Hallitsematon haukottelu, raskaat silmäluomet, ja voimakas halu torkahtaa päivän aikana ovat merkkejä uneliaisuus. Hereillä pysyminen voi hidastaa suorituskykyä koulussa ja työssä, rasittaa sosiaalisia ja henkilökohtaisia suhteita ja aiheuttaa vakavia riskejä ajettaessa.

Jos koet jatkuvaa väsymystä, se on normaalia ihmetellä, ”miksi olen aina väsynyt?”

yleisimmät liiallisen uneliaisuuden syyt ovat univaje ja häiriöt, kuten uniapnea ja unettomuus., Masennus ja muut psyykkiset ongelmat, tietyt lääkkeet ja aivoihin ja kehoon vaikuttavat sairaudet voivat aiheuttaa myös päiväsaikaan uneliaisuutta.

liiallisen päiväväsymyksen (EDS) tunnistaminen on ensimmäinen askel ongelman ratkaisemiseksi. Työskentely lääkärin kanssa sen syyn tunnistamiseksi ja unitottumusten parantamiseksi voi parantaa päivittäistä tuottavuutta, mielialaa ja yleistä terveyttä.

mikä on liiallinen päiväväsymys?

liiallinen päiväväsymys on vaikeus pysyä hereillä tai valppaana tarpeen vaatiessa., Monet asiantuntijat määrittelevät EDS: n erotukseksi väsymyksestä, johon liittyy voimakkaita fyysisen uupumuksen tunteita, mutta nämä kaksi ehtoa saattavat mennä päällekkäin.

tuore tutkimus osoittaa liiallisen uneliaisuuden olevan merkittävä ongelma. Sleep in America-Kyselyn vuoteen 2020 mennessä mukaan National Sleep Foundation todettiin, että lähes puolet Amerikkalaisista raportti tunne unelias välillä kolme ja seitsemän päivää viikossa. Neljäkymmentä prosenttia aikuisista kertoi, että heidän uneliaisuutensa häiritsee päivittäistä toimintaa ainakin silloin tällöin.

jotkut resurssit viittaavat EDS: ään hypersomniana, joka kuvaa liiallisen unen häiriöitä., Hypersomnia on kuitenkin laajempi termi, joka sisältää esimerkiksi öisin liian paljon nukkumisen kaltaisia asioita, jotka ovat erillisiä äärimmäisestä uneliaisuudesta päivällä tai tilanteissa, joissa valppautta tarvitaan.

mitkä ovat liiallisen Päiväväsymyksen syyt?

Liiallinen päiväväsymystä ei ole sairaus itsessään, vaan se on oire, jonka on aiheuttanut taustalla ongelma.

univajeen aiheuttamaa uneliaisuutta

unen puutetta pidetään yleisesti yleisimpänä liiallisen uneliaisuuden aiheuttajana., Unenpuute voi olla lyhyen aikavälin tai krooninen, ja se on itse aiheuttanut lukuisia unihäiriöt ja muut lääketieteelliset edellytykset:

  • Vika Priorisoida Nukkua: Valitsemalla kukkua katsella sarja tai herätä aikaisin mennä kuntosalille ovat esimerkkejä siitä, miten unta voi saada törmäsi alas luettelon painopisteistä ja tungosta pois kiireinen aikataulu. Tämä voi aiheuttaa uneliaisuutta seuraavana päivänä, ja ongelma voi kertyä ajan myötä. Kun nämä valinnat aiheuttavat unen puutetta pidemmän aikaa, sitä kutsutaan riittämättömäksi unioireyhtymäksi.,
  • unettomuus: tähän sairauteen kuuluu monenlaisia ongelmia, jotka vaikeuttavat nukahtamista tai nukkumista niin kauan kuin haluat. Unettomuus liittyy usein muihin täällä kuvattuihin uniongelmiin, jotka aiheuttavat liiallista uneliaisuutta.
  • Uniapnea: Obstruktiivinen uniapnea (OSA) on hengitys häiriö, jolle on ominaista lyhyet tauot hengitys yöllä. Se luo hajanaista unta, joka tyypillisesti aiheuttaa päiväsaikaan uneliaisuutta ja voi vaikuttaa jopa 20% aikuisista. Keski uniapnea (CSA) on harvinaisempaa, mutta voi myös aiheuttaa unihäiriöitä.,
  • Levottomat jalat-Oireyhtymä (RLS): Tämä ehto aiheuttaa vahva tunne tarvitsematta liikkua yhden raajojen, etenkin jaloissa, ja on tunnettu riski häiritsevät koko unen ajan ja unen laatua.
  • vuorokausirytmi Uni-Herätyshäiriöt: kun ihmisen unirytmi on väärin ajoitettu paikalliseen vuorokausirytmiin, se voi aiheuttaa lyhyen ja hajanaisen unen. Esimerkkejä ovat aikaerorasitus ja vuorotyöläisten uniongelmat.
  • huono unenlaatu: unen vajaatoiminnassa ei ole kyse vain vähäisestä unimäärästä, vaan kyse on myös unen laadusta., Ihmiset, jotka eivät etene sujuvasti unirytmien läpi, saattavat epäonnistua saamaan tarpeeksi syvää unta tai REM-unta. Tämän seurauksena he eivät välttämättä herää virkeinä, vaikka nukkuisivat suositeltua tuntimäärää.

