Kun koet jotain traumaattista, se ottaa vakavasti veronsa. Traumaperäisen stressin oireet voivat kestää viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia tapahtuman jälkeen. Tasapainon löytäminen ja selkeyden saavuttaminen voi olla vaikeaa tuhoisan tapahtuman jälkeen. Tähän tulee somaattinen terapia, kokonaisvaltainen lähestymistapa terapiaan. Somaattinen hoito on määritelty sen käyttö yhteys ihmisen mielen ja ruumiin soveltaa psykoterapian ja fysikaaliset hoidot hoidon aikana., Terapeutit, jotka käytännössä somaattinen hoito uskovat henkilön tunteiden vaikutusta heidän fyysinen muoto — he käyttävät mielen ja kehon harjoituksia vapauttamaan patoutunutta trauma mielen ja kehon.

miten somaattinen terapia vaikuttaa?

on helppo tuntea olevansa oman fyysisen ja henkisen stressimme vankina. Tämä loukkuun jäämisen tunne voi myös johtaa siihen, että tunnet itsesi hätääntyneeksi, ahdistuneeksi ja kykenemättömäksi rauhoittumaan., Perinteinen talk hoito voi tehokkaasti puuttua paljon henkistä ja emotionaalista terveyttä haasteita, mutta ne, jotka käytännössä somaattinen hoito uskovat puhua hoito voivat hyötyä kiinnittämällä huomiota henkilön kehosta, joka voi auttaa ihmisiä, lievittää stressiä ja kipua, estää niitä täysin kokea elämää.

Somaattisten kokeminen on erityinen lähestymistapa somaattinen hoito ja perustuu ajatukseen siitä, että traumaattisia kokemuksia aiheuttaa toimintahäiriöitä ihmisen hermostoon ja estää niiden käsittely kokemus., Tavoitteena somaattisten kokee, siksi on auttaa yksilö huomaa fyysisiä tuntemuksia, jotka johtuvat niiden mielenterveysongelmien ja käyttää, että tietoisuutta työn kautta tuskallisia tunteita ja tunteita.

ajan myötä somaattisen terapian tavoitteena on auttaa yksilöitä tiedostamaan kehonsa paremmin ja oppimaan tekniikoita fyysisen jännityksen vapauttamiseksi. Näitä voivat olla hengitysharjoitukset, tunne-tietoisuus, liikunta, hieronta ja maadoitus harjoituksia., Olennaista on auttaa ihmistä kehittämään uusia ajattelumalleja ja käyttäytymismalleja vastaamaan paremmin erilaisiin kokemuksiin tai tunteisiin, kun ne tulevat esiin.

milloin somaattista hoitoa käytetään?

Somaattinen hoito keskittyy ihmisen fyysinen ja psyykkinen yhteys hoidon aikana, ja se voidaan tehdä sekä yksilö-ja ryhmäterapia-asetus., Sitä voidaan käyttää auttaa osoite sekä fyysisiä ja psyykkisiä oireita, tietyt mielenterveyden ongelmia, kuten:

  • Stressi
  • Ahdistus
  • Lama
  • Suru
  • Riippuvuus
  • Trauma ja väärinkäyttö
  • Ongelmia suhteita
  • Seksuaalinen toiminta

Somaattinen hoito voi myös hyötyä niille, jotka ovat yritti, mutta ei löytänyt menestystä, enemmän perinteisiä hoitomenetelmiä. Nämä hoidot voivat sisältää niitä fyysisen kivun, ruoansulatuskanavan häiriöt, unihäiriöt, ja muita lääketieteellisiä kysymyksiä., Ajatuksena on, että kun fyysiset oireet ovat ratkaistu, useimmat ihmiset huomaavat, se on helpompi käsitellä psyykkisiä oireita.

– Näppäintä Somaattisen Hoidon Käsitteitä,

Somaattisen hoidon tavoitteena on saada ihmisen kehon hoito tekniikka ja vetää perustoiminnot, hermoston hoidon aikana. Somaattinen psykologia, teoria, josta somaattinen terapia on johdettu, sisältää seuraavat ensisijaiset käsitteet.,

pohjakosketus

pohjakosketus on kehopohjainen tekniikka, joka viittaa henkilön kykyyn kokea itsensä hetkeen ruumiillistuneena. Se liittyy henkilön tunnistava heidän fyysinen muoto, harjoittaa heidän aistejaan, tunne heidän jalkansa maan päälle, ja lopulta, rauhoittava alas niiden hermosto.

