Estäminen sinuiitti

On monia asioita, voit tehdä vähentää mahdollisuuksia sairastua sinuiitti tai lievittää alussa sinuiitti oireita. Yksi tärkeimmistä on edistää salaojitus ja pitää nenäkäytävien selkeä. Tässä muutamia ehdotuksia:

  • Kylpeä nenän vuorokaudessa. Juoksuta vettä varovasti nenäkäytäviin, jotta ylimääräinen Lima puhdistuu ja kalvot kostuvat. (KS. ”ensimmäinen puolustuslinja: nenän kastelu.,”) Hyvät ajat tehdä se on aamulla ja yöllä, kun harjaat hampaat. ”Brush, then flush”, on Tri Metsonin motto. Käytä päivän aikana nenäsuolaliuosta kostuttaaksesi nenäkäytäviä.
  • juo paljon vettä. Hyvä nesteytys auttaa pitämään liman ohuena ja löysänä. Ota työpöytäsi ääressä vesipullo tai laita keittiön Lavuaarin läheisyyteen lasi muistuttamaan veden juomisesta koko päivän ajan.
  • hengittää höyryä. Viivyttele kuumassa suihkussa. Tai Kiehauta vesi ja kaada se pannulle; aseta pyyhe pään päälle ja taivuta varovasti pannun yli höyryn hengittämiseksi., Palovammojen välttämiseksi pidä ensin etäisyyttä ja siirry vähitellen mukavalle alueelle.
  • Vältä kuivia ympäristöjä. Ilmankostutin kotona (erityisesti sängyn vieressä) ja missä työskentelet voi auttaa estämään nenäkäytävien kuivumista. Pidä kostuttimet puhtaina ja bakteerittomina ja homeina.
  • Nuku pää koholla. Lima altaita poskionteloiden yöllä, kun pää on alhaalla, niin on pääsi propped up kanssa tyynyt tai kiila unen aikana.
  • Be nice to your nose. Puhalla nenääsi varovasti, yksi sierain kerrallaan., Voimakas puhallus voi ärsyttää nenän ja kuljettaa bakteereja kuormattuna limaa takaisin ylös teidän sivuonteloiden.
  • vältä antihistamiineja, ellei sitä ole määrätty. Antihistamiinit tekevät limasta paksua ja vaikeasti valuvaa. Mutta jos sinuiitti laukaisee allergiat, lääkäri voi silti haluta voit ottaa antihistamiinia yhdessä muiden lääkkeiden kanssa.
  • varo dekongestantteja. Pseudoefedriiniä sisältävät tabletit vaikuttavat verisuoniin kutistaakseen kalvoja ja pitääkseen nenäkäytävät auki. Fenylefriiniä tai oksimetatsoliinia sisältävät nenäsumutteet toimivat myös hyvin-ja nopeasti., Mutta käyttämällä ajankohtainen nenän tukkoisuutta enemmän kuin päivän tai kaksi vaarana kuittaamalla kierre riippuvuuden seurauksena rebound — lisääntynyt turvotus sen jälkeen, kun lääkitys loppuu. (Mukaan Dr. Metson, lyhyempi-spray toimii, niin kuin 0,25% tai 0,5% Neo-Synephrine, on vähemmän todennäköisesti aiheuttaa rebound kuin pitkävaikutteista ne, kuten Afrin.) Suun tukkoisuutta voi aiheuttaa hermostuneisuus ja nostaa verenpainetta, joten jos sinulla on korkea verenpaine, älä käytä niitä kuulematta lääkäri ensimmäinen.,

Disclaimer:
As a service lukijoillemme, Harvard Health Publishing tarjoaa pääsyn meidän kirjaston arkistoituja sisältöä. Huomioithan kaikkien artikkelien viimeisimmän tarkastelun tai päivityksen päivämäärän. Mitään tämän sivuston sisältö, päivämäärästä riippumatta, pitäisi koskaan käyttää korvaamaan lääkärin neuvoja oman lääkärin tai muun pätevän lääkärin.