Ginger-ei ole vain mauste, voit lisätä enemmän makua suosikki reseptejä. Kukinnan yrtti, joka on kotoisin Kiinan, Intian, Afrikan, Karibian ja muut lämmin alueilla ympäri maailmaa on laajalti käytetty kansanlääkinnässä jo tuhansia vuosia — ja terveyshyödyt inkivääri saattaa yllättää sinut tarpeeksi sisällyttää enemmän sitä osaksi omaa ruokavaliota.,
Monet ihmiset ovat uskotellaan, että inkivääri on root, mutta itse asiassa, se on itse asiassa juurakko — varsi, joka kasvaa maan alla ja laittaa pois, versot ja juuret sen solmuja. Useimmat supermarketit myyvät kypsää inkivääriä, jonka sisällä on vaaleanruskea iho ja keltainen liha, kun Viipaloi sen auki.
Ginger Benefits Are Real
Onko koskaan käsketty juoda ginger Alea vatsavaivojen helpottamiseksi?, Inkivääriä käytetään yleisesti erilaisten vatsavaivojen, kuten matkapahoinvoinnin, raskausaamupahoinvoinnin, koliikin, kaasun, ripulin, syöpähoitojen aiheuttaman pahoinvoinnin ja leikkausten aiheuttaman pahoinvoinnin hoitoon.
tutkimuksessa tutkimuksessa, jossa joukko merimiehiä, jotka olivat alttiita matkapahoinvointia, ne, jotka ottivat jauhettua inkivääriä kokenut vähemmän oksentelua ja kylmä hiki kuin ne, jotka eivät., Vaikka se ei näytä vaikuttavan heidän pahoinvointi tässä nimenomaisessa tutkimuksessa, liittyvä tutkimus osoitti, että inkivääri todettiin olevan yhtä tehokas kuin Dramamine hoitoon pahoinvointi ja oksentelu raskauden aikana sekä vähemmän sivuvaikutuksia.
inkivääri sisältää inkiväärioleja, jotka ovat erittäin voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä. Tutkimuksessa potilailla, joilla on polven nivelrikko, inkivääriuute vähensi merkittävästi oireitaan. Toisessa liittyvän tutkimuksen, jotka koskevat reumaattinen sairaus nivelet, shogaol yhdisteitä, inkivääri osoitti vahva tulehdusta ja antioksidantti vaikutuksia.,
WebMD: n mukaan inkivääri saattaa jopa vähentää kuukautiskipuja. Peräti 62 prosenttia naisista, jotka ottivat inkivääri uute neljä kertaa päivässä kolmen ensimmäisen päivän kuukautiset kokenut vähentää kipua, näennäisestä toimi lähes yhtä hyvin kuin ibuprofeeni.
Ravitsemukselliset Edut Inkivääri
Inkivääri ei pitäisi olla nielty suuria määriä ja on lähes aina lisätty muita elintarvikkeita (ellei otettu pilleri muodossa), joten se ei merkittävästi päivittäistä kalorien kulutusta tai yleistä ravitsemus., Tästä huolimatta voit silti nauttia ainakin joitakin hyvin pieniä ravitsemuksellisia etuja käyttämällä sitä resepteissä.
Inkivääri on runsaasti kuitua, joka tarjoaa 2 grammaa jokaista 100 grammaa raaka, tuoreita muodossa. Se sisältää erilaisia terveellisiä vitamiineja ja kivennäisaineita kuten C-vitamiinia, B6-vitamiinia, natriumia, kaliumia, kalsiumia, rautaa, magnesiumia, folaattia, fosforia, sinkkiä, riboflaviini ja niasiinia.
inkivääriin
liittyvät riskit aikuisten ei pitäisi koskaan ottaa enempää kuin 4 grammaa inkivääriä päivässä., Vaikka inkiväärin nauttimisen sivuvaikutukset ovat harvinaisia, ne voivat joskus olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden tai yrttien kanssa, joita saatat ottaa. Suurempien annosten on tiedetty aiheuttavan närästystä, kaasua, ripulia ja ärsytystä suun ympärillä.
