Tässä on 10 syytä miksi olut on todella huono sinulle, jos se oli kohtuullisesti. Huomaa, että tämä ei ole kannustusta juoda, varsinkin jos olet absolutisti tai on sairaus

1. Oluenjuojat elävät pidempään
maltillinen juominen on hyväksi, ja olut sopii kohtuukäyttöön. Kaikki tietävät, että jos juo liikaa, se ei ole hyväksi sinulle., Ei vedetä iskuja: jos on juoppo, törmää asioihin, ajaa asioihin, saa ruokatorven syövän, saa kirroosin ja muita ikäviä tiloja. Mutta yhä useammat lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että jos et juo lainkaan, sekään ei ole hyväksi sinulle. Lukuisten riippumattomien tutkimusten mukaan kohtuukäyttäjät elävät pidempään ja paremmin kuin juopot tai teetotalerit. Olut on täydellinen kohtalainen juominen, koska sen alhaisempi alkoholipitoisuus ja suurempi määrä verrattuna viiniä tai väkeviä alkoholijuomia., Ja kuten se vanha radikaali Thomas Jefferson sanoi, ”Olut, jos joi maltillisesti, pehmentää malttinsa, hurraa henki, ja edistää terveyttä.”Eikä hän tarvinnut tieteellistä tutkimusta kertoakseen sen hänelle.
2. Olut on täysin luonnollista

jotkut know-it-allit kertovat, että oluessa on lisäaineita ja säilöntäaineita. Totuus on, että olut on yhtä luonnollinen kuin appelsiinimehua tai maitoa (ehkä jopa enemmän – jotkut niistä maitoa & EUVL tarrat yllättää). Olut ei tarvitse säilöntäaineita, koska siinä on alkoholia ja humalaa, jotka molemmat ovat luonnollisia säilöntäaineita., Olutta ”jalostetaan” vain siinä mielessä, että leipä on: se kypsennetään ja fermentoidaan, suodatetaan ja pakataan. Samaa voidaan sanoa Heinekenistä.
3. Olut on vähän kaloreita, vähän hiilihydraatteja ja ei ole rasvaa tai kolesterolia
täysin luonnollinen juoma, olut tarjoaa vakavia vähäkalorinen vaihtoehtoja. Kaksitoista unssia Guinness on sama määrä kaloreita kuin 12 unssia kuorittua maitoa: noin 125. Se on vähemmän kuin appelsiinimehu (150 kaloria), joka on suunnilleen sama kuin standardi, ”täysi kalori” olut., Jos olut oli ainoa ravinnon lähde, sinun täytyy juoda yksi joka herää tunnin päästä teidän suositeltava päivittäinen saanti kaloreita (2000 2500). Eikä kukaan suosittele, että juot noin monta. Ainoat luonnolliset juomat, joissa on vähemmän kaloreita kuin oluessa, ovat tavallinen tee, musta kahvi ja vesi. Oluessa on varmasti niitä lihottavia hiilihydraatteja. Väärin taas. Keskioluessa on noin 12 grammaa hiilihydraatteja 12 unssin annosta kohti. Yhdysvalloissa suositeltu päiväraha on 300 grammaa hiilihydraatteja tavallisessa 2000-kalorisessa ruokavaliossa., Toisin sanoen, sinun täytyy juoda koko 24-pack olutta, ja sitten päästä osaksi toisessa tapauksessa – yksinkertaisesti päästä hallitus on suositeltava päivittäinen siirtolapuutarha hiilihydraatteja. Kannattaa syödä omenaa tai juoda limsaa, jos haluaa lastata. Kussakin on noin 35-40 grammaa hiilihydraatteja – kolme kertaa enemmän kuin oluessa. Oluessa ei myöskään ole rasvaa eikä kolesterolia.

