Käytetään kulinaarinen yrtti ranskan ja Italian ruokia, rosmariini tarjoaa monia terveydellisiä etuja. Rosmariini sammuttaa tulehdusta, auttaa taltuttamaan allergioita ja parantaa tiettyjä tyypin 2 diabeteksen ja verenpainetaudin näkökohtia. Tutustu miten!
Tuoksuva rosmariini (Rosmarinus officinalis L.) kuuluu minttu perhe. Antioksidanttisten ominaisuuksiensa vuoksi rosmariini on hyvä säilöntäaine., Sillä on myös lieviä antimikrobisia vaikutuksia, syöpää suojaavia ja tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia.
voimakas antioksidanttiaktiivisuus
rosmariini on antioksidanttien rikkaimpia yrttejä. Itse asiassa tehokkaampi kuin C-vitamiini, tämä pistävä yrtti sisältää kaksitoista antioksidantteja, jotka toimivat synergiaa suojaavat soluja vapaiden radikaalien vaurioita ja parantaa antioksidantti tilan. Kuten serkkunsa salvia, se auttaa suojaamaan rasvaa hapettumiselta. Rosmariinin karnosiinihappo, karnosoli ja rosmariinihappo auttavat suojaamaan kromosomeja gammasäteiden aiheuttamilta vaurioilta., Siksi, ellei vasta-aiheinen, rosmariiniteetä päivää ennen diagnostista radiologista testiä ja sen jälkeen voisi auttaa vähentämään vapaita radikaalivaurioita. (Myös hieman ylimääräistä valkosipulia, C-vitamiinia ja E-vitamiinia olisi myös hyödyllistä.)
rosmariinin kardiovaskulaariset vaikutukset
rosmariini voi osoittautua hyödylliseksi myös hypertensiivisille henkilöille.1 Massachusettsin yliopiston tutkijat ovat hiljattain havainneet, että rosemary on ACE: n estäjä. ACE: n estäjät estävät angiotensiini II-hormonin muodostumisen., Tämä hormoni edistää tulehdus sisällä verisuonia, kiihdyttää ateroskleroosin kehittymistä, ja on erittäin tehokas constrictor verisuonia. Verisuonten supistuessa verenpaine nousee. Muut tutkimukset osoittavat, että rosmariini parantaa kykyä verisuonten laajeta terveillä nuorilla henkilöillä.2
rosmariini ja sen sukulainen timjami auttavat sydän-ja verisuonijärjestelmää toisella tavalla. Niillä on merkittävä anti-tromboottinen (hyytymistä estävä) vaikutus., Tämä on merkittävää, koska ei-toivottuja hyytymän muodostuminen on mukana noin 80% kaikista sydänkohtauksia ja suurin osa aivohalvauksia.
Sammuttaa Tulehdusta
Rosmariinihappo rosemary (löytyy myös salvia ja basilika) voi vähentää tulehdusta keuhkoissa, erityisesti diesel-hiukkasia hengitetään ilmasta. Nämä hiukkaset todella vähentävät elämänlaatua ja lisäävät riskiä kuolla keuhkosairauksiin. Rosmariini estää myös allergista tulehdusta keuhkoputkia pölypunkeista.,3,4
Rosmariinihappo auttaa suojaamaan DNA: ta haitallisilta sivutuotteet krooninen tulehdus. Lisäksi, rosmariini rajoittaa maahanmuuttoa valkosolujen loukkaantunut kudoksiin ja vähentää vapauttamista tulehduksellinen kemikaaleja.5 rosmariini estää tulehdusta vähintään neljällä tunnetulla mekanismilla.
