レオBabautaによって

私は私に書く人々に見る最も一般的なものの一つは、私たち

私たちは常に私たちの基準に従わないので、私たちはすべてこれを感じます。

  • 私たちは私たちが望むほど訓練されていません。

    • 私たちは
    • 私たちは作成しようとしている習慣に固執しません。
    • 私たちは計画しているほど生産的ではありません。
    • 私たちは、小さな個人的なタスクと大きな仕事のタスクを元に戻します。,
    • 私たちは、私たちが望む限り運動し、私たちが望む限り健康的に食べることに失敗します。
    • 私たちは、私たちがあるべきだと思うように、最高の親、パートナー、友人であることに失敗します。

    私たちはすべきです、私たちはすべきです、しかし、私たちはしません。 私達はすべてそれを、そんなに日の感じる。

    私の友人は、彼女が望んでいたすべてのことを行うために自分自身に彼女の失望について私に書いて、私は彼女の中に自分自身を見ました：私は 私は常に他のみんなのように、失敗します。

    だから私たちはそれについて何ができますか？, 私はこれに対処するために最近使用してきた戦略のいくつかを共有し、この投稿がこれらの困難な感情に対処するための私たち全員（私自身を含む）へのガイドとして役立つことを願っています。

    ステップ1：信号に気づく

    最初のステップは、いつものように、意識です：今すぐ一時停止し、内側に回して、あなたが何かのために自分自身にイライラしたり失望したりしているかどうかを確認します。

    あなたが達成していない目標はありますか？ あなたがに立ち往生していない習慣？ あなたが完璧にやっていない食べる？ あなたが得意ではない関係ですか？, あなたがに時間を捧げていないことを学びたいと思いますスキル？ 行われていない用事やタスク？ あなたが先延ばしにしたプロジェクト？

    どのような気持ちがあなたのために出てくるのですか？ これらの感性を信号としての期待は自分できない。 私達にすべてそれらが、いつもあり、私達は助け絶えず私達がよりよくすることを望むことができない。 これらの期待は現実的ではありませんが、我々はそれらを満たすために失敗したとき、我々は彼らが現実的だと思う傾向がありますが、それは失敗である,

    ステップ2：自分自身にスペースを与える

    信号が表示されたので、これらの感情に少しスペースを与えたいと思います。 彼らが私たちの中にいることを許可してください。

    感情に少し呼吸の部屋を与えます。

    これらの感情はあなたの体でどのように感じますか？ 彼らはどこだ? どんなエネルギーを持っていますか？

    あなたが悪い感じていることを確認してください（”苦しみ、”仏教徒は言うだろう）、これは正常であり、完全にOKであることを知っています。,

    ステップ3：あなた自身に思いやりを与える

    あなたの友人がこのように傷ついていた場合、あなたはこの友人をどのように慰めますか？ 彼女に抱擁、思いやりの言葉、愛を与えてもらえますか？

    少し時間を取って、あなた自身のために同じことをしてください。 あなたは抱擁、いくつかの愛、いくつかの親切な言葉に劣らず価値がありません。 しかしいという見方もあるかもしれないが、自分はそれに値するこの思いやりなのです。

    ステップ4：現在の偉大さを見てください

    私たちが少し慰めたので、私たちが自分自身に言っている話を変えてみましょう。

    これまでの話は：あなたはXが得意ではありません（Xが何であれ。, そして、私たちはXが得意ではないことについて悪いと感じます。

    私たちが行っていない自己から、私たちが行っている自己に向かいましょう。 この自己はXで”失敗”したかもしれませんが、他の多くの方法でも成功しました。 この自己は試してみました。 それは多くのことを終わらせました。 それは完璧ではありませんが、それは善意を持っています。 この自己は、たとえそれが不完全さを意味するとしても、それができる最高のものでした。 この自己は気遣い、愛し、よりよいのために努力し、努力をし、他の人のためのベストを望んだ。 常にではないが、それは持っている。 この自己はそのような認識に値し、それができる最高の自己であることへの愛。,

    今現在の瞬間に目を向ける：この瞬間に、あなたは何が好きですか？ あなた自身、そしてあなたがいる瞬間はどうですか、あなたは感謝することができますか？ あなた自身、そして現在の瞬間について何が素晴らしいですか？

    ステップ5：好奇心で働く

    最後に、今後は、私たちが今日（そして一般的な生活の中で）どのようにしようとしているかについての期待を投げ 私達は私達が仕事で、または私達の関係で、または私達の個人的な習慣といかにしようとしているか知らない。 分からない それでは、見てみましょう：今日はどのようになりますか？, それはどうなるのだろうか？

    知らない態度で、好奇心が強くなる。

    物事を見つけるのは楽しいです！

    はい、私たちのために期待が上がり、私たちは彼らに応えることができず、欲求不満と失望を再び感じるでしょう。 私たちは好奇心と存在で完璧になりたいので、これはあまりにも少し残念になるでしょう。 私たちはこの出来事に気づいたらプロセスを繰り返す必要があります。 それは大丈夫です。 そこで作品を常に更新います。,

    しかし、私たちがこれをよくするにつれて、私は約束します、私たちは新しい好奇心で物事を見ることを学び、会うすべての瞬間に感謝し、絶えず失敗 これらの自己は素晴らしいものであり、その実現は常に絶え間ない旅の価値があります。