Tämä on tyypillinen raskaana oleva nainen saada hämmentynyt siitä, mitä hänen pitäisi ja ei pitäisi syödä, kun kaikki tulee jatkaa muuttunut periaatteita. Onko Raskaana Olevan Naisen Turvallista Syödä Calamaria? Pääasia on, että päätös yksittäisten erien turvallisuudesta kuuluu neljään eri luokkaan: kyllä, ei, rajoitetut määrät ja riippuu., Yleensä, mustekalarenkaita tai kalmari; ovat ehdottomasti ”Kyllä”, koska lääkärit sanovat, että se on täysin turvallista raskauden aikana. Mutta kala ja äyriäiset, kuten luokka, eivät kaikki ole, että suoraviivainen; kuin ominaisuudet elohopeaa, tuoreus, ja vaikuttaa kyky saastuminen tullut olennainen tekijä.

Jos haluat kokata kotona ja ostaa raakaa kalmaria kalamarkkinoilta tai supermarketista. Sitten; tarkista, onko se erittäin tuoretta tai pakastettua; säilytä se jääkaapissa ja keitä 24 tuntia oston jälkeen., Voit kysyä kalastaja, miten kalmari haluat ostaa on viime aikoina ollut kiinni.

Jos haluat kokata kotona ja ostaa raaka-kalmari kala markkinoilla tai supermarket. Sitten; tarkista, onko se erittäin tuoretta tai pakastettua; säilytä se jääkaapissa ja keitä 24 tuntia oston jälkeen. Kalamieheltä voi kysyä, miten kalmari, jonka haluaa ostaa, on viime aikoina pyydystetty

onko Calamari terveellinen valinta?

Calamari on täydellinen proteiinin lähde; ravintoaine B12 ja muut merkittävät lisäravinteet, ja on itsessään vähärasvainen. Kalmarin elohopean mitat eivät huolestuta.,

Tämä on erittäin terveellinen vaihtoehto, jos paistettu, höyrytetty tai paistettu vähintään oliiviöljyllä. Lisäksi on muita terveellisiä kalmarivalmisteita, kuten haudutettuja tomaatteja, kuten cioppino, tai pasta-annoksia tomaattikastikkeella.

tunnetuin valmistelu mustekalaa: empanada, Quezada tai enharinada, paistettu ja tarjoillaan kastikkeet, ei ole kovin terveellistä, koska se sisältää paljon rasvaa.

pois mahdollisuutta, että lääkäri ei ole ilmoittanut sinua välttämään erilaisia infektioita, jotka koskevat rasvainen sustenances, rohkeasti arvostaa lopen kalmari kuten säännöllistä hoitoa järkevä segmentit.,

Lue myös:

  • voivatko raskaana olevat naiset syödä rapuja?
  • on tiedettävä Laihdutusvinkit raskaana oleville naisille.

entä muut merenelävät ja Kalat?

lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että raskaana olevien naisten tulisi välttää kokonaan tietyntyyppisiä kaloja ja mereneläviä. Raakaa, jäähdytettyä, savustettua kalaa ja äyriäisiä, kuten savulohta, kannattaa välttää, sillä ne ovat erityisen helppo kohde raskaana oleville naisille erittäin vaaralliselle Listerialle.,

Sen pitäisi myös syö kalaa, on paikallisesti ei-kaupallisten kalastajien siinä tapauksessa, että he eivät usko niihin ja kala on peräisin puhtaaseen järveen.

FDA energisoi raskaana olevat naiset ja imettävät äidit syödä enemmän kalaa, koska se sisältää lukuisia ravintolisiä, esimerkiksi, rautaa, proteiinia ja omega-3 tyydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat merkittäviä sikiön etenemistä aivan kuten heidän hyvinvointinsa kannalta kuin raskaana oleva nainen.

erityisesti FDA määrää ahmimaan muutaman annoksen kalaa ja kalaa, joiden elohopeapitoisuus on alhainen joka viikko.,

turska, tilapia, katkaravut, lohi ja monni ovat esimerkkejä kaloista ja äyriäisistä, joiden elohopeapitoisuus on alhainen. Terveellinen määrä täytettyjä valkoisia kaloja voi olla 6 unssia joka viikko, mutta purkitettu kevyt kala on toinen valinta.

Lääkärit eivät ehdota mukana erilaisia kaloja: muistolaatat, miekat, haita, ja mackerels raskauden aikana, aivan kuten imetyksen aikana, koska kohonneita määriä elohopeaa. Raskaana olevat naiset voivat silti syödä calamia oheisruokana.