Nämä Philly Cheesesteak Täytetyt Paprikat ovat herkullisia matala-carb spin klassinen sandwich ja maukkaan illallisen idea voit prep etuajassa.
Saada oma ilmainen 4 viikon ateria prep magic ebook!,
Ainesosat cheesesteak täytetyt paprikat
Jos olet koskaan syönyt Philly juusto pihvi, näitä ainesosia pitäisi näyttää melko tutulta:
- Paprikaa — Vihreä bell paprikat, leikkaa kahtia olla täytetyt, ja jotkut punainen ohuina viipaleina täyttää.
- sienet-käytän pakattuja valmiiksi viipaloituja nappisieniä.
- pihvi — Sirroin on suositukseni. Se on mukava, laiha leikkaus, jossa on hyvä rakenne ja maku. Ota noin 1″ paksu pihvi.
- Onion-Red is the way to go here!, Se on mukava ja rapea ja lisää väriä.
- juusto — Mozzarella on tässä reseptissä suosikkijuustoni, mutta Sveitsiläisetkin toimivat mainiosti.
Miten tehdä Philly cheesesteak täytetyt paprikat
Vaikka ne näyttävät ja maistuvat todella näyttäviä, ne ovat erittäin helppo tehdä.
- Kuumenna uuni 400F-ja linja 9 x 13 vuokaan foliolla.
- puolita ja deseed your green Bell peppers. Tihku ne oliiviöljyllä, mausta suolalla ja pippurilla ja paista 10 minuuttia.,
- Sear-pihvi paistettuna viipaloi se sitten ohuesti kerran jäähtyneenä hieman.
- Paista viipaloidut sienet kuumalla pannulla pihvin kanssa drippings, sitten lisätään viipaloidut sipulit ja paprikat ja keitä kunnes tarjouksen.
- Poista vihreä paprikat uunista ja jaa viipaloitu pihvi ja vihanneksia tasaisesti pippuria puolikkaat.
- päälle juustoa, sitten paista viisitoista minuuttia tai kunnes juusto on sulanut. Tarjoile ja nauti!,
Ainesosa vaihdot ja-apuohjelmat
Tämä on täydellinen resepti ”tee oma” vaihtamalla pois ainesosia tai lisäämällä uusia. Tässä on muutamia ehdotuksia saada luovan mehut virtaa:
- Lisätä joitakin hienonnettu chili (jalapeno, poblano, tai anaheim paprikat ovat suuria!) pienen kuumuuden vuoksi.
- lisää italiankieliseen Twistiin kirsikkatomaattipuolikkaat ja oregano.
- Vaihda punainen keltasipuliin hieman makeammaksi.,
Making täytetyt paprikat keto
Vaikka tämä ateria on alhainen carb, klo 12 g netto hiilihydraatteja per annos se ei ole riittävän alhainen keto. Mutta se on helppo korjata!
Joten jos olet seuraavista keto ruokavalio ja haluat tuoda carb count jopa alhaisempi, kokeile näitä ratkaisuja:
- Vihreä sipulia/purjosipulia on turvallisempi veto keto reseptejä, koska ne ovat noin puolet hiilihydraatteja kuin punasipulia.
- Kesäkurpitsa veneet ovat hyvä vaihtoehto vihreä paprikaa, koska heillä on vain vähän yli puoli niin monta net hiilihydraatteja.,
näiden yksinkertaisten muutosten tekeminen laskee net carb-määrän noin 6g: hen annosta kohti!
jauhelihalla
voit käyttää jauhelihaa pihvin sijaan tässä reseptissä. Kypsennä se vain huolellisesti liedellä ja valuta se hyvin ennen paprikoiden täyttämistä.