  • Kipu: Lähes tahansa sairaus, joka aiheuttaa kipua, mukaan lukien niveltulehdus, fibromyalgia, tai herniated levyjä, voi vaikeuttaa nukkua ja tehdä henkilö alttiita uneliaisuutta päivän aikana.,
  • Usein Yöllä Virtsaaminen: Tämä ehto, joka tunnetaan nimellä nokturia, liittyy tarvitsee saada ylös sängystä yön aikana pissalla ja arvioidaan vaikuttavan jopa yksi kolmesta vanhemmat aikuiset, ja yksi viidestä nuorempia ihmisiä.

Uneliaisuus Aiheuttama Muu Lääketieteellinen ja Aivojen Olosuhteet

unen puute ei ole ainoa mahdollinen syy liiallinen uneliaisuus. Lääkkeet, erityisesti rauhoittavat lääkkeet, voivat tehdä ihmisestä uneliaan ja sekavan päivän aikana., Masennuslääkkeet, kipu lääkkeet, ja over-the-counter antihistamiinit ovat vain muutamia muita lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa uneliaisuutta. Lisäksi vieroitus joistakin lääkkeistä voi aiheuttaa uneliaisuutta.

mielenterveyshäiriöt voivat usein aiheuttaa uneliaisuutta. Esimerkiksi vakavasta masennuksesta kärsivistä lähes 80 prosentilla uskotaan olevan liiallinen päiväväsymys. Kaksisuuntainen häiriö, post-traumaattinen stressihäiriö (PTSD), ja yleinen ahdistuneisuushäiriö liittyy univaikeuksia, jotka voivat aiheuttaa jaksoja uneliaisuus.,

useat aivosairaudet voivat aiheuttaa liiallista päiväväsymystä. Narkolepsia on näkyvä esimerkki, sillä se on neurologinen sairaus, jossa aivot eivät pysty kunnolla säätelemään uni-valverytmiä. Narkolepsia vaikuttaa noin joka 2,000 ihmisiä ja tekee niistä alttiita nukahtaa nopeasti, myös sopimattomalla kertaa.

hermostoa rappeuttavat sairaudet, kuten dementia ja Parkinsonin Tauti ovat sidottu univaikeudet ja päivällä uneliaisuus., Traumaattinen aivovamma (TBI) ja aivotärähdykset aiheuttavat yleisesti uniongelmia, ja aivokasvaimet tai vauriot voivat aiheuttaa liiallista uneliaisuutta. Infektiot, kuten aivokalvontulehdus ja ne, jotka aiheuttavat aivotulehdus (turvotus aivojen), voivat myös johtaa EDS.

Hermoston häiriöitä, kuten huomiota-/ylivilkkaushäiriö (ADHD), joka vaikuttaa miljoonien lasten ja aikuisten, aiheuttaa erilaisia univaikeuksia myös päiväväsymystä., Jopa 31% lapsista, joilla on Autismin kirjoon (ASD) on todettu päiväväsymystä, ja nukkua ongelmat voivat jatkua aikuisikään ihmisille, joilla on nämä hermoston häiriöt.

muut aivoja suuremmat terveysongelmat voivat tehdä ihmisen uneliaaksi päivän aikana. Aineenvaihduntaongelmat, kuten diabetes ja kilpirauhasen vajaatoiminta, voivat olla uneliaisuuden riskitekijöitä. Sairaudet, kuten anemia, epänormaali veren natriumpitoisuus, ja elektrolyyttitasapainon voi myös aiheuttaa liiallista uneliaisuutta.,

Saada Helpotusta Liiallinen päiväväsymystä (EDS)

Helpotus on mahdollista, että useimmat ihmiset, joilla on voimakas uneliaisuus. Optimaalinen hoito räätälöidään kullekin henkilölle tietyn syyn tai myötävaikuttavien tekijöiden perusteella.

Koska EDS voi johtua sekä huono nukkua tottumukset ja lääketieteen ja aivojen ehtoja, on olemassa erilaisia lähestymistapoja ongelman ratkaisemiseksi. Lääkäri pystyy parhaiten tunnistamaan ja räätälöimään yksilöille optimaaliset hoitoreitit.,

Jos univajeesta johtuu uneliaisuutta, unenlaadun ja määrän parantamiseksi voidaan ryhtyä erilaisiin toimenpiteisiin. Esimerkkejä ovat jatkuva positiivinen hengitysteiden paine (CPAP) koneet uniapnea ja kognitiivinen käyttäytymisterapia unettomuus (CBT-I). Monet uni-keskittynyt hoitoja auttaa helpottaa parannuksia nukkua hygieniaa, joka sisältää henkilön nukkua tottumukset ja makuuhuone ympäristö.

Jos EDS on sidottu toiseen lääketieteelliseen ongelmaan, hoito keskittyy tyypillisesti kyseisen taustalla olevan ongelman ratkaisemiseen., Unihygienian parantamiseen voidaan kannustaa yhdessä muiden hoitojen kanssa, jotta ihmiset voivat sisällyttää terveelliset univinkit päivittäisiin rutiineihinsa.