4. Olut parantaa kolesterolia
olut ei ole vain kolesterolia, se voi todella parantaa kolesterolia elimistössä., Itse asiassa oluen juominen säännöllisesti ja kohtalaisesti kallistaa HDL / LDL-kolesterolisuhteitasi oikealla tavalla. Sinulla on kahdenlaisia kolesteroli järjestelmään: HDL, ”hyvä” kolesteroli, joka panssari-levyt suonissasi ja pitää asiat virtaa, ja LDL ”paha” kolesteroli, joka kerääntyy suonissa, kuten lietteen teidän kylpyamme viemäriin. Olut power-huuhtelee järjestelmän ja pitää HDL-tasot ylhäällä. Joidenkin tutkimusten mukaan jopa yksi olut päivässä voi lisätä HDL: ää jopa 4 prosenttia.
5. Olut auttaa chillaamaan
maltillisen juomisen sosiaaliset puolet ovat tukevasti terveydelle hyödyllisiä., Toisin sanoen, mennä ulos aina silloin tällöin ja rentoutua kavereiden kanssa pari olutta.
6. Olut on runsaasti o’ B-vitamiineja
Olut, erityisesti suodattamaton tai kevyesti suodatettu olut, osoittautuu hyvin ravitsevaa, vaikka vuoden tukahduttaminen ne tosiasiat, joita eri anti-alkoholi ryhmiä. Olut on korkea B-vitamiineja, erityisesti foolihappoa, joka uskotaan auttaa estämään sydänkohtauksia. Olut on myös liukenevaa kuitua, hyvää pitää sinut säännöllisesti, mikä puolestaan vähentää todennäköisyyttä, että järjestelmä imee epäterveellistä roskaa, kuten rasvaa., Olut tarjoaa myös merkittäviä määriä magnesiumia ja kaliumia, jos aiot metalli-pinnoitus teidän gut.
7. Olut on turvallisempaa kuin vesi
jos on paikassa, jossa neuvotaan olemaan juomatta vettä, paikallinen olut on aina turvallisempi veto. Se on jopa turvallisempaa kuin paikallinen pullovesi. Olut on keitetty vuonna panimo prosessia, ja se on pidettävä puhtaana jälkeenpäin läpi pullo on rajoitettu ja suljettu, koska jos se ei ole, se menee huonosti ilmeinen tapoja, jotka tekevät mahdottomaksi myydä., Vaikka menisikin huonosti, oluessa ei kuitenkaan voi elää hengenvaarallisia bakteeribakteereja (taudinaiheuttajia). Juo siis-huonokin olut on turvallisempaa kuin vesi.
8. Olut ehkäisee sydänkohtauksia
Jos haluat saada hieman enemmän huippuluokan kuin vitamiinit, olut on muita herkkuja sinulle. Olet kuullut ranskan Paradoksi, miten ranskalaiset syövät kaunis korkea-rasvaa ruokavalioon ja juoda heidän kaunis korkea-viinaa ruokavalio ja polttaa heidän ilkeä vuohi-hiukset tupakkaa, mutta hinnat ovat sydämen sairaus, joka on noin yksi kolmasosa muualla maailmassa?, Se on hyvitetty punaviinille ja sen sisältämille antioksidanteille. Arvaa, missä muussa on paljon antioksidantteja, yhtä paljon kuin punaviinissä? Tummaa olutta! Mukaan American Heart Association, ”ei ole selvää näyttöä siitä, että viini on enemmän hyötyä kuin muita alkoholijuomia.”Yksi tutkimus profiloitu British Medical Journal-lehdessä vuonna 1999, sanoi, että maltillinen kulutus kolme juomia päivässä voi vähentää riskiä sepelvaltimotauti, jonka 24,7 prosenttia.

9., Olut taistelee syöpä
upeimmat olutta ja terveyden yhteys on jotain kutsutaan xanthohumol, flavonoidi löytyy vain humala. Xanthohumol on voimakas antioksidantti, joka estää syöpää aiheuttavia entsyymejä, ”paljon tehokkaampi kuin suuri osa soija,” mukaan Dr. Cristobal Miranda Department of Ympäristö-ja Molekyylitason Toksikologian Oregon State University. Tämä ksanthohumol-juttu on niin hyvää sinulle, että saksalaiset ovat itse asiassa hauduttaneet olutta, jossa on ylimääräistä.
10., Olut ei anna olut vatsa
tehty tutkimus tutkijat University College London ja Institut Klinické on Experimentální Medicíny Prahassa vuonna 2003 osoitti välillä ei ole yhteyttä oluen määrä ihmiset joivat ja koko niiden ylitys. ”On yleinen käsitys, että olutta juovat ovat keskimäärin enemmän ’lihavia’ kuin ei-juovat tai juovat viiniä tai väkeviä alkoholijuomia,” tutkijat sanoivat. Mutta he havaitsivat, että ” oluen ja lihavuuden välinen yhteys, jos se on olemassa, on todennäköisesti heikko.,”Useimmissa tutkimuksissa on havaittu, että ihmiset, jotka juovat olutta säännöllisesti (ja kohtuullisesti), eivät ainoastaan kehitä kaljakelluntaa – he painavat vähemmän kuin juomattomat. Olut voi parantaa aineenvaihduntaa, pitää kehon imevää rasvaa ja muuten tehdä sinusta terveempiä, vähemmän nahjus. Juo se vain kohtuullisesti, osana muuten terveellistä ruokavaliota.
so that ’ s it. Juo olutta. Elät pidempään ja olet onnellisempi. Et liho. Itse asiassa saatat painaa vähemmän. Tehostat aineenvaihduntaa, parannat terveyttäsi ja vähennät tukkeutuneiden valtimoiden, sydänkohtauksen ja syövän riskiä. Mitä muuta voisit haluta?,
oluen kaloripitoisuus
olut sisältää muihin koviin juomiin verrattuna vähän alkoholia. Sen alkoholimäärästä on vain 4-6 prosenttia (ABV). Alkoholin määrä voi kuitenkin vaihdella sen mukaan, mitä olutmerkkiä käytät. Tuoppi olutta sisältää 208 kaloria.
Ravintosisältö
340 ml vakio-olutta sisältää:
Kalorit:153
Proteiini: 1.,6 grammaa
Rasvaa: 0 g
Hiilihydraatteja:13 grammaa
Riboflaviini: 7% DV
Koliini: 7% DV
Magnesiumia: 5% DV
Fosfori: 4% DV
Seleeni: 4% DV
Kuka tulisi välttää olutta
todisteet varmasti viittaa siihen, että olut on joitakin terveyshyötyjä, mutta yksi ei saa unohtaa, että se sisältää jonkin verran alkoholia. Tiettyjä terveysolosuhteita hoitavien kannattaa siis välttää olutta., Älä kuluttaa olutta, jos:
-Jos olet raskaana tai imetät
-Jos olet kärsivät Kihti
-Jos olet tekemisissä Unettomuus
-Jos sinulla on maksa-liittyvät komplikaatiot
-Jos sinulla on mahahaava tai vastus närästys