On Se Turvallista Syödä Rapuja Raskauden Aikana – Keskeiset Tosiasiat Sinun Täytyy Tietää

Raskaus on todellakin herkkä ajanjakso naisen elämää.

ja kun on kyse syömisestä, on varmistettava, että se, mitä kuluttaa, on todella turvallista sinulle.

näin osa odottavista äideistä kysyy – Onko turvallista syödä rapuja raskauden aikana? Vai onko parempi olla syömättä tällaista ruokaa ollenkaan?

ennen kuin menet ostamaan tätä ruokaa, katsotaan, mitä asiantuntijat sanovat siitä., Näin voit estää mahdolliset terveysongelmat tai riskit, jotka voivat tulla sen mukana.

let us go on a deep dive into vievää crawfish raskauden aikana. Lisää aiheesta seuraavassa jaksossa.

Rapuja Raskauden Aikana – Onko se Haitallista?

ravut tai ravut ovat yleensä turvallisia kuluttaa.

se on loppusuoralla.

mutta siihen…

on poikkeuksia, että esimerkiksi maatilalla kasvatetun rapukalan pitäisi olla täysin turvallinen., Tämä on hyvä tapa varmistaa, ettei tässä elintarvikkeessa ole kyseenalaisia kemikaaleja tai aineita.

ja kyllä, kyse on tämän ruoan oikeasta keittämisestä ja valmistamisesta.

huolellisesti kypsennettynä crawfishin tulisi olla turvallinen raskaana oleville naisille.

lisäksi on järkevää rajoittaa kulutus muutamaan unssiin viikossa. Itse asiassa ihanteellinen määrä ei ole yli 12 unssia viikossa, mikä on hienoa, kun haluat pysyä turvallisella puolella.

suurimmaksi osaksi crawfishia voi syödä kylmänä tai kuumana., Mutta kun se tulee syödä tätä ruokaa raskauden aikana, on parasta syödä se perusteellisesti keitetty.

raskaana olevien naisten ei pitäisi koskaan syödä raakoja rapuja tai edes alikypsiä. Muuten vaarana on, että siinä on haitallisia bakteereja.

Bakteerit ja elohopeapitoisuus Ravun

suurimmaksi osaksi, raaka mereneläviä sisältää taudinaiheuttajia ja bakteereja. Näissä on myös loisia, jotka voivat aiheuttaa sairauksia elimistöllesi.

tämä pätee erityisesti villiintyneisiin mereneläviin.,

siksi ravut kannattaa aina kypsentää hyvin, jotta niiden turvallisuus elimistölle varmistuu.

bakteerien lisäksi vaarana on elohopea.

mutta tässä on hyvä uutinen – crawfish on luonnollisesti hyvin alhainen elohopeapitoisuudeltaan. Itse asiassa se ei edes osu ”matalalle” alueelle. Tämän vuoksi elohopeamyrkytys ei ole ongelma, kun se tulee kuluttaa crawfish.

on myös tärkeää huomata, että luonnonvaraiset ja viljellyt rapukalat ovat yleensä turvallisia kuluttaa. Näiden lajikkeiden elohopeapitoisuus on alhainen., Tämän seurauksena, sinun ei pitäisi olla mitään ongelmaa tämän ruoan kanssa.

Jos kuitenkin päätät pyydystää crawfishin itse, on järkevää pysyä ajan tasalla. Sinun täytyy olla tietoinen mahdollisista saasteista tai ongelmista veden kanssa, jossa kalastat tätä meren olentoa. Näin voit estää siihen liittyvät terveysriskit.

Lue lisää: Voiko raskaana olevilla olla simpukkakeittoa? Mitä jokaisen odottavan äidin pitäisi tietää

kuinka paljon on liikaa?

Kuten olemme aiemmin mainittiin, ihanteellinen rajoitettu määrä rapuja syödä viikossa on 12 unssia. Vielä parempi 8 unssilla.,

kun olet raskaana, on parasta pitää kiinni rajasta mahdollisten terveysriskien välttämiseksi.

Pohjimmiltaan, kun puhutaan 12 unssia ravun, tämä tarkoittaisi noin 3-4 annosta keitettyä ravun pyrstöt. Se voi olla myös tarjotin, jossa on vain yksi annos tätä mereneläviä.

yhdysvalloissa, sinun pitäisi pystyä löytämään kuoritut ja kuoritut jäädytetyt ravun lihaa. Tämä tulee muovipussissa, joka on yleensä 12 unssin kokoinen.

mutta kokonaisen rapukalan kohdalla se tuottaa yleensä pienen määrän lihaa., Itse asiassa, tarvitset noin 7 kiloa yhden kokonaisen crawfish saada yhteensä 12 unssia sen lihaa, koosta riippuen.

terveyshyödyt Ravun

Mitä hienoa ravun – paitsi maku – on ravintoarvo, se on.

esimerkiksi crawfish sisältää proteiinia. Siinä on runsaasti proteiinia sen lisäksi, että siinä on vähän rasvaa.

lisäksi tulet rakastamaan niasiinin, seleenin, kuparin ja raudan hyvää määrää, jonka voit saada crawfishista.

lisäksi on joitakin C-ja A-vitamiineja tästäkin merenelävästä.,

mutta yksi merkittävä asia on kolesterolitaso. Muista, että crawfishissa on kolesterolia. Jos siis tarkkailet kolesteroliasi, sinun pitäisi pitää saanti mahdollisimman pienenä terveyshuolien välttämiseksi.

Hauska Tapa Syödä Rapuja

kaikki nämä asiat mielessä, ravun ja sen ravintoarvo, olkaamme puhu noin eri tavoin nauttia siitä.

esimerkiksi rapukalan munimisesta kannattaa nauttia voileivässä.

itse asiassa voit keittää sen ja sekoittaa sen suosikkilevyn kanssa, jotta saat lounaaksi tai naposteltavaksi runsaan voileivän.,

on olemassa myös sellainen asia kuin rapukala kiehahtaa. Muista vain keittää crawfish kokonaan varmista, että kaikki taudinaiheuttajat tapetaan hyvin ennen kuin kuluttaa sitä.

Sitten, voit myös kaudella ravun kanssa suosikki mausteet antaa sille herkullinen maku ja tuoksu. Lisää joukkoon kasviksia, jotta sen ravintoarvo paranee entisestään. Näin voit paitsi nauttia mausta myös crawfishin terveyshyödyistä samaan aikaan.

johtopäätös

onko turvallista syödä rapuja raskauden aikana?