Gassy Foods Diet (日本語)

それは何ですか？ ガス状の食品の食事は、ガス、膨満感、不快感を引き起こす可能性のある食品を食べていないことを意味します。 ある食糧によりそれらを食べた後ガスを引き起こす。, それぞれの人は、単一の食品に独自の反応を持っています。 できない、あるいはガスが食べられます。

お手入れ：

• ガスを引き起こす食品を数週間、またはガスが消えるまで食べないでください。 リストの第二のセットに少ないガス原因食品を試してみてください。
  • ガスを引き起こす食品をもう一度試してみる準備ができたら、一度に一つを加えてガスを得るかどうかを確認してください。 新しい食べ物を試す前に数日待ってください。 これはどの食糧がガスを引き起こすか見つけるのを助ける。
  • 乳製品や飲み物に問題がある場合は、lactaid™のようなラクターゼ酵素錠剤について介護者に尋ねてください。, これらの薬を打ち破る乳糖(乳糖る場合がごの問題です。
  • 時には調理の乾燥豆の原因の一人にすぎます。 Bean-o™のような豆を消化（分解）するために作られた製品のいずれかを試してみてください。
• ガスを得ないようにするためにできることは他にもあります。
• ストローを使用したり、狭い開口部のボトルから飲んだりしないでください。 ソーダ破裂音、泡立つ水、またはビールのような少数の泡立つ液体を、飲みなさい。 ホイップクリームやメレンゲなど、空気がたくさん入っている食べ物を食べないでください。,
• 飲み物を飲んだり、ガムを噛んだり、飴を吸ったりすると、頻繁に飲み込むようになります。 余分な空気を飲み込むし、より多くのガスがあります。 ゆっくり食べて、喫煙しないこともガスを減らします。
• 数ヶ月の期間にわたってゆっくりとあなたの繊維の摂取量を増やします。 これはあなたの体にたくさんのガスを引き起こさないで繊維に慣れるより多くの時間を与える。

食品を引き起こすガスが少ない：以下の食品は、より少ないガスを引き起こす。,ハイテまたは洗練された小麦粉

軽いソースと調理されたパスタ

ファリーナタイプの穀物、小麦や米のクリームのような

皮のないマッシュポテト

白い米

肉や肉の代用品：

• 揚げずに調理された卵、密猟またはゆでたような
• 赤身の肉、魚、および脂肪の多くなしで調理された

野菜：

• ニンジン
• 夏のスカッシュと冬のスカッシュ
• 野菜スープ

以下の食品はガスを引き起こす可能性があります：ガスに関するあなたの問題,および澱粉：

• ふすまシリアルまたはパン
• 小麦製品の大量

高脂肪食品：

• 脂肪肉
• 揚げ物
• 肉汁
• ペストリー
• リッチクリームソース

野菜：

• ブロッコリー、芽キャベツ、キャベツ、キャベツ、キャベツ、キャベツ、キャベツ、キャベツ、キャベツ、キャベツ、キャベツ、キャベツ、キャベツ、キャベツ、キャベツ、キャベツ、キャベツ、キャベツ、キャベツ、キャベツ、キャベツ、キャベツ、キャベツ、カリフラワー
• トウモロコシ
• キュウリ
• ピーマン
• コールラビ
• タマネギとネギ
• 大根、ルタバガとカブ
• ザワークラウト

あなたの介護者を呼び出す場合：

• この食事のサービングサイズについて質問があります。,li>
• あなたはこの食事で食べ物を準備したり調理したりする方法について質問があります。li>
• あなたはこの食事で食べ物をどのように購入するか、どこで購入するかについて質問があります。
• あなたはあなたの病気、薬、またはこの食事について質問や懸念を持っています。

ケア契約

あなたはあなたのケアの計画を支援する権利を持っています。 このプランを広く知らなければならな健康の在り方についてgassy食品を食すこともできます。 その後、介護者と治療の選択肢について話し合うことができます。 一緒に働きかを決めるのケアをするの治療に用いられます。 あなたは常に治療を拒否する権利を持っています。