Mitä fysioterapeutti Ross Brakeville Sanoo:
Riippuen tyyli, voit parantaa sydämen terveyttä, nivelten liikkuvuutta, voimaa, tasapainoa/koordinaatiota, ja yleinen tunne hyvinvointia, jolloin tanssi hyvä, että lähes kaikki. Jos tunneille ei ole varaa, kokeile tanssitreeni-DVD: tä tai seuraa nettivideota kotona.
Jos sinulla on sairaus, kuten diabetes tai korkea verenpaine, ota huomioon, miltä sinusta tuntuu ennen, sen aikana ja sen jälkeen tanssia., Jos tunnet olosi huonoksi tai palautuminen ”normaaliksi” kestää yli muutaman minuutin, tarkista lääkäriltäsi ennen kuin jatkat.
Onko minulle hyväksi, jos minulla on terveydentila?
tanssiminen on fantastista, jos sinulla on jokin sairaus, kuten sydänsairaus, korkea kolesteroli tai diabetes.
Tanssiminen intensiivisemmin, pidempään, on enemmän sydämen treeni. Voit valita tanssityylin ja intensiteettitason, joka vastaa tarpeitasi. Lääkäri voi kertoa, mikä on OK.
Jos sinulla on vamma, anna sen parantua ennen kuin aloitat tanssia., Jos sinulla on muita fyysisiä rajoituksia, sinulla voi olla enemmän vaihtoehtoja kuin luulet. 1960-luvulla käyttöön otettu integroitu eli osallistava tanssi on tarkoitettu ihmisille, joilla on fyysisiä ja henkisiä rajoitteita. On tanssifirmoja, joihin kuuluu muun muassa pyörätuolissa istuvia tanssijoita.
tanssiminen on oiva tapa pysyä kunnossa raskauden aikana, varsinkin jos oli tanssija ennen raskautta. Ole varovainen tasapainosi kanssa toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana, kun raskaus voi lisätä stressiä selällesi., Kysy lääkäriltäsi tehdä lantionpohjan harjoituksia, kuten Kegels, ja ydintoimintoihin parantaa abs, alaselän ja lonkan vahvuus täydentää oman tanssin koulutus.