Miten Ripustaa nyrkkeilysäkki Kotona Kuntosali

koputuksen ovellani oli odottamaton. Se oli naapurini. ”Hei me liikumme ja meidän täytyy olla ulkona nopeasti. Jos autotallissani on jotain, ilmoita minulle. Emme halua siirtää sitä.”Asuntokriisi oli vaatinut jälleen uuden uhrin. Kävelin ulos takaovesta ja hänen luokseen katsomaan, mikä voisi kiinnostaa.

siellä ei ollut paljoa, mutta lähes käyttämätön painava laukku nurkassa nappasi heti silmäni. ”Paljonko haluat siitä?,”, Kysyin. ”Voi pojat, saat sen. Ostimme sen, emmekä keksineet hyvää tapaa lopettaa sitä. Yritimme kerran, mutta jos putosi alas ja otti osan katosta sillä.”Ja siten Hankin ensimmäisen painavan laukkuni.

käy ilmi, että kotisalilla on useita tapoja ripustaa painava laukku. Ottaen huomioon tyyppinen katto sinulla on, ja kuinka iso laukku omistat, voit määrittää, mikä menetelmä on paras sinulle. Voit kääri ketjun ympärille kattoon vasa, pesuallas joissakin 4″ silmä koukut, käytä mount tehty raskaita laukkuja, tai ostaa kaappiin tukea., Mikään näistä menetelmistä ei toimi hyvin, ja siellä on paljon menetelmiä, jotka eivät.

ensin ajattelin, ”Kuinka vaikeaa se voi roikkuu tämä asia olla?”. Kun tunnin Google-hakuja ja toinen tunti saada neuvoja kolmesta eri ihmiset Kotona Varikolla, minulla oli useita mahdollisia ratkaisuja. Minulle kertyi myös aika paljon varoituksia siitä, miten ei tehdä sitä. Lopulta se ei ollut niin vaikeaa, vaikka valitsin edullisemman DIY-lähestymistavan.

Kuinka paljon painoa on tuettava?,

raskaan laukun kotiversio painaa keskimäärin missä tahansa 70-100 kiloa. Omani painoi 100 kiloa. Kaupalliset mallit tai vakavasti otettaville nyrkkeilysaleille tehdyt mallit voivat painaa jopa 200 kiloa. Se on vain paikallaan olevan laukun paino. Siinä on muutakin.

meidän täytyy muistaa, että me iskemme tähän pussiin. Kiintolevy. Kun painavaa pussia lyödään, kiinnityskohdassa tapahtuu pari asiaa. Ensinnäkin, on vaakasuora voima siirretään mount luoma vaikutus., Toiseksi, pussi heiluu puolelta toiselle vetäen vuorella koko ajan. Laukun liike voi löysätä kaikkea muuta kuin varmimman kiinnityksen.

että svengaamalla saadaan aikaan myös keskipakoisvoima. Alaspäin suuntautuva voima, jonka loi svengaava 100 lb. laukku voi olla paljon enemmän kuin 100 lbs. että laukku oikeasti painaa.

ja let ’ s not forget what happens to the bag with a good, solid hit. Se itse asiassa hyppää hieman, ottaen kaikki paino pois kiinnityskohdasta, ja sitten putoaa suoraan takaisin alas uudelleen., Aina kun näin tapahtuu, laukun koko paino putoaa suoraan ankkuriin. Yhä uudelleen ja uudelleen. Koko laukun elämän ajan ankkuripiste vaatii melkoista herjausta.

nyt voit nähdä alkuperäisen huoleni lähteen ja myös sen, miksi naapurini yritys ripustaa laukku epäonnistui. Jos vain ripustaisin laukun ja katsoisin sitä. Ei se mitään. Etsi jotain, joka voi pitää 100 lbs. ja voila! Mutta koska olisin myös hakkaamassa räkää pussista, se teki asioista mielenkiintoisempia. Tarvitsisin ratkaisun, joka huomioi kaiken tämän!,

Käytä vasa

Et koskaan halua yrittää asentaa raskas laukku suoraan kipsilevyä. Sama koskee pudotuskattotiiliä tai tukikehystä. Poraus suoraan popcorn tai kipsi kattoon on ei mennä samoin. Vaikka käytössä ankkurit mitoitettu pitää paljon painoa, se vain ei toimi. Kysy naapuriltani.

