Mineraaleja, kuten kalsiumia, sinkkiä, rautaa ja kaliumia elimistössä ovat erittäin tärkeitä kehon toimintoja. Kehon magneettikentän stimulointi vaatii riittäviä ja tasapainoisia määriä mineraaleja. Mineraaleja voidaan toimittaa lisäravinteilla, mutta parhaat, luontaisesti käyttökelpoisimmat kivennäislähteet ovat elintarvikkeista., Edistää luuston ja hampaiden eheyden säilyttämisen kehon toimintoja, kuten energian tuotanto -, immuuni terveys sekä hermojen ja lihasten toimintaa, kivennäisaineita mennä pitkä tapa pitää kehon toimintaa ja terve. Tästä syystä saamme mineraaleja syömällä kasveja, jotka imevät ne kivistä ja maaperästä, ja ottamalla lihaa eläimistä, jotka syövät kasveja. Toisin sanoen mineraalit ovat välttämättömiä solujen toiminnalle. Erityisesti 15 näistä mineraaleista on elintärkeitä ihanteelliselle kehon toiminnalle ja tärkeää tehdä magneettikentän stimulaatiosta tehokkain.,
Ruoka analyytikot odottivat suosituin mineraaleja, jotka näkyvät elintarvikkeiden luettelot laskemalla, kuinka monta kertaa kukin ruoka ilmestyi, ja teki listan kahdeksan mineraaleja, jotka listan kärjessä. Tässä ja tulevassa virkaa, meidän keskustelu on rajoitettava kahdeksan parhaan tärkeitä mineraaleja kuten kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä, fosforia, rautaa, seleeniä, kaliumia ja kuparia.
alla on luettelo top 15-elintarvikkeista, jotka ovat korkeimmat näissä kahdeksassa mineraalissa., Nämä elintarvikkeet sisältävät pähkinät, kala, siemenet, pavut, sienet, täysjyvätuotteita, tumman vihreät lehtivihannekset ja kuivatut hedelmät kuten avokadot, tofu, äyriäiset, juusto, karitsat, vähärasvaisia maitotuotteita ja jopa naudanlihaa.
- Pähkinät – sisältää 7 8 välttämättömiä mineraaleja
kahdeksasta välttämättömiä mineraaleja, keskittynyt, pähkinät sijoittui korkein. Näitä mineraaleja ovat kupari, kalsium, rauta, magnesium, sinkki, seleeni ja fosfori. Tämän lisäksi pähkinät ovat hyväksi sydämelle, koska ne ovat tunnettuja niiden kolesterolia alentavat ominaisuudet., Ne ovat kuitenkin yleensä paljon kaloreita, joten sinun pitäisi tehdä parhaasi olla syömättä enemmän kuin kourallinen päivässä. Laadukkaille mineraaleille syö cashewpähkinöitä ja manteleita. Parapähkinöissä on tyypillisesti paljon seleenielementtejä.