Kaikki tietävät, että ruokavalio ja liikunta ovat avaimet laihdutus ja pysyä terveenä, mutta Patti Kudrle on toinen salaisuus.
”meditoin päivittäin 15 minuuttia”, Stanger kertoo PEOPLE-lehdelle., ”Huomaan, että jos meditoin ja treenaan, hormonini tasaantuvat, painoni tuntuu paljon paremmalta eikä minulla ole pelkoa ruoasta.”
Millionaire Matchmaker tähti, 54, sanoo hän käytti rajoittaa hänen ruokavalio — mutta ei enää.
”i’ m all about low-fat, high protein, gluteeniton foods”, hän kertoo. ”Syön mieluummin pihvin ja viipaloidut tomaatit kuin mitään muuta, mutta rakastan myös suklaata. Tai jos jonain päivänä tekee mieli syödä leipää, niin sitten syön leipää.,”
aiheeseen LIITTYVÄT: Mel B: n Ruoka Päiväkirjaa: Mitä minä Syön Päivässä,
Hänen fitness-filosofia tulee myös alas ottaa oikea asenne.
”kaikkien keho on erilainen”, hän sanoo. ”Luulen, että voit näyttää parhaalta, ja joskus se ei ole koko nolla.”
tutustu hänen päivittäin ruokaa log alla ja poimia uusi kysymys IHMISET (lehtipisteisiin perjantaina) lukea lisää hänen ruokavalio.
Nesteytys
Vettä sitruunan aamulla
Kaksi isoa pulloa vettä koko päivän
Aamiainen
1 iso pannukakku valmistettu Tri, Emman höpöttää & siirappi ateriankorvike, 2 munanvalkuaista, mansikoita, mustikoita, plus sokeriton siirappi
Välipala
Lundberg riisi pelimerkkejä hummus
Lounas
Pyöreä tonnikala valmistettu kevyt majoneesia ja sitruunan yli hienonnettu kasvis salaatti balsamico kastiketta ja kylmä valkuaiset
Ruokavalio cola
Iltapäivän Välipala
Krave musta kirsikka grilli porsaan lihaa
Illallinen
Kotitekoinen kana chili keltainen sinappi yli nolla-kalori yam nuudeleita
Myöhään Illalla Välipala/Jälkiruoka
Yksi lasillinen minun makea punainen P. S., Ottelu viiniä
Pieni pala Alter Ego tumma suklaa merisuolalla
Yhteensä Kaloreita
1,316
aiheeseen LIITTYVÄT: Cat Cora on Ruoka Päiväkirjaa: Mitä minä Syön Päivässä,
”rakastan häntä aamiainen sisältää proteiinia”, sanoo ravitsemusterapeutin Keri Glassman ja NutritiousLife.com, joka myös kehuu Kudrle hänen kasvis-täynnä lounas. Vaikka Stangerin välipalat auttavat ”pitämään energiaa yllä”, Glassman valitsisi mieluummin banaanin pähkinävoin kanssa. ”Patti pitäisi katsoa tarkkaan syömiensä pakattujen ruokien etikettejä”, Glassman sanoo. ”Sokeri hiipii kaikkialle!,”
huomautus: on suositeltavaa, että naiset syövät vähintään 1 200 kaloria päivässä, ja miehet syövät vähintään 1 800 kaloria päivässä.
—Ana Calderone, @anacalderone
Kaikki Aiheet Ruoka
Parhaat Ihmiset
Hae julkkis ja kuninkaalliset uutiset plus ihmisen edun tarinoita toimitetaan suoraan teidän in-box.