lähes kaikissa tapauksissa, sinun tulee ripustaa nyrkkeilysäkki kattoon vasa takana, mitä teidän katto voi olla valmistettu. Kattoristikko on periaatteessa iso lauta, joka tukee kattoa, ja jos sinulla on sellainen, lattia edellä.,

keskiverto kattoristikko on tehty 2×6-laudasta. Mutta ne voivat vaihdella 2×4: stä 2×12: een riippuen kotisi rakentamisesta ja siitä, mitä joist tukee. Vakioväli katto palkit on joka 16″. Joissakin tapauksissa, saatat löytää ne spaced välein 24″.

askel yksi on löytää joist, josta haluat ripustaa laukkusi. Jos olet onnekas, että sinulla on avoin joistikatto, kuten löytyy monista keskeneräisistä kellareista ja autotallin kuntosaleista, olet onnekas. Sinun tarvitsee vain katsoa ylös ja siellä he ovat! Meidän muiden on käytettävä jompaakumpaa kahdesta tekniikasta.,

Etsi vasa

paras tapa löytää katto palkit on käyttää stud finder. Aloita yhdestä seinästä. Mittaa 16″ ja etsi löytäjän avulla vitsin reuna. Etsi toinen puoli vitsistä ja merkitse sitten keskimmäinen. Jos et löytänyt sellaista 16″, kokeile 24″. Jos sellaista ei löydy kummastakaan mittauksesta, todennäköisesti katseet ovat linjassa palkin kanssa. Yritä uudelleen viereisestä seinästä.

kun löydät ensimmäisen, löydät loput 16″ tai 24″ välein. Välit sopivat siihen, kuinka kaukana seinästä löysit ensimmäisen.,

Jos sinulla on popcorn kattoon tai muita kuvioitu pinta, et voi käyttää stud finder. Tässä tapauksessa tarvitset taskulampun. Kiipeä tikkaille lähelle kattoa. Valaise valoa katon yli matalassa kulmassa. Etsi korotettuja viivoja tai vielä parempaa, etsi kynnenpäiden painaumia. Jos löydät kynnet, olet löytänyt palkit.

Riippumatta siitä, miten olet löytänyt sen, seuraava askel on ottaa ohut kynsien ja säkissä se katon läpi varmista, että tiedät, missä sydän vasa on., Olemme uppoamassa joissakin melkoinen asennustarvikkeet ja haluamme varmistaa, että se on ruuvattu keskelle palkit (palkit on asennettu reuna, antaa sinulle hieman pienempi kuin 2″ tavoite lyödä).

Kun olet varmistanut, että tiedät, missä keskellä vasa on lähimpänä haluamasi asennuspaikka, se on aika ripustaa laukku!

Asenna laitteet

laitteisto aiomme käyttää on 1/2″ eye-pultit (kaksi niistä) ja suuri paino kapasiteetti teräs ruuvi-linkkiä. Kun ruuvattu kokonaan keskelle vitsin, jokaisen silmäpultti pitäisi pitää 300 lbs., Kun liittyy carabiner, kaksinkertaistamme, että 600 lbs.

1. Vaihe yksi on meille 3/8″ poranterä poraa kaksi alkureiät suoraan vasa. Poraa reiät noin 2″ välein ja niin syvälle kuin voit porata. Tämä on viimeinen mahdollisuutesi varmistaa, että olet lyömässä keskelle vitsin. Tiedät, jos et ole, miten poranterä kaivaa (tai ei).
2. Vaihe kaksi on ruuvata jokainen silmäpultti noihin reikiin. Loppuun asti. Paras tapa olen löytänyt tehdä tämä on kierre ruuvi kuljettajan silmän läpi ja käyttää sitä vaikutusvaltaa, kun kytket salaman., Kierrä pulttia, kunnes silmä on napakka kattoon asti.
3. kolmas Vaihe on varmistaa, että jokainen silmä pultit on uponnut parillinen määrä. Varmista myös, että silmät ovat samansuuntaiset keskenään. Aiot Lanka teräsruuvin linkin läpi molemmat, mutta älä ruuvata sitä kiinni vielä.
4. Vaihe neljä on saada joku auttamaan sinua. Oikeasti, pyydä joku auttamaan 3 minuuttia, kun olet valmis seuraavaan vaiheeseen.
5. Vaihe viisi on lanka ketjut, jotka pitävät pussin päälle ruuvi-linkkiä ja sitten ruuvaa se kiinni.
6. Step six is to beat the hell out of your heavy bag!,

Tämä on menetelmä, jota käytän ja pidän siitä useista syistä. Ensin se maksoi alle 10 dollaria. Toiseksi, minun ei tarvinnut tilata mitään ja odottaa projektini loppuun saattamista. Kolmanneksi, voin käyttää tätä mount pitää useita kohteita. Minulla on tällä hetkellä kaksi tällaista settiä, jotka pitävät voimistelurenkaitani.

