ストレスは便秘を引き起こすことができますか？

ストレスはあなたを便秘にすることができますか？ 短い答えは’はい’である–圧力はconstipated作ることの役割を担うことができ重点を置かれるか、または心配することにいかに対処するか要因であるも場合もあ

ストレス要因

私たちはすべて自分のやり方でストレスを経験し、対処します。 何人かの人々はそれで繁栄します–他の人はその不快なまたは時には悲惨な効果に対処しなければなりません。,

脳と腸管とのコミュニケーションなどの影響が脳に影響するので腸管およびその逆! ストレス、そして不安、うつ病、悲しみなどの他の感情は、この脳と腸のコミュニケーションを妨げ、便秘や下痢、膨満感、痛みを伴う胃のけいれんなどの不快な胃腸問題を引き起こし、腸内で起こることもあなたの気分に影響を与える可能性があります。

あなたの腸には独自の神経系があることを知っていましたか？ これは、短いための腸神経系またはENSと呼ばれています。, ENSは、動き、血流、胃の分泌物など、腸内のさまざまな活動を制御するのに役立つ何百万ものニューロンで構成されていますが、ストレスが物事を妨げ始め

ストレスの脳が強調した脳信号をストレスホルモンをリリース。 これらのホルモン（直接間接を問わず影響を与え腸が機能障害のため例えば、規制の腸ます。,

ストレスは、次のようなさまざまな方法で腸に影響を与える可能性があります。

  • あなたの腸の筋肉が影響を受ける可能性があります–食べ物の動きを遅らせるか、またはスピードアップすることによって便秘や下痢を引き起こす
  • ストレスは、食物関連細菌が体内に侵入するのを防ぐ腸の障壁を弱めることができます
  • あなたの腸内微生物叢を構成する何百万もの細菌に変化が起こる可能性があります–腸の障壁を弱め、腸の動きを遅らせ、あなたの気分に影響を与えます。,

ストレスやその他の病状

ストレスは、おそらく病気を引き起こしたり、症状を悪化させるのに役立つ、他の状態の要因となり得る。 過敏性腸症候群（IBS）は、ストレスによって影響を受ける可能性があり、便秘が問題になる可能性がある一般的な状態の例です。

IBSの正確な原因はまだ知られていませんが、ストレスによって引き起こされる強い感情は攻撃を引き起こす可能性があります。 IBSを持つ人々は、簡単に”動揺”になり、腸内で起こっているストレス関連の変化に反応することができる敏感な腸を持っていると考えられています。,

ストレス食べる

ストレスに対する私たちの作り付けの応答の一つは、食習慣の変化です。 私達が重点を置かれるとき私達の何人かは慰めの食糧、よい味がし、私達に喜びを与える脂肪および砂糖で高いそれらの方に引き寄せる–丁度一般的に便秘で持って来るか、またはより悪くさせることができる液体および繊維で低い食事療法のタイプ。