Naiset, jotka ovat raskaana tai imettävät, ihmiset, joilla on sydänsairaus, ja diabeetikoille ei pitäisi ottaa inkivääri ennen puhu niiden lääkäreiden ensin. Jokainen, joka on verenohennuslääkkeitä, diabeteslääkkeitä, tai korkea verenpaine lääkitys pitäisi myös aluksi puhua lääkärilleen.
tuore inkivääri vs., Jauhettua Inkivääriä
Voit ostaa inkivääri kaksi päämuotoa — tuore yrtti itse, tai jauhettuna jauheena. Koska jauhettu inkivääri läpikäy jalostuksen, jotkut ihmiset virheellisesti olettaa, että se ei ehkä tarjoa yhtä paljon terveyshyötyjä kuin sen tuore vastine.
käsittely menetelmää käytetään puolestaan tuore inkivääri jauhettua inkivääriä liittyy määrän vähentämiseen gingerol se sisältää, mutta se myös lisää määriä muita tärkeitä yhdisteitä kuten shogaols, joka voi olla jopa tehokkaampi ja tehokkaampi lääkinnällisiin käyttötarkoituksiin., Toisin sanoen tuore inkivääri ei välttämättä tarjoa enemmän terveyshyötyjä kuin jauhettu inkivääri, joten voit hyödyntää molempia.
Tuore on aina parasta, kun se on vaatinut reseptejä, mutta jos olet koskaan törmännyt resepti, joka vaatii vain pieni määrä tuoretta inkivääriä ja jauhettua inkivääriä oman maustehyllyn, hyvä nyrkkisääntö seurata on käyttää missä tahansa 1/8 1/4 tl jauhettua inkivääriä per rkl tuoretta inkivääriä.,
Ostaa ja Tallentaa Inkivääri
Useimmissa supermarketeissa tarjontaa sekä tuoretta inkivääriä ja jauhettua inkivääriä ympäri vuoden. Sinun pitäisi pystyä löytämään tuoretta inkivääriä tuotanto-osasta ja jauhettua inkivääriä mauste-osiosta.
tuoretta inkivääriä ostettaessa if: n pitäisi tuntua kiveltä ja ihon tulisi olla sileä ja tiukka. Jos poimit palan inkivääriä, joka tuntuu kevyeltä tai on ryppyinen iho, vältä ostamasta sitä.,
tuore inkivääri säilyy muutaman viikon, mutta se kannattaa kääriä paperipyyhkeeseen kosteuden imeytymistä varten ja laittaa paperipussiin, jos sitä ei odota käyttävänsä viikon tai kahden sisällä. Säilytä jääkaapissa.
inkivääri on suosittu lisä moniin aasialaisiin ja intialaisiin ruokiin. Voit käyttää inkivääri teetä, leivonnaisia, jälkiruokia, smoothiet, mehut, ja paljon muita reseptejä välipaloja ja pääruokia, jotka sisältävät sen aromi.,
tutustu näihin herkullisia reseptejä vegaani ja gluteeniton inkivääri napsahtaa, suklaa kakku talvi squash-ja plus-inkivääri-suklaa lasite, ja yksinkertainen, tuoretta inkivääriä teetä hienoja ideoita siitä, miten aloittaa avulla tämä tehokas yrtti oman ruokavalion.,
aiheeseen Liittyvät Luonnonmukaista Viranomainen,
6 Tapoja Sisällyttää Inkivääri Omaan Ruokavalioon,
5 Gourmet Kulinaarinen Käyttää Inkivääri
Orgaaninen Greippi Inkivääri Mehu Resepti
Kuva inkivääri kautta
Kuvan vihanneksia ja tuoretta inkivääriä markkinoiden kautta
Seuraa Orgaaninen Viranomainen on hallituksen Energinen Terveys – Terveelliset elintavat Pinterest.