 調理したサーモンを電子レンジから取り出し、3分間放置します。 料理はパスタの側面や心のこもったサラダで提供する準備ができています。

調理時間

準備時間は5分であり、調理時間はあなたの電子レンジの熱に応じて24-25分です。 友人に印象づける完全な食事、か速い半ば週の御馳走は気密の容器で三日までの間、サーモン保つことができる。,

4のための冷凍サーモンの簡単なレシピ

成分

  • 4フィレ冷凍サーモン（1x1½x4インチ）
  • 小さじ1レモンコショウ調味料
  • 大さじ2マーガリンまたはバター

準備の指示

  1. 電子レンジで小さなキャセロール皿にサーモンを置きます。
  2. 表面にレモンコショウ調味料を振りかけます。
  3. 上にバターまたはマーガリンを塗ります。
  4. キャセロールを覆い、電子レンジに入れます。
  5. 強火を3-4分間入れます。,
  6. 調理されたサーモンを電子レンジから取り出し、お好みのサイドをお召し上がりください。

調理時間：14分

料理はゲストとのランチに最適です。 その上、家族の夕食のためのそれの十分を持つことができない。,

  • 大さじ2マヨネーズ
  • 3レモンスライス（フレッシュカット）
  • 大さじ2srirachaソース
  • 大さじ1パセリ
  • 小さじ塩とコショウ（オプション）

    • 方法

    1. 電子レンジ容器にサーモンを入れます（皮側ダウン）
    2. 塩で味付け（お好みでコショウ）
    3. そして、マヨネーズ
    4. サーモンの切り身に混合物を広げる
    5. パセリとレモンのスライスを追加
    6. しっかりと切り身をカバーし、4分間電子レンジで調理
    7. サーモンがフレーク状であるかどうかをチェックするためにフォークを使用してください。, いずれかの部分が調理されていない場合は、約30秒間電子レンジし、レモンとパセリを飾る
    8. 選択のサラダやジャガイモとホットサーブ。