lantionpohja on monimutkainen alue, joka koostuu lihaskerroksista ja muista kudoksista. Lihaksikkaat kerrokset ulottuvat häpyluusta häntäluuhun asti. Naarailla lantionpohjan lihakset tukevat kohtua, suolta ja virtsarakkoa. Jos mietit, onko lantionpohjan lihasten kouristukset ovat syy teidän epämukavuus, lukea lisätietoja ja hoito vaihtoehtoja…

Mitä tehdä lantion lihasten kouristukset tuntuu?

Kun lantionpohjan lihasten kouristus, se voi tuntua tiukka bändejä lihas., Jos olet joskus käynyt hieronnassa, muistat, miltä laukaisupisteet tuntuvat-pienet, kovat solmut ihon alla, jotka ovat kivuliaita kosketukselle. Kun sitä painetaan lujasti, se sattuu, mutta se voi sitten vapautua ja antaa helpotusta pian sen jälkeen.,

oireita lantion kerroksen lihaskouristuksia yleensä tuntuu kuin tämä:

  • Kipu tai paine emättimessä tai peräsuolessa
  • Usein kehottaa virtsata (tai kipu virtsatessa)
  • Selvää, lihaskouristuksia (samanlainen tunne muita alueita kehossa)
  • Toimintahäiriö suolen
  • ”painava” tunne lantion alueella

Jos sinulla on lihaskouristuksia lantion, saatat huomata, että sinulla on myös kokemusta interstitiaalinen kystiitti tai dyspareunia (kivulias seksiä). Miehillä on mahdollisuus kokea kipua siemensyöksyn jälkeen tai erektiohäiriöitä.,

mikä aiheuttaa lantion lihaskouristuksia?

yleensä syynä on heikentynyt lantionpohja. Tämä saattaa johtua seuraavista:

  • Synnytys (riski kasvaa syntyneiden määrä)
  • Nosto raskaita esineitä
  • Kovia ummetus
  • Liikalihavuus
  • Heikkous loukkaantumisen takia
  • Sidekudos

Levator oireyhtymä on toinen mahdollinen syy. Se on nimi epänormaali kouristukset lantionpohjan lihaksia peräsuolessa (levator ani lihas)., Joskus syy tähän ei ole tiedossa, mutta kouristukset tapahtuvat usein suolen liikkeen jälkeen ja voivat pahentua istuessa tai makuulla.

Tämän tyyppinen lantionpohjan lihasten kouristus johtaa yleensä paineen tunne tai tylsää, kipeä tuntemuksia korkealla peräsuolessa. Kipu voi esiintyä ja kulkea nopeasti tai jatkua tuntikausia kerrallaan.

mitä voit tehdä lantionpohjan lihasten rentouttamiseksi?

osa tärkeimmistä lantion lihaskouristuksia lievittävistä hoidoista on lantionpohjan fysioterapiaa, johon kuuluu myofascial-vapautuminen, ryhdin parantaminen ja lantionpohjan lihasten venyttely., Tässä tapauksessa tavoitteena on pikemminkin rentouttaa lihaksia kuin vahvistaa niitä.

Kun kokee kouristukset, se on myös hyvä idea tehdä joitakin hengitys harjoituksia, seuraavasti:

  • Säädettävä selälläsi polvet
  • Kun taas hengittämisen, kuvittele vatsan täyttö ilman kanssa
  • Rentoutua lantionpohjan siirtämällä hengenvetoon alaspäin ja alentaa lantion lattialle
  • Toista prosessi pysähtymättä välillä henkeä

jos levator oireyhtymä, hoito koostuu uudelleenkoulutus lantion lihaksia ja hermostoa., Tavoitteena on rauhoittaa lantionpohjan aluetta ja minimoida samalla hermoston kiihottuminen. Tämä voidaan tehdä lantionpohjan fysioterapian kautta, ja jos näin on, se sisältää biofeedback-ja päivittäisen rentoutustekniikan.

saatat myös haluta harkita lantion sauvat kotona, jos voit käyttää lihaksia, jotka ovat spasming, koska nämä voivat painostaa lihaksia myofascial release. Lantionpohjan lihaskouristusten ei tarvitse olla elämäsi riesa. Pienellä osaamisella ja kärsivällisyydellä ne voidaan voittaa., Älä unohda tarkistaa muita blogeja runsaasti neuvoja lantion terveyttä!

Onko yhdyntäkin kivulias? Lue lisää Vuva emättimen Laajentajahoidosta ja Dyspareuniasta täältä.

pitääkö sinun tilata emättimen laajentimia, jotta voit aloittaa lantionpohjahoitoprosessin? Valmistettu Yhdysvalloissa. Käy www.vuvatech.com

VuVa Hyödyllisiä Linkkejä:

Miten Neodyymi Emätin Dilators työtä?,

7 Syyt Tiukka Vagina ja Miten Löysää

Kuinka käyttää Emätin Dilators

Miten Rentoutua Emättimen Lihaksia, Vaginismus & Sukupuoli

Emättimen Venyttely – Pitää Muoto Dilators

Tehdä Dilators Todella toimii? Kyllä, Ja ne voivat parantaa seksielämääsi!

osta VuVa Emätin Dilators

Tara Langdale Schmidt on keksijä VuVa Levitin Yritys. Hänellä on itse lantionpohjan toimintahäiriö ja hän halusi luoda Amerikassa tehdyn dilaattorisarjan, johon naiset voivat luottaa., VuVatech on toiminut alalla vuodesta 2014 ja auttanut yli 40 000 naista ympäri maailmaa. Hän patentoi Neodyymi Emättimen Levitin, joka on kliinisesti todistettu auttaa verenkiertoa ja hermo kipua.