あなたがベーコンを食べるときにあなたの体に何が起こるか

ベーコンはちょうどそこに最も広く愛 ストーブだけで調理するベーコンの香りは、あなたの口の水を作るのに十分です。 しかし、朝食のために毎日ベーコンを食べても大丈夫ですか？ ベーコンはあなたに悪いですか？ ベーコンに栄養価の高い値はありますか？ やってしまいました後のエネルギーをのせて食べるもので、このおいしい油っこい食休暇の思沈?

私たちは知っています—それは多くの質問です。, しかし、彼らはおそらくあなたがいくつかのベーコンのスライスを調理しているようにあなたの心を介して実行する最も一般的なものですので、私た

ベーコンが脂肪でいっぱいであることは秘密ではありません。 ベーコンの素敵なストリップのジューシーな、脂っこさは、それがとても良い作るものです！ がどのような脂肪はベーコンの販売もしております。,

まあ、ベーコンは主に50％の一価不飽和脂肪、40％の飽和脂肪、および10％の多価不飽和脂肪で作られており、栄養ジャーナルによると。 すべてのこれらの脂質でバランスよく食です。

栄養ジャーナルが説明するように、一価不飽和脂肪は実際にコレステロールレベルのバランスをとり、心臓病のリスクを減らすのに役立ちます。 飽和脂肪は時には否定的な評判を持つ傾向がありますが、それらはすべてそれほど悪くありません。 だこれらの脂質は主に動物性食品のものとして扱うべきであると思消費量は緩やかな計量します。, 多くの魚製品に含まれる多価不飽和脂肪は、心臓やコレステロール値にも適しています。

少量の飽和脂肪はあなたにとってそれほど悪くはありませんが、ベーコンにはまだすべてのサービングに約40％が含まれています。 それはあなたの飽和脂肪を得ている場所を正確に焦点を当てることが重要です。 このため、あなたのベーコンの摂取量を制限し、あなたの食事のバランスを助けるためにココナッツオイルやココナッツバターから飽和脂肪を得ている

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ほとんどの人はこれを認識していませんが、ベーコンには実際にもビタミンがたくさん含まれています。 従ってベーコンを消費するとき、沢山の鉄、亜鉛、マグネシウムおよびセレニウムと共にB6およびB12を含むビタミンに扱われる。,

栄養ジャーナルは、これらが朝食で摂取するのに役立つビタミンであることに同意しますが、代わりにこれらのビタミンを得ることができる他の新鮮な、緑豊かな緑と赤身の肉がたくさんあることを追加します。

動物性製品および脂肪質の食糧はあなたの腸のmicrobiomeのバランスをとり、あなたの胃のライニングをなだめるのを助けると知られていました。, これは、人々が骨のスープにこだわる多くの理由の一つです！ しかし、World Journal of Gastroenterologyによると、大量の飽和脂肪や脂っこい食品は、実際に腸内微生物叢の自然なバランスを崩す可能性があります。

私たちは魚やアボカドからの脂肪のような健康的な脂肪を食べるとき、私たちは私たちの体の脂肪酸のバランスを助けています。 しかし、我々はそれほど健康ではない脂肪で高い脂っこい食品を大量に消費するとき、それは実際に強打から物事をノックアウトすることができます。, これは、加工された脂肪や油がより多くの腸内細菌を作り出す可能性があり、腸が自然に繁栄する必要な細菌に害を与えるために起こります。

ベーコンは加工肉の一種であるため、がんのリスクが増加する可能性があります。 ベーコン、ソーセージ、およびデリ肉のような加工食品は、グループ1発癌物質として分類されています。, これは、これらの製品が癌につながることが証明されていることを意味します。 特に加工肉については、結腸直腸癌につながることが知られています。 これは、もちろん、あなたが生きているライフスタイルにも依存するので、孤立していません。

国立医学図書館に掲載された研究によると、定期的に消費されるベーコン中の大量のグリースと塩は、一貫して高血圧

この研究では、血圧の問題や家族の病歴がなく、バランスの取れた食事と運動を食べると、定期的にベーコンはあまり効果がないかもしれ,

だから、ここで大きな持ち帰り？ ベーコンはスマートな方法でそして適度にそれを食べている限り、あなたのためにその悪いすべてでない。