Hei, Nickelodeon! Arvaa mitä? Itse asiassa pelkään pimeää. (Suuri show, btw. Olen 26-vuotias.
mene eteenpäin ja naura, koska se on aika hulvatonta, olen tietoinen. Vielä hauskempi?, Katsomassa täysikasvuinen aikuinen nainen pakenevat hänen vanhempiensa kellarissa paniikissa…tai kirkua kuin minä olen tähti kauhuelokuva minuutti joku sammuttaa valot ilman heads up…tai työntää hänen ohitseen BF varmistaa hän on ensimmäinen vapaa ulos pian-to-be-pimeä asunto.
tämä pelon purkautuminen tapahtuu minulle lähes joka ikinen kerta, kun olen pimeässä, vaikkakin eri voimakkuuksilla., Lisäksi salakuuntelun pois pimeässä huoneessa, kotona, työssä, missä, olen myös tuntuu erittäin epämukavalta ja reuna jopa kävely koirani kävely lohko bodega (karkkia, duh) yöllä hyvin valaistu kaupunki.
Pahus, olen myös valitsi minun perustutkintoa yliopistossa, koska se oli hyvin valaistu (okei, joukossa maaaaany muut plussat tietenkin). Mutta kohta on: koulu tuntui näyttävästi valaistu niin, että voin nähdä ympäristöni aikana myöhään kävelee kirjastosta, joka puolestaan piti minun mielikuvitusta kasvavat yhtä paljon.,
tiedän, että kaikki ahdistuneisuutta kiihdyttävät, sydäntä jyskyttävät reaktioni pimeään ovat irrationaalisia.
komerossani ei ole yhtään hirviötä, boogie men under my bed, tai creepers leiriytyi hämärissä nurkissa. Silti en voi olla antamatta sen säikäyttää minua.
osa ajattelustani on hyvin loogista. Mitään hyvää ei voi tapahtua, kun ei näe selkeästi tai ollenkaan. Mutta olen myös viettänyt runsaasti aikaa terapeutin johdolla ja analysoida itseäni, ja olen tullut siihen tulokseen, että ainakin yksi muu pätevä syy minun pelko pimeässä on tekemistä sen kanssa ei voi hallita.,
Kun en voi nähdä, kun siirrytään huoneesta toiseen, koska olen loukussa pimeässä, minä tuntuu, että olen menettänyt minun ympäristössä ja tilanne tuntuu käsissäni. Ei ole kykyä minulle saavuttaa selkeyttä (edes minun progressiivinen silmälasit voi auttaa tässä tapauksessa) ja palauttaa näköni. Ainakin siltä se tuntuu.
Toki, voin teknisesti tehdä tanssi tunne ympäri reunat ympäristössä, kunnes minä saavuttaa valo kytkin tai ovella—mutta tumma on myös lamauttava kun olet thiiiis peloissaan.,
olen miettinyt: eikö sinun pitäisi kasvaa pimeän pelosta jo aikuisena? Kyllä…mutta myös ei.
monet lapset vain kasvavat ulos pimeän pelostaan. ”Aktiivisen mielikuvituksen ja syvä tarve turvallisuuteen, lapset voivat kokea pimeyden kuin primitiivinen uhkaa niiden turvallisuutta”, sanoo Alicia H. Clark, PsyD, kliininen psykologi ja kirjailija Hakata Ahdistusta. ”Tyypillisesti nämä pelot laantuvat, kun lapset kasvavat ja tunnistavat kokemuksensa kautta olevansa turvassa pimeässä.”Onnenpekka.,
Mutta todella, pimeän pelko ei ole ikä, ja tämä on erityisesti silloin, jos fobia ei koskaan käsitelty poika, sanoo Terri Bacow, Ft, kliininen psykologi, New York City. Hoitamaton fobia voi jatkua läpi aikuisuuden pienen välttelyn ansiosta. Enemmän pysyt pois pelättävissä objektin tai tilanteen, kuten kieltäytyy mennä musta kellarissa kaikin keinoin, sitä todennäköisemmin olet säilyttää tämä fobia.,
”pohjimmiltaan sinulla ei ole koskaan mahdollisuutta oppia, että voit olla pimeässä, ja tulet kuntoon”, Bacow selittää. Onko myös mahdollista, että tällainen jatkuva pelko on syypää? Traumaattinen kokemus aikuisena, että joko johti tai valmistettu uudelleen erityistä pelkoa, kuten saada loukkuun pimeässä hissi tuntikausia.
jos pimiäkin vielä hätkähdyttää, liity seuraan…ja ostaa yövalo (tai kolme).,
tässä vaiheessa urani Naisten Terveys, olen kertonut kaiken minun bakteerikammoinen neuroosit (ei kenkiä sisätiloissa, plz) minun haasteita masennuksen kanssa world wide web, joten se on turvallista sanoa, minulla ei ole häpeä myöntää, että käytän monia nightlights. Vaikka OG Nalle Puh numero luotin lapsena on valitettavasti kauan poissa, olen melko sitoutunut suhde perus liiketunnistimen vaihtoehtoja Amazon.,
samalla Kun he voivat nähdä, että olet turvassa, voit tehdä sen helpompi uskoa, että olet IRL, käyttää yövalo on lähtökohta, Clark toteaa. Todellinen fobia-järisyttäviä tuloksia tule ottaa isompia haasteita, kuten vähentää asteittain tuntia nukut kanssa yövalo, tai jopa enemmän tehokasta intensiivistä fobioita, per Bacow, tee itse-altistuminen-hoito, jossa voit viettää enemmän ja enemmän aikaa pimeässä, kunnes totuttaa tai tottua siihen täysin.
Myös hyödyllistä? Kysy itseltäsi, mitä pelkäät ja mitä luulet tapahtuu pimeässä. Yritä sitten tunnistaa kaikki todelliset todisteet, kuten tilastot, jotka tukevat tai (vielä parempi!) ristiriidassa pelkojesi kanssa, Bacow selittää.
Jos pelkäät enemmän vaikkapa turvallisuuttasi, Clark suosittelee käyttämään tätä ahdistusta eduksesi. ”Vahvista lukkojasi tai asenna turvajärjestelmä varmistaaksesi, että olet turvassa., Rationaalisesti tietäen olet turvassa voi vastustaa järjettömiä pelkoja ja on, miten voit viljellä tunteita turvallisuutta.”
Samaan aikaan, Chez Bacharach, minulla on yövalo joka huoneessa helpottaa minua läpi kaikki keskiyön liikkeen, triple lock my door jokainen eeva, ja usein meditoida ennen nukkumaanmenoa rauhoittua. Mutta totta puhuen, luotan yhä Phoebe Buffay-esquen juoksuun-noustakseni ylös portaita, kun pimeys laskeutuu.,