Rajan kehitystä

rajaa kehitys edellyttää sitä, että ottaa yksittäisen keskittyä nykyhetkeen, valtuuttamisesta heitä pysymään vastaamaan heidän muuttuviin tarpeisiin ja kehittää selkeät rajat. Se auttaa reagoimaan tavalla, joka tuntuu vahvalta ja suojeltavalta.,

itsesääntely

Korostetaan tietoisesti pysyä yhteydessä kehon aikana suuria tunteita tai tuntemuksia, tavoite itsesääntely on kehittää tietoisuutta fyysisiä tuntemuksia, tarkoituksenaan säännellä (tai vastata tehokkaasti) emotionaalinen intensiteetti.

Liikkeen-ja prosessi

Somaattisten hoitojen hyödyntää yksilön kyky parantua kuuntelemalla kehoaan., Asennot, eleet ja avaruuden käyttö antavat kaikki käsityksen ihmisen kokemuksesta, ja somaattisessa terapiassa heitä kannustetaan tietoisesti sitoutumaan impulsseihinsa ajaakseen resoluutiota.

Sekvensointi

Kun jännitys alkaa vapauttaa, liikkeen tunteita voi tapahtua koko kehon. Jännitys voi rakentaa vatsa, siirrä rinnassa, ja lopulta asettua puristava tunne kurkussa, tai vaihtoehtoisesti, jännitys voi vapautua kautta kyyneleet ja lopputulos on kyky hengittää vapaammin.,

Titraus

Titraus viittaa prosessin kokee pieniä määriä ahdistusta, jonka tavoitteena on lievittää kipua. Kun yksi hitaasti alkaa uudelleen ohi trauma, terapeuttisi seuraa kehon vastaus ja tuntemukset he tuovat esiin. Ne tarkistaa, miten sinusta tuntuu lisäksi katsomassa fyysisen vastaus — hengitys muutoksia, puristi kätensä, tai muutos sävy ääni.

onko somaattisella terapialla rajoituksia?

vaikka monet raportoivat hyviä tuloksia somaattisesta terapiasta, tieteen tukema näyttö tästä lähestymistavasta on edelleen vähäistä., Vuonna 2017, ensimmäinen satunnaistettu kontrolloitu tutkimus arvioida tämän lähestymistavan tehokkuutta, hoitoon post-traumaattinen stressihäiriö (PTSD), ja totesi, että somaattinen hoito ei ole myönteisiä kuin hoitovaihtoehto. Tutkimuksessa oli kuitenkin joitakin rajoituksia, kuten myös joissakin muissa traumaperäistä stressihäiriötä koskevissa tutkimuksissa.

lisätutkimuksen tarpeen lisäksi kosketuksen käyttöön hoidon aikana liittyy eettisiä huolia., Vaikka jotkut saattavat löytää fyysisen kontaktin hoidon aikana vähentää kipua ja auttaa vapauttamaan jännitystä, toiset — erityisesti ne, joihin trauma ja seksuaalinen hyväksikäyttö — voivat laukaista tai epämiellyttävä.

Mitä Etsiä Somaattisten Terapeutti

Somaattinen hoito voidaan helposti integroida muita psykoterapia ja neuvonta käytäntöjä — avain on löytää lisensoitu ja kokenut mielenterveyden ammattilainen, jolla on koulutus somaattinen hoito tekniikoita., Pidä mielessä, että löytää terapeutin kanssa oikea koulutustausta ja kokemus on vain yksi palapelin pala; se on aivan yhtä tärkeää löytää terapeutti, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi puhuu ja kuka sinusta tuntuu, ymmärtää sinua ja haasteita etsit voittaa. Yhteys ihmisen mieli ja keho on vahva ja voi avata uusia mahdollisuuksia hoitoja mielenterveyden kysymyksiä. Ammattilaisten somaattisen hoidon uskoa, että ihmisen ajatukset ja tunteet voivat vaikuttaa fyysisen hyvinvoinnin ja käyttää mielen ja kehon harjoitus auttaa vapauttamaan patoutunutta jännitystä., Vaikka laajempaa tutkimusta tarvitaan edelleen, on näyttöä siitä, että somaattisesta terapiasta on hyötyä. Laillistetun terapeutin avulla ihminen voi paremmin hallita fyysistä jännitettä kehossaan ja kokea paremman elämän.