Voivatko Raskaana Olevat Naiset Syödä Jäljitelmärapua?

Kun olet raskaana, sinun täytyy olla varovainen, ruoka, lääkitys, että otat, ja jopa voiteet, että käytät iholle, koska on olemassa riski, että ne voivat läpäistä istukan sikiötä.

Monet elintarvikkeet on kielletty kulutukseen, kun olet raskaana, kuten huonosti kypsennettyä tai raaka kala, raaka munat, urut liha ja pastöroimaton maito tai juusto., Syy monet näistä johtuu suurempi mahdollisuus sairastua useita infektioita, kuten Salmonella ja Listeria, joka voi mahdollisesti olla vakavia vaikutuksia sekä äidille ja vauva.

sitä ajatellen, voivatko raskaana olevat naiset syödä valerapua?

yksinkertainen vastaus tähän kysymykseen olisi: kyllä. Raskaana olevan naisen on yleensä turvallista syödä jäljitelmärapua. Jäljitelmä rapu on yleensä keitetty, joten siellä on vähemmän mahdollisuuksia olla ongelmia asioita, kuten ruokamyrkytys.

sinun on kuitenkin tarkistettava, ettei ruuissa, kuten sushissa, ole raaka-aineita., Jäljitelmä rapu ei sisällä yhtä paljon omega-3-rasvahappoja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä raskauden aikana. Ne voivat auttaa ehkäisemään ennenaikaista työvoimaa ja pienentämään preeklampsian riskiä.

Edut Syövät Jäljitelmä Rapu raskauden aikana

On olemassa monia etuja syödä jäljitelmä rapu kun olet raskaana, ja en vain tarkoita, että se on edullinen hintalappu.

• imitaatiorapu on vähäistä sekä rasvassa että kaloreissa, mikä on fantastista, jos tarkkailet painoasi raskauden aikana. On myös hienoa, jos tarkkailet kolesterolia.,
• Kolme unssia jäljitelmä rapu sisältää vain vaivaiset yksi gramma rasvaa ja 81 kaloria. Tämä vähärasvainen, vähäkalorinen ruoka olisi hyvä lisä raskauden ruokavalioon ja voisi mahdollisesti auttaa iltapäivän välipala auttaa estämään verensokerin ylä-ja alamäet.
• se sisältää suhteellisen vähän elohopeaa, jos se on valmistettu surimilla. Elohopea on raskasmetalli, haitta-aine, joka on löydetty tiettyjä kalalajeja, kuten makrilli, miekkakala ja marliini.
• korkeat elohopeapitoisuudet voivat haitata syntymätöntä lastasi vaurioittamalla heidän hermostonsa kehitystä.,
• Imitaatiorapu sisältää myös runsaasti fosforia. Se auttaa munuaisten ja lihasten oikeassa toiminnassa kehomme ja se muodostaa 1% koko kehon painosta. Fosfori auttaa myös tukemaan terveitä hermotoimintoja ja takaa säännöllisen sydämen sykkeen.

suositeltu päivittäinen annos fosforia aikuisille on 700 mg ja kolme unssia jäljitelmä rapu sisältää 240 mg.

Haitat Syödä Jäljitelmä Rapu raskauden aikana

Jäljitelmä rapu on hyvä vaihtoehto todellinen rapu., Se alentaa mahdollisuus ruokamyrkytyksen huonosti kypsennettyä crabmeat, mutta se on myös joitakin haittoja terveydelle kuin raskaana oleva nainen. Yksi suurimmista terveyshaitoista on valeravun sisältämä suolan tai natriumin määrä.

