Voiko ruoka vähentää riskiä sairastua rintasyöpään?

Ei ole ruokaa tai ruokavalio voi estää sinua saada rintasyöpä. Mutta jotkut elintarvikkeet voivat tehdä kehon terveellisin se voi olla, parantaa immuunijärjestelmää, ja auttaa pitämään riski rintasyövän mahdollisimman alhainen. Ja ei ruokaa tai ruokavalio voi parantaa syöpää, vaikka jotkut niistä voivat auttaa hallitsemaan hoidon sivuvaikutuksia tai auttaa kehon parantua hoidon jälkeen. Jotkin ruokavaihtoehdot voivat auttaa syövän hoitoa toimimaan tehokkaammin tai auttaa pitämään sinut terveenä., Toiset voivat olla vaarallisia ja häiritä hoitoa ja toipumista.

terve paino vähentää ensikertalaisen rintasyövän ja uusiutumisen riskiä.

terveen painon ylläpitäminen saattaa vähentää rintasyövän uusiutumisriskiä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että naisilla, jotka lihoivat rintasyöpädiagnoosin jälkeen, oli suurentunut uusiutumisriski.

Tutkimukset ylläpitää terveen painon ja vähentää riskiä ensimmäisen kerran rintasyöpään viittaavat siihen, että ylipainoisia naiset ovat lisääntynyt riski sairastua rintasyöpään vaihdevuosien jälkeen verrattuna naisiin terveen painon.,

Jos et ole varma, mitä terveellisen painon pitäisi olla, käyttää joitakin vinkkejä ja työkaluja käytettävissä Arvioida Painoa sivulle. Terveelliseen ruokailusuunnitelmaan pitäisi sisältyä jonkin verran liikuntaa. Tavoitteena 3-4 tuntia kävelyä viikossa aloittaa. Jos saat hoitoa juuri nyt, saatat joutua aloittamaan hitaasti ja työskentelemään tämän eteen.

vähärasvainen ruokavalio saattaa vähentää uusiutumisen ja ensikertalaisen rintasyövän riskiä.

vähärasvaisesta ruokavaliosta kiinni pitäminen saattaa vähentää rintasyövän uusiutumisriskiä., Yksi tutkimus, jossa naisia on vain noin 25% päivittäisestä kaloreita rasvasta löytyi pienempi riski toistuminen, enimmäkseen naisilla, joilla oli diagnosoitu estrogeeni-reseptoriin-negatiivinen rintasyöpä. Vaatii enemmän kuin tämä yksi tutkimus tietää, kuka todennäköisimmin saa suurimman hyödyn erityisistä ruokavaliomuutoksista. Mutta vaikka minkälainen syöpä sinulla on ollut, saatat saada merkittävää hyötyä vähentämällä rasvan määrää ruokavaliossasi. Lisäksi muut terveelliset valinnat tulevat todennäköisemmin vähärasvaisella ruokavaliolla, kuten syömällä enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja laihduttamalla., Kaikki nämä muutokset yhdessä voivat vähentää uusiutumisriskiä.

the large Women ’ s Health Initiative-tutkimuksessa verrattiin vähärasvaista ruokavaliota syöneiden postmenopausaalisten naisten rintasyöpäriskiä niihin, jotka jatkoivat säännöllistä ruokavaliotaan. Tutkijat eivät löytäneet merkittäviä eroja rintasyövän riskiä näiden kahden ryhmän välillä. Tutkimuksen mukaan vähärasvainen ruokavalio voi kuitenkin vähentää ensikertalaisen rintasyövän riskiä naisilla, joiden ruokavalio on aluksi erittäin runsasrasvainen. Tarvitaan lisää tutkimusta sen selvittämiseksi, vahvistuuko suhde ajan myötä., Ja rasvan vähentäminen ja hedelmien, vihannesten ja täysjyväviljojen lisääminen ruokavaliossa varmistaa, että elimistö saa riittävästi ravinteita ja edistää yleistä terveyttä. Myös vähärasvainen ruokavalio todennäköisesti auttaa laihtumaan, jos sitä yrittää tehdä.

