Elämä aina heittää nuo testaus hetkiä, kun meillä on käsitellä stressiä, ja joillekin se on jotain, että he täytyy käsitellä päivittäin. Ihmiset löytävät erilaisia tapoja käsitellä stressiään ja jotkut näistä tavoista voivat olla terveellisempiä kuin toiset!, Akupunktio hoidot voivat tarjota suurta hyötyä stressin vähentäminen ja auttaa nukkumaan, mutta et voi mennä katsomaan teidän acupuncturist hetkiä ennen iso esitys tai kun lapsi päättää doodle koko teidän juuri maalattu seinät. Nämä 5 akupunktiopisteitä alla voidaan käyttää hoitoon itse ja ovat hyvä ja terveellinen työkalu auttaa vähentää stressiä ja auttaa sinua saamaan hyvät yöunet.,

5 Acupressure pistettä auttaa rentoutumista ja nukkua

Sydän-7 Kohta – Henki-Portti
Sijainti: Levitä paine peukalon pisteessä, jossa ranteen muodostaa prässi käsi pikkusormen puolella.

Pidä akupainanta kohta noin 2 minuuttia, sovelletaan runsas määrä painetta. Tässä vaiheessa on hyvä lievittää jännitystä

Perna 4 – Keltainen Keisari

Sijainti: masennus alla pohja 1. Jalkapöydän Luun risteyksessä punainen ja valkoinen iho.,

hyvä kohta stressin vähentämisessä on perna 4. Perna liittyy ruoan ruoansulatukseen sekä ajatusten ja kokemusten käsittelyyn ja ruoansulatukseen. Hoitoon Perna vähentää liiallista märehtimisen ja hiljainen liian analyyttinen mieli voi olla erittäin hyödyllistä helpottaa stressiä.

olen huomannut, Perna 4 olevan tehokkain kohta, Perna kanava, sijainti kohta, sisäpuolella jalka, edistää sen stressiä alentava laatu.,

Sydänpussin 6 – Sisä-pass

Sijainti: alkaen ranne, mitata alas kolmella sormella kuten kuvassa oikealla. Kun kolmas sormi koskettaa ranteen keskiosaa, se on akupunktiopiste.

ota peukalo ja paina tätä kohtaa tiukasti, kunnes tunnet lievää epämukavuutta. Sovelletaan vain tarpeeksi painetta on joitakin tunne, mutta ei liikaa, että se aiheuttaa kipua. Pidä tätä painepistettä ja vaivaa peukaloa varovasti tiiviissä kiertoliikkeessä noin 2 minuuttia., Tee tämä molempiin ranteisiin ja tunnet ahdistuksesi laskeutuvan välittömästi. Tämä kohta tekee hyvää myös pahoinvoinnille!

sappirakko 20 – Lämpötila Altaassa

sappirakko 20 on hyödyllinen akupainanta kohta lievittää migreeni, päänsärky, näön hämärtyminen, alhainen energian, väsymystä ja oireita kylmä ja flunssa. Tässä vaiheessa on myös nimeltään Gates Tietoisuuden, ja se sijaitsee alle kallon, ontto välillä kaksi pystysuoraa kaulan lihaksia. 2-3 tuumaa toisistaan perustuu puolella pään., Tämä kohta auttaa lievittämään unettomuutta ja unihäiriöitä ja vähentämään stressiä

tätä kohtaa on stimuloitava peukaloilla. Paina peukalosi vähitellen ja tukevasti kallonpohjan alle 1 minuutin ajan pitäen silmäsi kiinni ja nojaten pääsi taaksepäin. Tunnet pisteissä tasaisen pulssin.

Yin Tang

Sijainti: välissä sitten päät kulmakarvat.,

Luultavasti suosikkini kohta rentoutua ja rauhoittaa mielen ennen nukkumaanmenoa tai kun olet tunne korosti,

4 Vinkkejä Saada Nukkua Luonnollisesti

  • Lempeä Venyttely – Ennen kuin yrität mennä nukkumaan, varovasti venyttää kädet, jalat, puoli-ja-puoli mutkia, ja hieronta hartiat ja niska.
  • silmä venyy – silmät auki liikuttaen silmiä hitaasti Isossa ympyrässä – kolme kertaa kumpaankin suuntaan. Toista tämä hidas silmäkierto silmät kiinni ja hengitä syvään. Päätä venyttämällä kädet ylös ja takaisin, kun hengität syvään.,
  • indusoi haukottelua – liioittele useita haukotuksia, kun ojennat käsiäsi ja jalkojasi.
  • Deeply Relax – Nestle mukavasti hyvin rentoon asentoon. Hengitä useita hitaita ja syviä henkäyksiä rentoutuessasi. Keskity hengittämään hitaammin ja syvemmin. Anna itsesi rentoutua.