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“chemo brain”はどのくらい持続しますか？
一部の人々にとって、”chemo brain”の効果は数週間続くだけです。 ほとんどの人々は処置を終えた後6か月と2年の間によりよくなります。 しかし、人々の約三分の一は、時には長年にわたって、長く続く症状を持っています。, 症状を助けることができる戦略があります。
‘私は7ヶ月でどれくらい回復したか信じられません。 さんごしするなど、迅速です。’
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“chemo brain”の影響に対処するために何ができますか？,
ここでは、人々は、彼らが役に立つ見つけた私たちに言っているいくつかの実用的なヒントがあります：
自分のペースと組織されようとする
- 一度に一つのことを行う–マルチタスクをしようとしないでください。
- あなたはあなたの最高の状態で感じるときに困難なことを行うように、あなたの一日を計画しています。
- あなたがそれらを置くたびに一つの場所に重要なものを入れてください（例えば、あなたの携帯電話、キー、眼鏡）。,
物事を書き留めます
- 日記を保管したり、カレンダーを使用してください–お使いの携帯電話に紙の一つまたはアプリ–社会的な機会、会議、支払われるべき手形の締め切り、誕生日や記念日の日付を記録します。
- ノートブックを使って、ショッピングや”to do”リスト、必要な電話、人の名前（それが役立つ場合は簡単な説明付き）、電話番号などを書き留めます。
- 家の周りでPost-It®ノートを使用して、必要なことを思い出させます。
- 病院の予定、薬、新しい症状をどこかに明らかに書き留めてください。,
自分の世話をしてください
- できればあなたの人生のストレスを減らしてください。 弛緩の技術はこれをするのを助けるかもしれな マインドフルネス（あなたの体の内側と外側の両方で、現在の瞬間に何が起こっているのかに気づく時間を取る）は、思考プロセスを改善し、ストレスを 瞑想やヨガは、マインドフルネス技術を開発するのに役立ちます。
- できるだけ身体を健康に保つ–特に、果物や野菜をたくさん含む健康的な食事を持っていることを確認し、それがちょうど歩いている場合でも、毎日,
- まで活躍によってワードパズル、パズルや脳を鍛えるコンピュータゲームやアプリとなります。
- あなたの家族、友人、職場の同僚に、あなたの思考プロセスが影響を受けていることを伝えて、彼らがあなたをどのようにサポートできるかを理解
‘どんなに低く感じても疲れても、毎晩散歩に出かけるようにします。,’
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よくある質問
“chemo brain”を持つことは、認知症になることを意味しますか？
私たちの知る限りでは、”chemo brain”の影響を受けた人々は、後の人生でアルツハイマー型認知症を発症する可能性は他の誰よりも高くありません。 認知症の他の形態を得ることのあなたのチャンスに対する”化学療法の脳”の効果は明らかではありません。
薬は”化学療法の脳”を治療するために使用されていますか？,
いくつかの抗うつ薬、脳刺激薬およびホルモンを含む、”chemo brain”を持つ人々において、いくつかの異なる医薬品が試験されている。 結果は明確ではありませんでした。 現時点では、どの薬が”chemo brain”に役立つかを決定するのに十分な科学的証拠はありません。 しかし、研究はすべての時間に起こっていると我々はすぐに強力な証拠を期待しています。
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