Egg Muffins ovat herkullinen ja maukas aamiainen, luonnollisesti vähähiilihydraattinen ja helppo tehdä etukäteen. Valmistamme nämä pienet munakupit suosikkivihanneksillamme tai makkaralla tai pekonilla (usein tähteillä).

teemme nämä helpot munamuffinit etukäteen ja lämmitämme ne läpi viikon täydelliselle aterialle matkalla!

Me rakastamme ottaa aamiainen valmiina, kuten meidän suosikki Mango Berry Yön Kaura tai Mustikka Paistettu Kaurapuuro., Ja nämä Munamuffinit ovat ehdottomasti yksi suosikkiaamiaistarvikkeistani!

Munamuffinit

Munamuffinit ovat luonnostaan vähähiilihydraattisia, keto-ystävällisiä ja helppoja tehdä! Aivan kuin yön yli kauraa, ne on hienoa saada jääkaappiin pikaaamiaiselle tai lounaalle!

valmistamme ne viikonloppuna ja lämmitämme niitä mikrossa minuutin ajan. Ne ovat täydellisiä itsekseen, jos etsit vähähiilihydraattista aamiaista tai työnnetään parin paahtoleivän tai englantilaisen muffinin väliin.

miten Munamuffineja tehdään

nämä pienet munakupit ovat hyvin yksinkertaisia valmistaa., Aamiaismunamuffinit koostuvat lihoista, juustoista ja kasviksista kananmunien kanssa.

  1. voitele muffinipeltisi hyvin (tai ne tarttuvat) ja lisää joukkoon suosikkisi täytteet ja hieman juustoa.
  2. seuraavaksi yhdistyvät munat ja munanvalkuaiset. Munavalkuaiset tekevät tekstuurista hieman kevyemmän (käytän kaupasta ostettua munavalkuaista pahvipakkauksessa).
  3. Jos haluat käyttää kokonaisia munia, vaihda reseptiin 1 kupillinen valkuaisia ja käytä 12 munaa yhteensä. (1 muna / kuppi).
  4. paista ja nauti!,

Ja Tehdä Eteenpäin Aamiainen, joka on Valmistettu tiesi

Vaikka nämä muna muffinit sisältävät turkki makkaraa ja juustoa, voit käyttää mitä tahansa yhdistelmä ainesosia haluat! Muutamia suosikkejani ovat:

  • kinkku & parsakaali
  • pekonia tai makkaraa, paprikat ja sienet
  • pinaatti muna muffinit feta
  • pekonia, cheddar ja vihreä sipuli
  • parsa & brie

Jos haluat kasvis -, muna-muffinssi, ohita liha ja lisää keitetyt kasvikset., Käytämme usein viikonlopun tähteitä niiden laittamiseen ja juustojen vaihtamiseen riippuen siitä, mitä meillä on käsillä.

Miten Tallentaa Muna Muffinsseja?

Jääkaappi: Nämä muna muffinsseja tulee säilyttää jääkaapissa enintään 5 päivää, nopea ja helppo tehdä eteenpäin aamiainen liikkeellä!

pakastin: jos niitä haluaisi pitää pidempään, ehdottaisin munamuffinien pakastamista. Asetamme ne pakastepussiin ja laskemme sen tasaiseksi pakasteeksi.,

Lämmitä Muna Muffinit

lämmitä muna muffinsseja, yksinkertaisesti mikroaaltouuni niitä noin 20 sekuntia tai niin jääkaapissa. Jos ne ovat jäässä, ne tarvitsevat hieman kauemmin noin 60-90 sekuntia.

Voit myös lämmittää nämä leivänpaahdin uunissa noin 10 minuuttia 350°F.

Kuten näitä herkullisia muna kupit, olen mieluummin syödä niitä sellaisenaan ja mieheni rakastaa laittaa ne englanti muffinsseja tehdä voileivän. Joka tapauksessa nämä pienet munamuffinit ovat täydellinen tapa aloittaa päiväsi!,

Lisää Aamiainen Reseptejä ihastut

  • Helppo Piirakka Resepti
  • ranskalainen Paahtoleipä Vuoka
  • Helppo Paistetaan Munat
  • Yön yli Jääkaapissa Kaurapuuro
  • Meksikon Hidas Liesi Aamiainen
  • yhdessä Yössä Makkaraa Aamiainen Vuoka
  • Kurpitsa Pannukakkuja
  • Instant Potin Muna Puree
4.,46ab1″>

Prep Time 10 minutes

Cook Time 22 minutes
Total Time 32 minutes

Servings 12 servings
Author Holly Nilsson
Course Breakfast
Cuisine American

Egg muffins are a delicious and tasty breakfast, naturally low carb and easy to make ahead of time.,

Ingredients

  • ▢ 1 pound ground sausage or ham
  • ▢ 12 large eggs
  • ▢ ½ red pepper diced
  • ▢ 3 tablespoons onion minced
  • ▢ 1 cup cheddar cheese
  • ▢ ½ cup mozzarella cheese

Instructions

  • Preheat oven to 350°F.,
  • Ruskea turkki makkara keskipitkällä korkea, kunnes vaaleanpunainen edelleen.
  • Spray muffinssi tina kanssa cooking spray. Jaa paprika, sipuli, keitetty makkara ja juustot yli 12 kuoppaa.
  • isossa kulhossa yhdistää munat, ja suola & pippuria maun mukaan. Kaada kananmunaseos makkaran päälle jokaiseen kaivoon.
  • Paista 22-25 minuuttia tai kunnes asetettu.,
  • Poista kupit ja tarjoile lämpimänä tai anna jäähtyä täysin ja säilytä jääkaapissa.

Resepti Muistiinpanoja

Mikroaallot voivat vaihdella suuresti, aikaa voi olla tarpeen muuttaa.

tämä resepti voidaan tehdä myös käyttämällä 6 kokonaista munaa ja 1 kuppi valkuaista.

Ravitsemus Tiedot

Kalorit: 155, Hiilihydraatteja: 1 g, Proteiinia: 15g, Rasvaa: 9 g, Tyydyttynyt Rasva: 4g Kolesteroli: 123mg, Natriumia: 377mg, Kalium: 189mg, A-Vitamiini: 430IU, C-Vitamiini: 7.,4 mg, Kalsiumia: 112mg, Rauta: 1mg

(ravintoarvotiedot on arvio ja voi vaihdella ruoanlaitto menetelmiä ja tuotemerkit ainesosia käytetään.)

Avainsana muna muffinit
© SpendWithPennies.com. Sisältö ja valokuvat ovat copyright suojattuja. Tämän reseptin jakamista sekä kannustetaan että arvostetaan. Kokonaisten reseptien kopioiminen ja / tai liittäminen mihin tahansa sosiaaliseen mediaan on ehdottomasti kielletty. Katso kuvankäyttökäytäntöni täältä.

etsitkö lisää nopeita ja helppoja aamiaisideoita?,

Tässä muutamia meidän rakkaus:

  • Banaani Aamiainen Evästeet
  • Mango Berry Yön Kaura
  • yhdessä Yössä Aamiainen Vuoka Makkaralla
  • yhdessä Yössä Aamiainen Vuoka Pekonia