ほとんどの人がこの奇妙な現象を経験しています。 あなたは平和的に眠っていて、別の日の仕事の前に休息しようとしています。 しかし、突然、あなたは体全体がジャークし、あなたが落ちているように感じ、あなたの心臓が非常に速く鼓動して目を覚ます。 時には、この現象がどのように呼ばれるかであるhypnicジャークは、あなたが汗で覆われて目を覚ますので、強いです。 ものはなぜで失業が生まれるのでしょうか。,
一晩でいくつかのhypnicジャークを経験する人もいます。 Image credit:pexels via,CC0Public Domain
興味深いことに、hypinc jerkが比較的一般的であるという事実にもかかわらず、科学者は正確な理由を知らない。 Hypnic jerkは非常に一般的です。 そして、まだ我々は理由を知らないが、科学者はこのパズルを解決しようとしています。, 睡眠痙攣またはミオクロニックジャークとしても知られているhypnicジャークは、不規則な睡眠スケジュールを持つ人々と不安に苦しんでいる人々の間でより一般的であることが注目されている。 あなたはまた、新しい場所で、不快なベッドの上で、明日について緊張している、ストレスから疲れているなど、それを経験する可能性が高くなります。
科学者たちは、私たちの最も近い霊長類がhypnic jerkのようなものを経験することに気づきました。 これは非常に大きな興味深いった可能性を示唆しての原因と進化., 実際には、一つの仮説は、hypnicジャークは計画外の睡眠から私たちの自然な保護であると述べています。 今日ではちょうど投薬は大したことではありません（あなたが運転していない限り）、しかし何百万年も前にそれは木から落ちることによって死を意味 コロラド大学の科学者たちは、hypnic jerkが私たちの自己防衛メカニズムである可能性があると考えており、睡眠の位置を再確認し、安全であることを確かめる必要があると考えています。 この仮説は、hypnicジャークがしばしば落下感が続くという事実によって支持される。
Hypnicジャークは、8-12歳の子供の間でより一般的です。, 以降となり、頻繁にも人数jerksして眠って平和的に この現象は、典型的には、非急速眼球運動の睡眠サイクルの間に起こる。 あなたが早く眠りにつくと、あなたの体はそれを計画外の休息として解釈し、状況を再評価するためにあなたを目覚めさせるかもしれません。 しかし、原因が何であれ、hypnic jerkは本当に人々を救うものではありません–あなたが目を覚ますにはあまりにも疲れているときに状況であなたを目を覚ま
hypnicジャークの頻度を減らす方法があります。, まず第一に、定期的な睡眠スケジュールを維持する必要があります。 あなたのベッドが快適であることを確認し、寝る前に落ち着いてみてください。 可能であれば、明日の不安を忘れて、あなたがストレスになるように何もしないでください。 最後に、夕方のカフェインそして精力的な活動を避けなさい。