– Aasian makuja yhdistää tehdä flavorful katkarapuja ja parsakaali sekoita paista, että on terveellistä ja helppo tehdä. Valmis alle 30 minuutissa!

on satanut Lunta? Eipä kestä. Hyvin varusteltu pakastin on vastauksesi nopeaan ja ravitsevaan päivälliseen – mihin tahansa viikon iltaan.,

tänään jaan katkarapu-ja Parsakaalisekoittajani, mutta katkarapuja voisi nakata myös täysjyväspagetin, pinaatin, valkosipulin ja pienen oliiviöljyn kanssa pikaiseksi ja helpoksi ateriaksi. Tietenkin, rakastan sitä myös valmistettu minun katkarapu Soba nuudelit maapähkinäkastike.

Jäädytetty katkarapuja on vain 60 kaloria per annos ja mukavaa vaihtelua tavallista broileria. Parasta?, Ne on helppo sulattaa-vain liota niitä kylmässä vedessä 7-10 minuuttia ja olet hyvin matkalla pikaruokaan.

rakastan tehdä sekoita paista lopussa viikolla siivota jääkaappi., Pilko kaikki kasvikset on käsillä – paprikat, sipulit, sienet, selleri, vihreät pavut, parsa, kukkakaali – vaihtoehdot ovat rajattomat.

Tarjoile hieman ruskea riisi ja scallions pyöristää ateria tai voit paahtoleipää joitakin nori merilevä levyt ja käyttää sitä sijasta haarukka.

Mitkä ovat parhaat ainekset Aasian ruoanlaitto?,

Soijakastike tai Tamari
Paahdettua Seesami Öljy
Riisi Etikka
Hoisin-Kastike
Jauhettu Inkivääri
chilikastiketta
kalakastike
Riisi,

voinko Vaihtaa Pois Katkarapuja, Kanaa tai Naudanlihaa?

ehdottomasti! Tämä stir-fry on erittäin monipuolinen resepti ja maistuu hyvältä tahansa proteiinia sinun on käsillä kuten kanaa, naudanlihaa, possua tai tofua.

tutustu minun opas Sileää Ruokakomero Aasian Ruoanlaitto lisätietoja

syömäpuikot odottavat.,

Kiinan Katkarapuja ja Parsakaali Sekoita Paista

Liz Della Croce

– Aasian makuja yhdistää tehdä flavorful katkarapuja ja parsakaali sekoita paista, että on terveellistä ja helppo tehdä. Valmis alle 30 minuutissa!
4.,

  • ⅓ cup lehtitaikina liemi alhainen natrium
  • 2 rkl soijakastiketta alhainen natrium
  • 2 rkl hoisin-kastiketta
  • 2 rkl riisi viinietikkaa
  • 1 tl seesamiöljyä
  • 1 tl chili-valkosipuli liitä

    • Käyttöohjeet

    • Vatkaa valkuaiset ja maissi tärkkelys kaada päälle sulaneet katkaravut., Sekoita hyvin takki ja aseta sivuun.
    • Kuumenna iso wok tai syvä paista pannulla yli kuumuudelle muutaman minuutin lämmetä.
    • Spray tarttumaton spray ja lisää katkarapuja.
    • Nakata usein 3-4 minuuttia tai kunnes katkaravut ovat vaaleanpunainen.
    • Poista pannulla ja aseta sivuun.,
    • Samaan aikaan, samassa pannulla, lisää sipuli, suola ja pippuri. Sekoita paista 3-4 minuuttia.
    • Lisää inkivääri ja valkosipuli ja paista vielä 30 sekuntia.
    • Heitä sekaan sienet ja kuullota 2 minuuttia.
    • Lisää hienonnettu parsakaali ja kana liemi. Kiehauta sitten kansi tiukalla kannella, jotta voit höyrytä 3-4 minuuttia., Pienessä kulhossa vatkataan soijakastiketta, riisiviinietikkaa, hoisinikastiketta, chili-valkosipulitahnaa ja seesamiöljyä.
    • Lisää kastike pannulla yhdessä katkarapuja ja sekoita paista 3-4 minuuttia tai kunnes katkarapu on lämmennyt kautta.
    • Tarjoile ruskea riisi ja scallions.,h3>

      Serving: 1cupCalories: 115kcalCarbohydrates: 19gProtein: 7gFat: 2gSaturated Fat: 1gCholesterol: 1mgSodium: 921mgPotassium: 564mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 850IUVitamin C: 126mgCalcium: 77mgIron: 1mg

      Keyword chinese restaurant shrimp and broccoli, shrimp and broccoli, stir fry recipes
      Did you make this?,If so tag @thelemonbowl käyttäen hashtagia #thelemonbowl to be featured!

    Etsi lisää terveellisiä ja helppoja päivällisreseptejä Pinterestistä!

    0