Enemmän kuin 30 miljoonaa Amerikkalaista kärsii krooninen munuaissairaus (CKD), mutta monet ihmiset eivät tiedä, he ovat sitä, koska se on usein hiljaa alkuvaiheessa. Munuaissairaus on kuitenkin vakava terveysongelma ja liittyy muihin merkittäviin terveysongelmiin, kuten sydän-ja kaulavaltimosairauteen. Kaulavaltimon sairaus, kun pitkälle, voi lisätä yksilön aivohalvauksen riskiä.
miten hoidat munuaisesi?, Samalla tavalla huolehdit yleisestä terveydestä-ruokavaliosta ja elämäntapavalinnoista. Terveitä elintapoja, kuten liikuntaa, juo runsaasti vettä, ja tasapainoinen ruokavalio, jossa on suositeltu määrä proteiinia, rasvaa, hiilihydraatteja, vitamiineja ja kivennäisaineita ovat hyviä kehosta, sisälle ja ulos. Henkilöille, joilla on krooninen munuaissairaus, on olemassa runsaasti elintarvikkeita siellä, jotka voivat auttaa. Jos sinulla ei ole kroonista munuaissairautta, on silti tärkeää suojata munuaisesi sairauksilta. Tutustu näihin huippujuomiin ja-ruokiin, jotka auttavat sinua pitämään huolta munuaisistasi!,
Top Juomia ja Elintarvikkeita varten Munuaiset
Vettä
ilmeisistä syistä, vesi on paras keino tasapainottaa veden tasapaino kehon. Ei tarvitse mennä yli laidan, mutta aina kannattaa pyrkiä 6-8 lasiin päivässä painon mukaan. Jos olet aktiivisempi, tarvitset lisää vettä. Vesi auttaa huuhtomaan pois toksiineja, jotka voivat johtaa bakteeritulehdukseen tai munuaiskiviin sekä haitallisiin partikkeleihin veressä.,
Karpalo Mehu
Ole varovainen, kun tämä valinta, jotkut mehut sisältävät vähän hedelmiä sisältöä ja ovat täynnä sokeria, joten muista valita 100% karpalomehua (orgaaninen ja vesi-pohjainen) on loistava vaihtoehto puhdistaa munuaisia.
karpalot
karpaloiden syöminen voi suojata myös munuaisia. Karpaloita estää kehitystä ja kasvua haavaumat ja bakteerit virtsateiden, ja voi auttaa hallitsemaan nykyisen bakteerit/haavaumia, koska ne tekevät virtsan enemmän hapan ja auttaa pitämään bakteereja kiinnittymästä sisällä virtsarakon., Lisää ruokakaupassa tuoreet karpalot ostoskoriin kuivattujen päälle.
omenat
omena päivässä todella auttaa pitämään lääkärin loitolla! Runsaasti kuitua ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, omenat auttavat vähentämään kolesterolia, ehkäisemään ummetusta, suojaamaan sydänsairauksilta ja pienentämään syöpäriskiä. Nämä voivat olla kypsiä tai raakoja. Se on sinusta kiinni!
Sienet
Jos sinulla on krooninen munuaissairaus, tiedät varmasti, että D-vitamiini on erittäin tärkeä, koska se auttaa säätelemään munuaisten toiminta, ja sienet ovat erinomainen lähde.,
Valkuaiset
valkuaiset tarjoavat laadukasta proteiinia, mutta välttää keltuaiset, koska ne sisältävät fosforia, joka voi olla vaarallista ihmisille, joilla on munuaissairaus. Skinless chicken on myös laadukas proteiini munuaisruokavalioon.
Kale
Kale on hyvä A-ja C-vitamiinien lähde tulehduksen ehkäisemiseksi ja immuunijärjestelmän suojaamiseksi. Se on myös matalampi kalium kuin muut vihreät ja sisältää suuren määrän rautaa.
kukkakaali
tämä vihannes tuo lautasellesi folaatin ja kuidun ohella paljon C-vitamiinia., Lisäksi se sisältää yhdisteitä, jotka auttavat maksaasi neutraloimaan myrkyllisiä aineita. Syö tämä kasvis raakana, lisää se salaattiisi tai korvaa se perunamuusilla.
pidä mielessä, että on paljon muita terveellisiä vaihtoehtoja, jotka tekevät munuaisesi ja kehosi, paljon hyvää. Jos sinulla on krooninen munuaissairaus on muutamia ravintoaineita kannattaa tarkkailla huolellisesti. Munuaisesi säätelevät kaliumia, minkä vuoksi on niin tärkeää seurata, kuinka paljon syöt säännöllisesti., Munuaisilla on myös rooli punasolujen tuotannossa, mikä tarkoittaa, että jos ne eivät toimi oikein, määrä voi olla alhainen. Rautapitoisten ruokien syöminen voi estää tämän ja auttaa pitämään energiatasosi yllä.
yhtälön vastakkaisella puolella suola voi olla vihollisesi. Liika suola voi nostaa verenpainetta ja saada sydämen ja munuaiset toimimaan liikaa. Ole varovainen sen suhteen, kuinka paljon suolaa käytät ruoanlaitossa ja katso myös valmiiksi pakattujen elintarvikkeiden suolapitoisuus, kuten purkitettu keitot, pakasteateriat ja laatikkoruoat., Suolan korvikkeissa voi olla myös paljon kaliumia, joten kokeile yrttejä lisäämään makua ja anna sille aikaa. Vähemmän suolaa voi tottua syömään, mutta makuhermoihin tottuminen vie kuudesta kahdeksaan viikkoa.
Lopuksi, fosforia voi olla vaarallista ihmisille, joilla on munuaissairaus joten valitse elintarvikkeita pienempi fosforia, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, riisi maitoa, maissi ja riisi vilja, ja limonadia tai ginger ale.,
munuaissairauden seulontojen merkitys
munuaissairauden seulonta Life Line-seulonnasta käyttää yksinkertaista sormitikkutestiä munuaistesi toiminnan arvioimiseksi. Se käyttää FDA: n hyväksymää laitetta, jonka on hyväksynyt yli 250 sairaalaa eri puolilla maata.,
Yleisiä riskitekijöitä munuaissairaus ovat lisääntynyt ikä, suvussa, rotu ja etnisyys (Afrikkalainen Amerikkalaiset, Aasialaiset, Latinot, Amerikan Intiaanit ja Tyynenmeren saarten asukkaat ovat lisääntynyt riski), diabetes, korkea veren paine, perinnölliset tekijät ja poikkeuksellisen kohonnut kreatiniinipitoisuus tai vähentämällä glomerulusfiltraation hinnat (GFR).
Jos sinulla on jokin edellä mainituista riskitekijöistä, tai jos olet yli 60-vuotiaana, sinun pitäisi vakavasti harkita munuaisten taudin seulonta. Lue lisää nyt tai ota meihin yhteyttä mahdollisiin kysymyksiisi.
Life Line Screening 2019 update