Allergia Relief
toisin Kuin antihistamiinit, rosmarinic happo vähentää aktivointi immuunijärjestelmän vastaaja solut, jotka edistävät turvotus ja muita oireita allergia-mieleen tulehdus., Se tappaa myös tarpeettomasti allergiaaktivoituja T-lymfosyyttejä säästäen samalla valtavan määrän T-soluja, joita tarvitaan bakteerien ja virusten torjuntaan. Japanilaiset tutkijat, käyttämällä jyrsijät, osoitti, että päivittäinen hoito rosmariinihappo esti allergisen astman aiheuttama talo punkit. Joidenkin tutkimusten mukaan se estää myös puiden, ruohon tai rikkaruohojen aiheuttamaa tulehdusta kausiluonteisessa allergisessa nuhassa.6
Kipu Taistelija
Ei ainoastaan rosmariini vähentää tulehdusta keuhkoissa, se myös vähentää nivelkipu., Rosmariiniöljyn ja kylmäpuristetun oliiviöljyn sekoitus voi nimittäin levitä kipeisiin lihaksiin ja niveliin. Tämä seos parantaa myös verenkiertoa tulehtuneisiin lihaksiin. Kuten sen suhteellinen, basilika, rosmariini estää NF-kappa-B-proteiini, joka, kun käytössä, edistää tulehdusta. Kuten kurkuma ja inkivääri, rosmariini estää proinflammatoristen entsyymi, joka tunnetaan nimellä COX 2.7 toisin Kuin huumeiden COX-2-estäjät, rosmariini ei lisää riskiä sydän-ongelmia.
Rosmariini sisältää monia kipu-esto yhdisteitä: karnosiinihapon kokonaismääränä ilmaistuna, karnosolin yhteismääränä, ursolic, betuliinihappo, ja rosmanol., Kunkin yksittäisen phytochemical osoitti samanlainen teho, jota havaitaan ketorolaakki on tulehduskipulääke.8 huomaa Kuitenkin, että rosmariini saa suuren perusteella kipua, eli tulehdus!
Alkio Taistelija
Tutkimuksia vuodesta 1990 vuoteen 2015 osoittaa, että eteerinen öljy rosmariini on eniten antimikrobista aktiivisuutta muun eteerisiä öljyjä. Rosemaryn yhdisteet toimivat synergistisesti merkittävän antibakteerisen ja sienilääkeaktiivisuuden aikaansaamiseksi. 9
Brain Booster!,
Tuoksuva rosmariini voi aiheuttaa se imeytyy veressä ja lisätä asetyylikoliinin (merkittävä välittäjäaine aivoissa). Rosmariini sisältää kymmeniä yhdisteitä, jotka estävät jakautuminen merkittävä välittäjäaine, asetyylikoliini, ja voi olla hyötyä Alzheimerin.10 Rosmariini aromaterapia voi parantaa muistia. Altistuminen rosmariinin eteerisen öljyn aromille voi merkittävästi parantaa työmuistia lapsilla.11,12
hengittävä rosmariinin tuoksu voi vähentää sykettä ja vähentää syljen kortisolia.13 Toisin sanoen, rosmariini auttaa vähentämään stressiä., Laventelin tuoksuun yhdistettynä rosmariini vähentää myös ahdistusta.14 on jonkin verran näyttöä siitä, että rosmariinilla voi olla masennuslääke.15,16
Metabolinen Oireyhtymä
metabolinen oireyhtymä on joukko monimutkaisia, samanaikaisia sydän-ja metabolisia riskitekijöitä, kuten hyperglykemia, dyslipidemia, tulehdus, vatsan lihavuus, pro-hyytymistä toimintaa, ja verenpainetauti. Nämä lisäävät diabetes mellituksen ja sydän-ja verisuonitautien riskiä.,
Kuten aiemmin mainittiin, rosmariini on runsaasti fenolisia phytochemicals, joilla on merkittävä antioksidantti, anti-inflammatorinen, ja verenpainetta alentavaa toimintaa. Lisäksi tämä yrtti vähentää kohonnutta verensokeria, alentaa veren lipidejä, kuten kolesterolia ja triglyseridejä, ja auttaa suojaamaan maksaa.17