• Vaikka se on suositeltavaa, että raskauden aikana voit lisätä natriumin saanti, menee tämän rajan yli on vaarallinen. Natriumin saanti tulisi rajoittaa 2 400 mg: aan päivässä. Kolmen unssin annos valerapua sisältää 715 mg natriumia.,
• vaikka natriumin saantia ei ole tarpeen rajoittaa raskauden aikana, liian suurella natriumpitoisuudella voi olla haittavaikutuksia terveyteesi. Näitä voivat olla korkea verenpaine tai preeklampsia. Se voi myös johtaa nesteen kertyminen ja turvotus nilkkojen, jalat, kädet ja kasvot.
• Imitaatiorapu saattaa näyttää ja maistua tuoreelta rapulta, mutta se ei sisällä samaa määrää proteiinia ja sen proteiinipitoisuus on hyvin alhainen. Kolme unssia jäljitelmä rapu on vain 65 mg proteiinia, kun taas kolme grammaa taskurapu lihaa on proteiinia 20 g.,
• Imitaatioravun hiilihydraattipitoisuus on erittäin korkea, lähes 12 g / kolme unssia. Vaikka tämä tekisi siitä sopimattoman keliakiaa sairastaville raskaana oleville naisille, ei ole suositeltavaa, että raskaana olevat naiset leikkaisivat hiilihydraattien saantiaan.
• hiilihydraatit hajoavat helposti sokereiksi, kuten glukoosiksi. Nämä voivat helposti kulkeutua istukan läpi ja antaa kasvavalle vauvallesi kaivattua energiaa.
• Imitaatiorapu sisältää usein lisäaineita, kuten MSG: tä ja muita säilöntäaineita. Nämä voivat olla haitallisia sekä sinulle että lapsellesi., Se sisältää myös ylimääräistä sokeria, jota kannattaa tarkkailla raskaana ollessaan.
• liikasokeripitoisuus tekisi siitä sopimattoman myös raskausdiabeteksesta kärsiville naisille.

Yksinkertainen Tapoja Ovat Jäljitelmä Rapu ruokavalioosi

Jos sinulla on mahdollisuus syödä jäljitelmä rapu ja keskustellut lääkärisi sitten on joitakin nopeita ja yksinkertaisia tapoja hyödyntää ravinteita, jotka ovat löytäneet siitä.

Voit tehdä nopeasti voileipä täyte yhdistämällä jäljitelmä taskurapu lihaa joitakin yrttejä, ja majoneesia., Tai voisit heittää rapujälkiä vihersalaattiisi. Voit lisätä sen kasviskeittoon tai tehdä ihanan dipin lisäämällä pieniä palasia rapuja vähärasvaiseen kreikkalaiseen jogurttiin, hieman pippuria ja yrttejä.

sinun on tarkkailtava annoskokojasi natriumin saannin suhteen.

Voit Syödä Rapu Tikkuja Taas Raskaana?

Nyt, koska sinulla on annettu vihreää valoa syödä jäljitelmä rapu raskauden aikana, se ei tarkoita, että muut muotoja rapu ovat kunnossa., Raputikut ovat iso ei kun raskaana, koska on hyvin vaikea määrittää tarkalleen, minkä tyyppistä kalaa on käytetty tekemään niitä.

Jos olet himo äyriäiset ja jäljitelmä rapu on vain ole terää, on olemassa joitakin mereneläviä suositellaan, että on turvallista kuluttaa raskauden aikana.,hattu syöt 2-3 annosta per viikko keitetty, vähän elohopeaa kala, kuten:

• monni
• rapu
• ravut
• makean veden taimen
• kolja
• hummeri
• pollockista
• lohi
• kampasimpukoita
• katkarapu
• siika

Se on myös suositeltavaa, että raskaana olevat naiset voivat olla 1 annos viikossa seuraavista äyriäiset:

• mahi-mahi
• bluefish
• tonnikala (tonnikala, valkoinen tai keltainen)
• karppi
• snapper
• Chileläinen meriahven
• tilefish

Johtopäätös

lyhyt vastaus on kyllä., Vaikka on olemassa joitakin ainesosia, jotka sinun pitäisi olla varovainen, koskien annoskoko, kuten natriumia. Jos et fancy jäljitelmä rapu,on olemassa runsaasti muita turvallisia vaihtoehtoja edellä.

Vain koska olet raskaana ja ei voi nauttia elintarvikkeita, jotka teit ennen raskautta, se ei tarkoita, että et voi kokeilla uusia asioita tai turvallisia vaihtoehtoja.