食糧は乳癌のあなたの危険を減らすことができるか。

食べ物や食事は乳がんになるのを防ぐことはできません。 しかし、いくつかの食品は、あなたの体を最も健康的にし、あなたの免疫システムを高め、乳がんのリスクをできるだけ低く保つのに役立ちます。 や食品または食事のできる治癌である可能性があることから、抑制治療の副作用又は身体はどんなものか。 ある食糧選択は癌治療の仕事をより効果的に助けるかもしれないまたは健康保つのを助けるかも, 他の人は危険なことができ、治療と回復を妨げることができます。

健康的な体重は、初めての乳がんおよび再発のリスクを減少させる。

健康的な体重を維持することは、乳がんが戻ってくるリスクを減らすのに役立ちます。 調査は彼らの乳癌の診断の後で重量を得た女性に再発の高められた危険があったことを示しました。

健康的な体重を維持し、初回乳がんのリスクを低下させる研究は、太りすぎの女性が健康的な体重の女性と比較して閉経後の乳がんのリスク,

あなたの健康的な体重が何であるべきかわからない場合は、あなたの体重を評価するページで利用可能なヒントやツールのいくつかを使用して 健康的な食事のプランは一体です。 週に3～4時間のウォーキングを目指してスタートします。 あなたが今治療を受けている場合は、ゆっくりと開始し、これまで作業する必要があるかもしれません。

低脂肪食は、再発および初回乳がんのリスクを低下させる可能性がある。

低脂肪食にこだわることは、乳がんが再発するリスクを減らすのに役立つかもしれません。, 女性が脂肪から毎日のカロリーの約25％しか得られなかったある研究では、主にエストロゲン受容体陰性乳がんと診断された女性で、再発のリスクが低いことがわかりました。 特定の食事の変化から最大の利益を得る可能性が最も高い人を知るには、この研究よりも多くの時間がかかります。 しかし、あなたが持っていたがんの種類に関係なく、あなたの食事中の脂肪の量を下げることから大きな利益を得るかもしれません。 さらに、他の健康的な選択肢は、より多くの果物や野菜を食べたり、体重を減らしたりするなど、低脂肪の食事が付属している可能性が高くなります。, すべてのこれらの変化はとりのリスクを下げを再確認しました。

large Women’S Health Initiativeの試験では、低脂肪食を食べた閉経後の女性の乳がんリスクと、通常の食事を食べ続けた女性とを比較しました。 研究者らは、両群間の乳がんリスクに有意差は見られませんでした。 しかし、この研究では、低脂肪食は、そもそも脂肪が非常に多い女性の初めての乳がんのリスクを減らす可能性があることが示唆されています。 さらなる研究が必要であるかを判断することになります。, そして脂肪を減らし、あなたの食事療法のフルーツ、野菜および全穀物を高めることはあなたの体が十分な栄養素を得ていることを保障し、あなたの また、低脂肪の食事療法はそれをすることを試みればおそらく重量を失うのを助ける。

いいえ食品やサプリメントは、乳癌に特異的にリンクされていません。

特定の食品やサプリメントが乳がんになるリスクを低下させたり、再発のリスクを低下させたりするという強力な証拠はありません。,

研究によると、さまざまな食品、特に果物、野菜、全粒穀物から必要な栄養素を得ることで、最高の気分になり、必要なエネルギーを体に与えることが あなたが食べる食べ物から必要な栄養素の多くを得ることができます。 サプリメントの摂取を検討している場合は、登録栄養士に食事を評価してもらうことをお勧めします。 そういうわけで前の乳癌の有無にかかわらず女性は頻繁に多数のビタミンおよびミネラル補足を取る。, 多くの女性にも必要なカルシウムサプリメントを満たすために日々のカルシウム条件です。

食事と乳がんに関する研究が進行中です。

研究では、食事と乳がんのリスクと再発のリスクとの関係を検討しています。 女性の健康の率先の試験は脂肪で非常に低い食事療法が乳癌の危険を減らすかもしれないことを提案しました。 より多くの研究は乳癌を得る彼らの危険を減らすためによく食べることに興味がある女性のためのこの重要な区域で必要である。,

その間、栄養士が提案するものは次のとおりです。

• あなたの体重をあなたの身長とフレームの健康な範囲に保ちます。 ボディマス指数は、完璧な測定ではありませんが、あなたの健康的な体重を推定するのに役立ちます。
• 野菜や果物をたくさん食べる（5カップ以上の日）。
• 一日あたりの総カロリーの10％未満にあなたの飽和脂肪摂.を制限し、一日あたり約30グラムにあなたの脂肪摂.を制限してみてください。
• オメガ3脂肪酸が多い食品を食べる。
• トランス脂肪、加工肉、および焦げたまたは燻製食品を避けてください。,

あなたは、加工食品は、一般的に新鮮な食品が行うだけでなく、このタイプの食事に適合しないことがわかります。

あなたのニーズを満たす健康的な食事を開発するには、登録栄養士に助言を求めてください。 彼または彼女は徹底的にあなたの医療、ダイエット、および重量の歴史を評価します。,

• 乳がんのリスクをできるだけ低く保つ
• 良い栄養を提供する
• できるだけ健康に保つ