yksi merkittävä haittapuoli tässä ruokavaliossa on kustannukset. Saada syvällistä tietoa ruokavalio, sinun täytyy tilata P90X workout-paketti, joka maksaa $120 90-päivän ohjelma. Tämä ei sisällä erikseen myytävien ravintolisien lisäkustannuksia. 12 proteiinipatukan paketti maksaa lähes 24 dollaria ennen toimitus-ja käsittelymaksuja .
Monet ravitsemussuositukset ajaa toisin kuin arvostettu järjestöjen kuten American Heart Association ja Mayo Clinic., P90X-ruokavalio on kevyt hedelmille ja kasviksille, kun taas Mayo Clinic suosittelee rajattomia annoksia . AHA ei suosittele proteiinipitoista ruokavaliota terveysriskien, kuten kohonneiden ketonipitoisuuksien, vuoksi.
Mainos
Mainos
Poistaa hiilihydraatteja leikkauksia veden paino, yksi syy monet karppaukseen tarjota nopeita tuloksia. Valitettavasti tämä paino nousee helposti uudelleen., Mayo Clinic suosittelee ruokavaliota, joka koostuu 45-65 prosenttia hiilihydraatteja, 10-35 prosenttia proteiinia ja 20 35 prosenttia rasvaa (joka koostuu hyviä rasvoja, kuten tyydyttymättömiä rasvoja) . Kaksi P90X-ruokavalion kolmesta vaiheesta määrää hiilihydraatin saantia, jotka eivät täytä Mayo-klinikan vaatimia vähimmäismääriä hiilihydraatteja.
Lisäksi kolme vaihetta ruokavalio vaihtelevat melko vähän toisistaan, ja jos kaikki kolme vaihetta on sisällytetty aikana 90-päivän ohjelma, dieter on muuttunut niiden ruokavalio kolme kertaa niin monta kuukautta.,
Vaikka on olemassa reseptit toimitetaan päättäjät P90X, ei ole tarpeeksi reseptejä pitää sinut kiinnostunut liian kauan ohi alkuperäisen 90 päivää.
ja mitä tapahtuu 90 päivän jälkeen? Suunnittelijat P90X Ruokavalio ei ole selkeä ehdotus, onko sinun pitäisi ylläpitää yksi vaihe tai muita, ja jotkut tämä sekaannus johtuu siitä, että ohjelma itsessään on vain suunniteltu kestämään 90 päivää. Sen jälkeen ohjelman suorittaneita kannustetaan kokeilemaan muita saman yrityksen tarjoamia ohjelmia, joista monet sisältävät erikoistuneita ravitsemussuunnitelmia.,
lisäksi noin tunnin mittainen päivittäinen P90X liikuntaa, ylläpitämällä P90X Ruokavalio voi olla melko aikaa vievää harjoittamisesta laihduttajille. Ei vain laihduttajille seurata kalorien saanti ja menot, mutta aterian valmistelu on noudatettava ravitsemusohjaukseen, että muutos riippuen vaiheeseen.
P90X Ruokavalio ei ole esitetty ravitsemusterapeutit tai terveydenhuollon asiantuntijat, vaan pikemminkin yritys, joka on niputtaminen, että se yhdessä teki-to-myydä workout rutiini.,
pitkällä aikavälillä voi olla parempi noudattaa hyvämaineisen terveysviraston tai voittoa tavoittelemattoman järjestön suosittelemaa ruokavaliota.
Jatka lukemista saadaksesi paljon lisätietoa eri ruokavalioista.
Mainos