Miten tehdä paprikoita pehmeämpi
Jotkut ihmiset haluavat olla pehmeämpi pippuri ”kuori” sen sijaan, kiinteämpi yksi. Jos tämä olet sinä, ne on todella helppo tehdä niin!, Se vie hieman enemmän aikaa, mutta sen arvoista, jos tämä on haluamasi koostumus:
sen Sijaan, 400F, kuumenna uuni 375F. Jutut paprikat, mutta jättää pois juusto ja peitä ne alumiinifoliolla. Paista tunti ennen folion kannen poistamista, lisää joukkoon juusto, suola ja pippuri ja paista viidestä kymmeneen minuuttia, kunnes se sulaa.
niiden leipominen näin tekee niistä mukavia ja pehmeitä, mutta ei mushy!
Mitä tarjoile täytetyt paprikat
Jotkut rapeaksi paahdetut perunat ovat täydellinen kumppani paprikat!, Kuutio ne, öljyä ne ja mausta ne ennen kuin heitin uuniin tyhjä vihreä paprika puolikkaat. Sitten he kaikki lopettavat yhdessä!
he ovat myös hyviä kukkakaaliriisin kyljessä, jotta hiilarit pysyvät alhaalla.
Varastointi & uud
Voit koota paprikat edellisenä päivänä ja säilyttää ne jääkaapissa ennen niiden lopullista leipoa. Lisää paistoaikaan vain kymmenen minuuttia.
säilytä tähteiden säilytyksessä jääkaapissa lasiruokakulhoissa 3-5 vuorokautta., Kuumenna ne uudelleen mikrossa, kunnes ne kuumennetaan keskellä. Voit myös lämmittää ne vuokaan peitetty alumiinifoliolla klo 375F 30 minuuttia.
jäätyykö täytettyjä paprikoita?
Yes, you can! Rakenne ei ole aivan sama, mutta ne pärjäävät aika hyvin pakastimessa.
peitä ja pakasta täysin kypsennetyt paprikat vuokaan, kun ne ovat täysin jäähtyneet. Sulata ne laittamalla jääkaappiin yöksi. Sitten, vain paljastaa ja paista uunissa 375F 30 minuuttia tai kunnes kuuma kaikki läpi.,
Lisää terve illallinen reseptejä
Jos etsit lisää herkullisia ideoita tehdä kiireinen arki-iltaisin helpompaa, check out my top terveellisiä reseptejä alla!,
- Terveet Illallinen Ideat Kiireisille arki-iltaisin
- PARAS Paistettu Broilerin Rintaa
- Paistettu Pesto Kanaa
Työkalut tehdä tämä resepti
- Napata joitakin Lasi aterian prep kulhoja jos aiot pakkaus nämä paprikat jopa lounas
- saan kaikki minun ruoho-ruokitaan naudanlihaa Lihakauppias Box
Saada VAPAA-5-daymeal prep haaste + bonus resursseja, kun kirjaudut.
Opi valmistamaan ateria tilaamalla uutiskirjeemme!,
Philly Cheesesteak Täytetyt Paprikat
2 tbsp olive oil, divided
Instructions
-
Preheat oven to 400 F., Leikkaa vihreät paprikat puoliksi ja poista siemenet. Tihkusadetta 1 rkl oliiviöljyä, mausta suolalla ja pippurilla ja paista 9×13 ruokalaji, peitetty tina folio 10 minuuttia.
-
Lisää loput 1 rkl oliiviöljyä isossa paistinpannussa ja lämpöä yli kuumuudelle, kunnes öljy on tupakointi. Lisää pihvi, mausta suolalla & pippuri, sitten sear 1 minuutti per puoli. Poista lämmöstä ja viipaloi hyvin ohuesti viljan poikki, kun se on tarpeeksi viileä käsittelemään.,
-
samassa paistinpannu, lisää sienet ja keitä kunnes ne alkavat vapauttaa mehut. Lisää sipulit ja paprika, kuullota 2-3 minuuttia kunnes tarjouksen ja maustaa suolalla ja pippurilla.
-
Samaan aikaan, poista vihreä paprika uunista. Jaa pihviviipaleet ja kasvikset paprikoiden joukkoon ja sitten päälle juusto. Paista 15 minuuttia tai kunnes juusto on sulanut. Poista ja tarjoile!,
Video
Nutrition
