Kultainen Kaaria on tullut synonyymi rasva -, syyllisyys-täynnä herkullisuus. McDonald ’ s on Amerikkalainen ikoni, että trotted maailmaa tullut hymyilevä punainen laskelmoiva kasvot mässäily. Kun katsot Super Size me ja oppia elokuvan rooli altistaa terveydelle huolenaiheita epätietoisia Amerikkalaiselle yleisölle ja ääretön syyttelevien sillä liikalihavuus epidemia, päätin tehdä hieman ravitsemuksellisia tutkimus oman.,

I ’ll say a lot has changed since the documentary’ s 2004 release. Oikeasti McDonald ’ sissa voi syödä terveellisesti. * Mic drop.* Puhun täynnä proteiinipitoista, vähäkalorista, vähärasvaista ruokavaliovalmistetta. Heureka? Sanoisin niin. Jos pidät kiinni seuraavista ruokalistoista, suutelet flab goodbye ilman, että avaat Säästöpossun… juuri sopivasti spraaaangin taukoon.

Egg McMuffin

Egg McMuffin on aina lopullinen bae. Ei vain se todennäköisesti paras makuinen menu kohde, se on myös täynnä proteiinia essentials., Tämä paha poika on saanut kokonaisen 18 grammaa proteiinia, jossa on vain 300 kaloria. Mcmuffinin tihkuvan Jymyn ravintoarvo tekee siitä täydellisen proteiiniaamiaisen, lounaan tai jopa päivällisen. Syön sen kaikille kolmelle.

sanon, että hemmottele perinteisellä muna Mcmuffinilla munanvalkuaisen Delight Mcmuffinin yllä. Vaikka jälkimmäinen on vain 260 kaloria, se puuttuu 2 grammaa proteiinia sekä puuttuu karotenoideja ja terveellisiä rasvahappoja keltuainen ja kokonainen muna.,

Fruit ’N Jogurtti Parfait

rovingI Flickr

Jogurtti on täydellinen vähän jotain makeaa hillitä cravings. Neljä grammaa proteiinia, jossa on vain 150 kaloria ja 2 grammaa rasvaa tämän nimikkeen tehdä täydellinen korvaaminen McDonald ’ sin tyypillinen makeisia. Rauhoitu, kuuma kinuski-jäätelö. Parfait on kyllin sokerinen jälkiruoaksi, mutta myös tarpeeksi kevyt välipalaksi, joten voit valita myrkkysi tästä., Skip tavanomaista post-burger McFlurry ja saada tämä hedelmäinen iloksi leikata alas vaikka vielä saada sokeria korjata, tiedän.

Artesaani Grillattua Kanaa Voileipä

theimpulsivebuy Flickr

Artesaani Grillattua Kanaa Voileipä on täydellinen proteiini-pohjainen lounas tai illallinen, kun olet pitämällä päälle oma lompakko vain vähän tiukempi. Vain 380 kalorista ja 7 grammasta rasvaa saa huimat 37 grammaa proteiinia. Onko kokoamis-aikaa?, Lisäksi, jos menetät pullat, säästät itsellesi huomattavan palan ravintoarvoissa luetelluista 44 hiilarista.

Jos sinusta tuntuu, kuin ravitsemuksellisesti splurging hieman pidemmälle kuin grillattua kanaa voileipä, mutta ei vielä tarpeeksi, jotta pään burger, McChicken on hyvä, hieman houkuttelevampi vaihtoehto.

Varsinais-Grillattua Kanaa Salaatti

Kimtaro Flickr

Vaikka on olemassa enemmän salaatteja valikosta, kiinni Varsinais-Grillattua Kanaa Salaatti välttää paistettua kanaa ja pekonia muita vaihtoehtoja., Vihreät ja kananrintaa tämä salaatti tulevat yhdessä tarjoamaan yhteensä 37 grammaa proteiinia vain 350 kaloria. Tämä tuote on täydellinen tasapaino ravintoarvo ja on vain täyttö tarpeeksi luokiteltu todellinen ateria. Jos kastikkeen kanssa menee rennosti, säästät myös itseltään turhia natriumia ja rasvoja.

Lisää terveyttä vinkkejä liikkumavaraa päin valo nopeasti ruoka menu sisältää opt out suihkulähde juoda ja kiinni Dasani vettä sekä vaihtamalla ikonin puolella ranskalaisia omenalohkot tai Söpöläinen clementine., Vaikka hedelmäsmoothiet näyttävät olevan terveellinen vaihtoehto limsalle, niissä on yhtä paljon sokeria ellei enemmänkin, eli pysykää kaukana. Jos pitäydyt näissä ruokalistoissa, voit jatkaa sen rakastamista läpi kaikki ruokavalion muotivillitykset, juopot ja huijata aterioita.