人生は常に我々はストレスに対処しなければならないとき、それらのテストの瞬間を投げるだろうし、いくつかのためにそれは彼らが日常的に対処しなければならないものだ。 人々は彼らの圧力を取扱う異なった方法を見つけ、それらの方法のいくつかは他より健康かもしれない!, 鍼治療は、ストレス軽減と睡眠を助けるための大きな利点を提供することができますが、あなたの大きなプレゼンテーションの前に、またはあなたの子供 以下のこれらの5つの指圧ポイントは、自分自身を治療するために使用することができ、ストレスを軽減し、あなたが良い夜の睡眠を得るのを助ける,
リラクゼーションと睡眠を助けるために5つの指圧ポイント
ハート7ポイント–スピリットゲート
場所：あなたの手首が小指側にあなたの手
指圧ポイントを約2分間保持し、寛大な量の圧力をかけます。 この点は緊張を和らげるのに最適です
脾臓4–黄帝
場所：赤と白の皮膚の接合部にある第1中足骨の基部の下のうつ病で。,
ストレスを軽減するための大きなポイントは脾臓4です。 脾臓は、食品の消化だけでなく、思考や経験の処理と消化に関連付けられています。 処理の脾臓削減へのrumination、静かなりの分析心にもひと役買うことで緩和ストレスとなる。
私は脾臓4が脾臓チャネル上で最も効果的なポイントであることを発見しました、ポイントの位置は、足の内側に、そのストレス低下の質に寄与,
心膜6-インナーパス
場所：手首から始まり、右の写真に示すように、三本の指で下に測定します。 あなたの第三の指があなたの手首の中央に触れる場所は、指圧ポイントです。
あなたの親指を取り、あなたがいくつかの軽度の不快感を感じるまで、この点にしっかりと圧力をかけます。 応募に十分な圧力を体感したい方にはうってつけです。いることによって病名が異なります。 この圧力ポイントを保持し、約2分間堅い円運動で親指を静かにこねます。, 両方の手首にこれを行うと、あなたの不安がすぐに下降すると感じるでしょう。 このポイントは吐き気にも良いです！
胆嚢20-風プール
胆嚢20は、片頭痛、頭痛、視力のぼけ、低エネルギー、疲労および風邪およびインフルエンザの症状を緩和するための有用な指圧 この点は意識の門とも呼ばれ、頭蓋骨の基部の下、二つの垂直な首の筋肉の間の中空に位置しています。 頭部の側面に基づく2から3インチ離れて。, このポイントは不眠症および妨げられた睡眠を取り除き、圧力を減らすことで助けます
このポイントは親指を使用して刺激されるべきで 親指を徐々にしっかりと頭蓋骨の基部の下に1分間押して、目を閉じて頭を後ろに傾けます。 あなたはポイントに均一なパルスを感じるでしょう。
陰唐
場所：眉毛の途中で終了します。,
おそらく私のお気に入りのポイントは、寝る前やストレスを感じているときに心をリラックスして落ち着かせるために
自然に眠るための4つのヒント
- ジェントルストレッチ–眠りにつく前に、腕、脚、左右の曲がりを優しく伸ばし、肩と首をマッサージします。li>
- 目が伸びる–あなたの目を開いて、大きな円の中でゆっくりと目を動かしてください–各方向に三回。 これを繰り返し遅い目の回転目を閉じながら呼吸することができるから。 あなたがいくつかの深呼吸を取るようにあなたの腕を伸ばすことによって終了します。,
- あくびを誘発する–あなたの腕と脚を伸ばすように、いくつかのあくびを誇張します。
- 深くリラックス–非常にリラックスした位置に快適にネスレ。 リラックスを楽しむようにいくつかの遅い、深呼吸を取る。 ゆっくりと深い呼吸を取ることに焦点を当てます。 あなた自身を完全に緩めなさい。