avain punastumisen pysäyttämiseen paikan päällä on hidastaa vauhtia ja yrittää rentouttaa kehoa. Jos tunnet suurta punastumista, kokeile näitä vinkkejä.
Hengittää syvään ja hitaasti
Ottaen hidas, syvä hengitä voi auttaa rentoutua kehon tarpeeksi hidastaa tai lopettaa punastuminen. Koska punastuminen tapahtuu, kun keho on stressaantunut, avain vähentää punastuminen on vähentää stressiä olet kokemassa.,
Smile
hymyileminen — vaikka olisit stressaantunut tai nolostunut — saattaa tutkijoiden mukaan huijata kehoasi uskomaan, että se on vähemmän stressaantunut.
yhdessä tutkimuksessa, tiedemiehet havaitsivat, että ihmiset, jotka olivat tehdä stressaavaa tehtävä, kun hymyilevä, oli alhaisemmat sykkeet aikana stressiä toipumisaika jälkeen tehtävä. He sanoivat tuntevansa olonsa paremmaksi kuin ihmiset, jotka pitivät tehtävän aikana neutraaleja kasvoja.
Cool off
punastuminen tapahtuu yleensä voimakkaammin, kun on lämmin eikä viileä., Jos tunnet poskipunan tulevan päälle, ota pois joitakin vaatekerroksia tai siirry viileämpään paikkaan.
varmista, että olet sammutettua
Juo runsaasti vettä voi auttaa pitämään punastuminen loitolla. Viileä tai kylmä vesi auttaa parhaiten. Punastumista voi yrittää ehkäistä jopa juomalla jotain viileää tai kylmää ennen stressaavaa tapahtumaa.
Ajattele jotain hauskaa
Häiritsevät itsesi punastuminen voi joskus tehdä se helpompi selviytyä. Yritä keksiä jotain, mikä saa sinut nauramaan. Tämä saa sinut hymyilemään, mikä voi rentouttaa kehoasi ja häivyttää punastumista.,
tunnusta punastuva
monet punastuvat usein murehtivat punastumista paljon. Tunnustavat, että olet altis punastuminen tai että olet aktiivisesti punastuminen voi joskus auttaa tuntea enemmän valmistautunut selviytymään se. Jos punastumisen kanssa pääsee rauhaan, voi punastua jopa vähemmän.
Vältä punastumisen aiheuttajia
joillakin poskipunaa käyttävillä on erityisiä laukaisimia, jotka tekevät heistä alttiimpia punastumaan. Esimerkiksi ruusufinniä sairastavien tai vaihdevuodet läpikäyvien kannattaa yrittää välttää pitkää altistumista auringonvalolle, kofeiinille ja mausteisille elintarvikkeille.,
meikki
Yllään vihreä väri oikaisemisesta meikki voi piilottaa punastuminen paremmin kuin muut värit. Se voi olla hyödyllistä soveltaa vihreä-värillinen kosteusvoide tai muu meikki tuote naamiointi punoitusta posket jos tiedät, että sinun täytyy kokea stressaava tilanne, kuten esityksen tai kokouksessa.
shoppaile punaisuutta hillitsevää meikkiä.
Sulje silmäsi minuutin tai kaksi
Teeskennellä hetkeäkään, että ihminen tai ihmiset ympärilläsi, jotka voivat olla tuomitse sinua punastuminen ei ole olemassa., Tämä voi rentouttaa sinut sen verran, että se estää punastumisen tai auttaa sitä haalistumaan.
Tilapäisesti välttää katsekontaktia
Jos et tunne kuin olet arvioidaan noin punastuminen, yrittää välttää katsekontaktia henkilö tai ihmisiä, jotka tekevät sinusta tuntuu epämukavalta. Aivan kuten edelliselläkin vinkillä, tämä vinkki voi auttaa rentoutumaan tarpeeksi, jotta punastuminen ei joko koskaan ala tai häivy.