Varhainen todisteita (jyrsijöiden tutkimukset) viittaa siihen, että rosmariini uute voi auttaa estää painoa ja rasvaa saada korkea rasvan ruokavalion ja edistää rasvan menetys maksan.,18,19
Diabetes Tuki
phytochemical karnosiinihapon kokonaismääränä ilmaistuna (CA) tai rosmariini uutetta voidaan tehokkaasti parantaa glukoosi-ja rasva-aineenvaihdunnan häiriö.20 Rosemaryn diabeteslääkkeet torjuvat diabetesta monin tavoin. Jotkut sen ainesosat toimivat alfa-glukosidaasin estäjä, luokan lääkkeitä suun kautta tyypin 2 diabetes, joka vähentää hiilihydraattien imeytymistä suolistosta. Tämä johtaa veren glukoosipitoisuuden hitaampaan ja pienempään nousuun koko päivän ajan.,
Tutkimukset diabeetikko rotilla osoitti, että ei ainoastaan rosmariini uute parantaa glukoosipitoisuus, se voi estää kipua diabeettinen neuropatia ja auttaa suojaamaan diabeettinen neuropatia.21 varhaisen jyrsijätutkimuksen mukaan rosmariinin eteerinen öljy voi myös auttaa suojaamaan munuaisia ja maksaa diabeteksen aiheuttamalta oksidatiiviselta stressiltä.22
Käyttö
Rosmariinihappo on helposti imeytyy ruoansulatuskanavan. Lisää se mihin tahansa astiaan, joka sisältää perunaa, tomaattia, kurpitsaa, herneitä tai porkkanaa. Soseutettu tuore rosmariini kylmäpuristetulla oliiviöljyllä leipädipiksi voittaa voin milloin tahansa., Lisää lääkekäyttöön yksi teelusikallinen murskattuja rosmariinin lehtiä yhden kupin kiehuvaan veteen. Anna jyrätä kymmenen minuuttia. Kanta. Käytä vain yksi kuppi teetä päivittäin. Huomaa alla olevat varoitukset ja vasta-aiheet.
tuore rosmariiniyrtti tulee säilyttää jääkaapissa astioiden sisällä. Kuivattu rosmariini–kuten kaikki yrtit– on pidettävä ilmatiiviissä astiassa ja sijoitettu viileässä, pimeässä ja kuivassa paikassa, jossa se pysyy tuoreena useita kuukausia.
Varoitukset ja Vasta-aiheet:
Rosmariini on yleensä turvallista pieninä määrinä., Myrkylliset määrät voivat aiheuttaa kouristuksia, oksentelua, koomaa, kohdun verenvuotoa, munuaisvaurioita ja nestettä keuhkoissa. Raskaana olevien naisten ei pidä käyttää rosmariinin lääkemääriä, koska jos sitä otetaan lääkkeellisesti, se voi toimia keskenmenona.
Koska rosmariini estää ei-hemin raudan imeytymistä, yksilöiden raudanpuutosta anemia ei tulisi käyttää sitä lääkkeellisesti. Myöskään kohtauksille alttiit henkilöt eivät saa käyttää rosmariinia lääkkeellisesti. Älä koskaan ota rosmariiniöljyä sisäisesti. Rosmariini voi muuttaa virtsan vaarattomaksi punaiseksi väriksi.,
Rosemary voi olla vuorovaikutuksessa verenohennuslääkkeiden, diureettien ja tiettyjen verenpainelääkkeiden kanssa. Tarkista aina apteekista ja terveydenhuollon tarjoaja ennen kuin sekoittamalla yrttejä ja huumeita, välttää ei-toivottuja lääke-yrtti vuorovaikutusta.
© 2019, Wildwoodin parantola. Kaikki oikeudet pidätetään.
Vastuuvapauslauseke: tämän artikkelin tiedot ovat luonteeltaan opettavaisia ja yleisiä., Kumpikaan Wildwood Lifestyle Center, sen yksiköt, eikä kirjailija aikovat tämän artikkelin korvikkeena lääketieteellisen diagnoosin, neuvoja, tai hoidon pätevä terveydenhuollon ammattilainen.