Hermostunut Googlen kirjoittaa, On Se Vain Minä? puolesta Health.com hän valvoo öisin etsien vastauksia terveyskysymyksiin, jotta sinun ei tarvitsisi. Lähetä hänelle kysymykset, jotka stressaavat sinua [email protected].,
Onko se vain minä, vai tuleeko jokaisesta naisesta yhtäkkiä kaasujättiläinen ennen ja sen aikana? Miksi en voi lopettaa piereskelyä—ja miksi kuukautispierut ovat niin haisevia?
luulisi, että lihaskrampit, rintojen arkuus, nämä-housut-ei-sovi turvotus, puuskittainen nukkua, ja Cookie Monster-tyyli riehunut minun jääkaappi olisi tarpeeksi kuukautisia edeltävä kidutuksen yksi nainen. Mutta ei, minullakin on rankkarijakson pieruja. Ja olen (suhteellisen) positiivinen, en ole ainoa. En odota, että paljastat itsesi pierusisarkuuden jäseneksi., Minulla on numeroita:
2014 tutkimuksessa tutkijat University of Manitoba Kanadassa todettiin, että 73% naisista tutkituista kokenut vähintään yhden ruoansulatuskanavan oireita ennen tai sen aikana kuukautiset.
vaikka vatsakivut ja ripuli ovat yleisimpiä, lienee myös piereskelyä syytä olettaa.
Abbe Wain, MD, apulaisprofessori naistentaudit, gynekologia ja lisääntymisterveyden tiede Icahn School of Medicine at Mount Sinai New Yorkissa, sanoo, että hän ajattelee niin, liian. Tri., Wain kertoo, että moni potilas on valittanut hänelle paljon pahemmasta kaasusta, kun kuukautiset ovat alkamassa. Periaatteessa kompastuin itseeni pyytäessäni anteeksi tohtori Wainilta niin typerää, hermostunutta kysymystä (Miksi kuukautiseni ovat niin inhottavia?) heti synnytyksen jälkeen. Mutta hän lupasi, ettei se ollut lainkaan typerä kysymys. (Kiitos, Tohtori Wain!)
Tri Wain sanoo, että eri teoriat voivat selittää, miksi aikana pieruja vitsaus naisten. Mutta ennen kuin pääsimme perille, tarvitsin muistutuksen siitä, miksi piereskelemme aluksi—ja mikä saa pierut haisemaan., Kaikki gassy tytöt pitäisi tietää, että pierut ovat ”terve, luonnollinen ja normaali sivutuote ruoansulatusta”, sanoo Ana Tuyama, MD, gastroenterologist kanssa Westmed Medical Group Ostaa, New York. (Mutta onnea joka tarjoaa että nugget jopa yogi takana sinua seuraavan kerran olet vahingossa anna yksi lipsahdus alaspäin katsova koira.)
Vaikka vahingossa piereskely voi tehdä sinusta halua kuolla, pierut eivät yleensä tarkoittaa, että jotain on vialla terveydelle, vaikka ne ovat haisevia. ”Haiseva kaasu on yleensä seurausta ravinnon/ulosteen aineen bakteerikäymisestä paksusuolessa”, Tri Tuyama selittää., Täysin normaalit suolistobakteerit herkuttelevat syömillään ruoilla ja tuottavat samalla haisevia rikkipitoisia yhdisteitä.
”Haiseva kaasu liittyy usein kuluttavat kuitua-rikas ruokavalio, joka sisältää elintarvikkeita runsaasti rikkiä,” hän sanoo.
Ja paljon terveellisin vihanneksia kuulu tähän ryhmään, BTW, joten tämä ei ole huono asia.
Nyt takaisin ajan pieruja., Kun ovulaatio lähestyy—noin päivä 13 tai 14 kuukautiskierron—hormoni progesteroni alkaa nousta ”valmisteltaessa mahdollinen raskaus”, kertoo Texas-pohjainen ob-naistentaudit Heather Bartos, MD. Raskauden aikana, progesteroni on tunnettu edistää ”laiska suolistossa,” Dr. Bartos sanoo, mikä ummetus, röyhtäily, ja aamupahoinvointi. Mutta jos et tule raskaaksi ja sen sijaan kuukautisesi, GI-tulvat aukeavat.,
”Se ei ole mielikuvitus jos saat ripulin, kun kuukautiset alkaa ensimmäisen kerran,” Dr. Bartos sanoo. PMS-viikolla progesteroni piti ”kaiken sisällään”, hän sanoo, Ja nyt se on, no, poistumassa.
Jotain muuta tapahtuu, joka on osaltaan kaikki farting. Yhdisteitä kutsutaan prostaglandiineja vapautuu, kun saat ajan; he kehottavat limakalvo irtoa, Tohtori Wain kertoo., Prostaglandiinit aiheuttavat kuukautiskipuja ja tekevät myös sileästä lihasta ”liikkuvampaa”, hän sanoo.
vähemmän lääkäri-y ehdot, prostaglandiinit eivät vain tee kohtu puristaa, he myös saada paksusuolen liikkuvat—mikä pieree ja pitää-mennä-heti-nyt erä kakkaa.
”ruoansulatuskanavan, prostaglandiinien voi aiheuttaa sileän lihaksen supistukset joka parantaa ruoansulatuskanavan kipu, turvotus, ja joskus ripuli,” Dr. Tuyama sanoo. Kun prostaglandiinin tuotanto nousee, turvotus ja piereskely tekevät myös., (Hauska prostaglandiini tosiasia: Ibuprofeeni toimii yhdistettä vastaan; siksi Motrin tai Advil saattaa lievittää kramppeja.)
Jos ajan farts todella vaivaavat sinua, yritä kuluttaa enimmäkseen käsittelemätöntä whole foods edeltävinä päivinä, jotta tamponi aikaa, Tohtori Bartos sanoo.
”Menee puhtaampaa ruokavaliota, kaasu taipumus saada paremmin, kasvipohjaisia elintarvikkeita taipumus liikkua paremmin järjestelmän kautta, ja voit tuntea kuin oireet ovat lähes poissa”, hän sanoo. Eineksistä kannattaa pitää kiinni jo ennen kuukautisia., Toisin sanoen, pavut ja kukkakaali vain tehdä haisevia tilannetta.
älä ole liian nolo tai liian hermostunut puhua lääkärille, jos epäilet ruoka-intoleranssi tai jotain vakavampaa voisi olla selän breaking tuuli. Jos olet jo lady herkempiä suolistossa kuin useimmat—sanoa, sinulla on ärtyvän suolen oireyhtymä tai tulehduksellinen suolistosairaus—saatat huomata, että kuukautiset tekee asiat vielä pahempaa (julma, julma maailma).,
Jos olet melko varma, että olet tekemisissä normaalia vaikkakin vastenmielinen aikana pieruja, ei ole mitään syytä tehdä mitään. Tri Bartos sanookin viisaasti: ”jos se ei häiritse sinua, kuka siitä välittää?” Täsmälleen.
Kaikki Aiheet Elämäntapa
Liity uutiskirjeemme Joukkue!
saat päivittäin päivityksiä suosikkijulkkiksistasi, tyyli – ja muotitrendeistäsi sekä neuvoja ihmissuhteisiin, seksiin ja muuhun!