nukahtaminen silmät auki melkein kuulostaa kuin jostain Sci-Fi elokuva, mutta totuus on, että noin 10% väestöstä on kyky tehdä se. Joskus se johtuu sairauksista, kuten ihmisille, jotka elävät yöllisen Lagophthalmos jossa he fyysisesti voi sulkea silmänsä unen aikana. Muina aikoina se johtuu siitä, että oppilas haluaa vetää lujaa matikanopettajalleen, joka huutaa heille jatkuvasti nukahtamisesta luokassa., Oli syy mikä tahansa, se kannattaa tehdä omalla vastuulla, koska on olemassa joitakin lyhytaikaisia ja mahdollisia pitkän aikavälin seurauksia, jos teet siitä säännöllisen tavan nukkua silmät auki.
Sivuvaikutuksia Nukkuu Silmät Auki
niille teistä, jotka haluavat ottaa sanonta ”nukkua toinen silmä auki” toiselle tasolle, on olemassa muutamia asioita sinun tulisi tietää ennen kuin teet.
ensin keskustellaan siitä, mitä lyhyellä aikavälillä voi tapahtua. Silmäluomesi on tarkoitettu estämään pölyn, ärsyttävien aineiden tai Ankaran valon pääsy silmiisi., Joten, jos pitää silmät auki pitkän ajan kuluttua, voi kokea kuivumista, punoitusta tai näön hämärtymistä. Pitkällä aikavälillä unenlaatusi saattaa heikentyä, kun yrität nukahtaa nukkumaanmenoaikaan tai vaarantaa pysyvästi silmiesi terveyden.
jos haluat kokeilla tätä kotona, luokassa, tai toimistossa, varmista, että et tee se osa teidän joka päivä rutiini., Nyt kun saimme vastuuvapauslausekkeen pois tieltä, jatka samalla selvittää, miten nukkua silmät auki.
4 Vinkkejä Nukkua Silmät Auki
Sinun ei saada paras nukkua elämäsi silmät auki, joten älä odota pudota syvään uneen näitä vinkkejä. Harjoittelulla saa kuitenkin hetken aikaa torkahtaa ja rentoutua antamatta itseään pois.
Vihje 1: Relax
istu takaisin tuoliin ja rentouta koko kehosi varpaista alkaen. Työ tiesi jopa jalat, vartalo, sormet, käsivarret, olkapäät, ja lopuksi pää., Älä liikuta mitään ruumiinosiasi, anna itsesi vapauttaa lihasjännitystä ja päästä irti.
Vinkki 2: Hengitä Syvään
saatat ajatella, että tämä kuulostaa kliseeltä, mutta on syy, miksi syvä hengitys tekniikoita on sisällytetty rentoutumista käytäntöjä, tai suositella aikana ahdistuskohtauksia. Se todella rauhoittaa sinua, ja täydellinen rentoutuminen on avain nukahtanut silmät auki.
haluat aloittaa syvän, tahallisen hengityksen. Hengitä hitaasti sisään viisi sekuntia ja vapauta vielä viisi sekuntia. Toista tämä tekniikka ja pidä se johdonmukaisena., Kun pääset mukavaan rytmiin, sinun pitäisi alkaa tuntea itsesi vaipuvan syvempään rentoutumistilaan.
Vihje 3: Tarkenna
kun kehosi on täysin rento, sinun on yritettävä ensin rentouttaa silmäsi. Oletteko koskaan löytää itsesi tuijottaa kaukaisuuteen, ei liiku silmäsi yksi spot, koska ne ovat niin mukavat? Jos näin on, saat ydin siitä, mitä sinun pitäisi yrittää saavuttaa täällä.
Yritä keskittyä yhteen paikan edessä., Jos olet luokkahuoneessa tai kokoushuoneessa, valitse paikka opettajan, työkaverin tai puhuvan huoneen edessä. Jos joku näkee, että tuijotat pöytää 10 minuuttia katsomatta ylöspäin, olet todennäköisesti antautunut. Yritä myös ilmeisistä syistä välttää valon tuijottamista. Valitse esine kuten työpöytä tai keskikokoinen paikalla seinään, ja keskittyä siihen.
Tip 4: Clear Your Mind
Clearing your mind on viimeinen askel nukahtamiseen silmät auki. Se on paljon helpommin sanottu kuin tehty, joten alkaa ajatella mitään, joka tekee sinut onnelliseksi., Unelmoida ihastunut muistia on ystävien ja perheen kanssa, tai tuleva tapahtuma olet todella innoissaan.
sillä ei rehellisesti ole väliä, mistä haaveilet, kunhan se ei ole liian ajatuksia herättävä. Et halua mielesi harhailevan eksistentiaalista kaninkoloa, kun yrität nukahtaa. Kun alkaa miettiä positiivisia ajatuksia, niin lopulta mielen pitäisi alkaa hiipua. Ennen kuin huomaatkaan, sinulla pitäisi olla unisia ajatuksia siitä, ettei päässäsi virtaa mitään, kun ajaudut uneen.,
jatka harjoittelua
kuten melkein mitä tahansa teet, et todennäköisesti tule olemaan täydellinen tässä muutaman kerran yrität sitä. Joten älä lannistu, jos se ei toimi heti. Jos pelkäät näyttäväsi ikätovereitasi hieman karmivilta, kokeile aurinkolaseja. Sisätiloissa voi näyttää työkalulta, mutta se on joillekin ihmisille maksamisen arvoinen hinta.