Valinnainen laitteisto

edellä kuvattu prosessi toimii hyvin, onko vasa on alttiina ja se on halvin tapa tiedän asentaa raskas laukku. On kuitenkin muitakin vaihtoehtoja., Hieman enemmän rahaa, voit saada yhden useista omistettu raskas laukku kiinnikkeet. Löytää palkit ja asennus laukku on samanlainen kuin edellä kuvatut vaiheet. Ero on, että käyttämällä erikoistunut laitteisto voi tarjota lisäetuja.

ensimmäinen vaihtoehto on Firstlaw Fitnessin wood beam heavy bag hanger. Tämä kiinnittyy paljastuneeseen tai piilotettuun joistiin käyttäen kahta 1/2 ” lag-pulttia. Siinä on 500 lb. kapasiteetti, täydellinen lähes kaikki raskas laukku. Sen tekee ainutlaatuiseksi se, että se kääntyy. Tämä on erittäin mukava lisäominaisuus, joka hyödyttää sinua, kun osut pussiin., Katso tämän vuoren nykyinen hinnoittelu tästä.

toinen vaihtoehto, myös Firstlaw, on nimeltään Vasa Mount 200. Tämä mahtuu pussit jopa 200 lbs. Se myös kääntyy kuten niiden vakio mount. Päivitys tässä tulee muodossa iskunvaimennus.

kun lyöt laukkuasi, jos kuntosalisi yläkerrassa on ihmisiä, he sekä kuulevat että tuntevat sen. Käyttämällä Joist Mount 200 auttaa vaimentamaan tätä melua. Muista, että tämä mount vaatii altistunut joist, joten se ei ehkä sovellu kaikkiin sovelluksiin. Näet, miltä se näyttää täällä.,

Firstlaw tekee useita muita vaihtoehtoja, jotka mahdollistavat jopa enemmän iskunvaimennus. He saavat hieman tyyris, varsinkin kun harkitset minun suositellut menetelmä maksaa sinulle alle $10. Mutta jos haluat vaimentaa, mount i-palkki, tai useita muita erikoisuus skenaarioita, Firstlaw on paikka etsiä. Voit nähdä heidän koko valikoima kiinnikkeet täällä Amazon.

viimeinen vaihtoehto, jota suosittelen, on olla ripustamatta laukkuasi lainkaan. Käytä sen sijaan painavaa laukkukojua. Meillä on suhteellisen mukava kuntosali, jossa työskentelen ja tätä he käyttävät., Meillä on useita harrastelijaboksereita, jotka treenaavat salilla ja käyttävät raskasta laukkua joka päivä. Mallina on Everlast, joka on nyrkkeilyvarusteissa mainio nimi.

se on pitänyt hyvin pintansa ja mennyt vahvasti läpi koko 16 vuotta olen siellä työskennellyt. Voit tarkistaa hinnoittelun tämän mallin täällä Amazon. Yksi huomautus tästä ratkaisusta on, että haluat löytää tapa turvata se lattialle. Meidän kuntosali se on pultattu alas ja suosittelen samaa teidän. Muuten se päätyy scooting ympäri kuntosali ja todella haluat sen olevan paikallaan.,

Tiivistelmä & Disclaimer

– Kun rakentaa oma kuntosali kotona, saatat löytää itsesi haluavat roikkua useita asioita teidän kattoon. Olympiarenkaat, vetotanko ja raskas laukku vain muutamia mainitakseni. Tietäen miten tehdä se turvallisesti ja turvallisesti menee pitkälle kohti luoda kodin kuntosali rakastat. Olen ripustanut sekä painavan pussin että sormukset edellä kuvatulla tavalla. Se on toiminut hyvin minulle ja toivon, että se tekee samoin sinulle.

kaikki tämä sanoi, että kuvaamani menetelmä on mitä käytän. En ole insinööri enkä arkkitehti., Olen menestynyt hyvin ja tunnen oloni turvalliseksi sen kanssa. Se ei kuitenkaan tarkoita, että se toimisi varmasti kaikille. On olemassa useita tekijöitä, (puuttuu center vasa, ostaa halpa laitteisto, ei uppoamisen silmän pultit tarpeeksi syvä, ja monia muita), jotka voivat aiheuttaa tämä menetelmä voi epäonnistua.

Kuten kaikki kotiin parannus hankkeita, erityisesti sellaisia, jotka voivat johtaa sinun tai jotain raskas putoamisen kattoon, edetä omalla vastuulla. Tämä on yksi syy gymcrafterin vastuuvapauslausekkeen sivulle, jonka näet täältä. Olkaa varovaisia!,