mikään ruoka-aine tai ravintolisä ei liity nimenomaan rintasyöpään.

ei ole vahvaa näyttöä siitä, että mitään erityisiä elintarvikkeita tai ravintolisiä, on pienempi riski saada rintasyöpä tai vähentää riskiä toistumisen.,

Tutkimus on osoittanut, että saada ravinteita tarvitset erilaisia elintarvikkeita, erityisesti hedelmiä, vihanneksia, ja täysjyvätuotteita, voi tehdä sinusta tuntuu paras ja antaa kehon energiaa se tarvitsee. Syödystä ruuasta saa paljon tarvitsemiaan ravintoaineita. Jos harkitset lisäravinteiden ottamista, on hyvä, että rekisteröity ravitsemusterapeutti arvioi ruokavaliotasi. Saatat tarvita hieman enemmän tiettyjen ravintoaineiden, kuten folaatin tai vitamiini A. Se on, miksi naiset sekä kanssa tai ilman edeltävää rintasyöpää usein kestää useita vitamiineja ja kivennäisaineita täydentää., Monet naiset tarvitsevat myös kalsiumlisiä päivittäisten kalsiumvaatimustensa täyttämiseksi.

ruokavaliota ja rintasyöpää koskeva tutkimus on käynnissä.

tutkimuksissa tarkastellaan ruokavalion ja rintasyöpäriskin välistä yhteyttä ja uusiutumisriskiä. Women ’ s Health Initiative-tutkimuksen mukaan hyvin vähärasvainen ruokavalio voi pienentää rintasyöpäriskiä. Tällä tärkeällä alalla tarvitaan lisää tutkimusta naisille, jotka ovat kiinnostuneita syömään hyvin vähentääkseen riskiä sairastua rintasyöpään.,

sillä välin, tässä on mitä ravitsemusterapeutit ehdottaa:

• Pidä kehon paino terve alue pituutesi ja runko. Painoindeksi, vaikka se ei olekaan täydellinen mittaus, voi auttaa sinua arvioimaan tervettä painoasi.
• syö runsaasti kasviksia ja hedelmiä (yli 5 kuppia päivässä).
• Yritä rajoittaa tyydyttyneen rasvan saanti alle 10% koko kaloria päivässä, ja rajoittaa rasvan saanti noin 30 grammaa päivässä.
• syö runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältäviä ruokia.
• vältä transrasvoja, lihajalosteita sekä hiiltyneitä tai savustettuja elintarvikkeita.,

huomaat, että prosessoidut elintarvikkeet eivät yleensä sovi tämäntyyppiseen ruokavalioon yhtä hyvin kuin tuoreet ruoat.

kehittääksesi tarpeisiisi sopivan terveellisen ruokavalion, kysy neuvoa rekisteröidyltä ravitsemusterapeutilta. Hän arvioi perusteellisesti lääkäri -, ruokavalio-ja painohistoriasi., Sitten rekisteröity ravitsemusterapeutin toimii sinulle yksilöllisen suunnitelman tavata kaikki tavoitteet:

• pidä rintasyövän riskiä niin pienenä kuin mahdollista
• tarjota sinulle hyvä ravitsemus
• pitää sinut mahdollisimman terveellisiä

voimme auttaa opas sinua?

Luo profiili paremmin suosituksia.

• Breast Self-Tentti

  Rintojen itsestään tentti tai säännöllisesti tutkia rinnat oman, voi olla tärkeä tapa…

• Tamoksifeenin (tuotenimiä: Nolvadex, Soltamox)

  Tamoksifeeni on vanhin ja eniten määrätty valikoiva estrogeeni-reseptoriin modulaattori (SERM)….,

• mikä on Rintaimplanttisairaus?

  Rintaimplanttisairaus (Bii) on termi, jota jotkut naiset ja lääkärit käyttävät tarkoittamaan monenlaisia…

Miten tämä toimii? Lue lisää