- Pinterest467
- Facebook47
Rapeita ja virkistävä Kiinalaisen Sinappi Vihreät Resepti, paistetut kevyt inkivääri ja valkosipuli kastike. Sinappivihannekset ovat erittäin ravitsevia, vähähiilihydraattisia ja herkullisia. Ne tekevät hyvän lisukkeeksi ja maistuvat hyvin jäähdytetyiltä tai lämpimiltä.
Mitä ovat Kiinalaisen Sinappi Vihreät?
kiinansinappivihannekset, tunnetaan myös nimellä gai choy kantoninkiinaksi tai 芥菜 mandariinikiinaksi, on sinappikasvilaji., Kiinalaiset sinappivihannekset ovat tavallisia vihreitä kasviksia, jotka tarjoillaan lisukkeena tai alkupalana. Ne ovat täynnä ravintoa ja vähähiilihydraattisia. Voit hauduttaa, saute, blanch tai suolakurkkua niitä.
Koska Kiinalaisen sinappi vihreät on pippurinen ja katkera sinappi maku, melko usein ne ovat kuorittua kuumassa kiehuvaa vettä ensin poistaa joitakin karvas maku.
Ostaa Kiinalaisen Sinappi Vihreät
Kiinalaisen sinappi vihreät ovat usein Kiinan ja joskus myös Korean tai Japanin ruokakaupat., Useimmiten lehtimäiset osat poistetaan, jolloin jäljelle jäävät vain varsilamput. Sinapinlehdet ovat syötäviä, mutta useimmiten ne myydään ilman lehtiä. Tämä voi johtua siitä, että ihmiset suosivat isojen varsien rapeaa rakennetta.
Valitse Kiinteä tekstuuri kiinalainen sinappivihannes kirkkaalla ja elinvoimaisella vihreällä värillä.
kun säilytät sitä kotona, laita vihreät suljettuun pussiin tai astiaan ja säilytä enintään kolme päivää. Paras tapa puhdistaa Kiinalaisen sinappi vihreät on kuutioi ne noin 1-tuuman osia ensimmäinen sitten perusteellisesti huuhtele ne juoksevalla vedellä.,
Sinappi Vihreät Ravitsemus
Kiinalaisen sinappi vihreät ovat erinomainen lähde vitamiineja, C, ja K. Ne ovat runsaasti antioksidantti, auttaa alentamaan kolesterolia, detox maksan ja veren, runsaasti kuitua, ja täynnä ravinteita. Voit lukea lisää tästä artikkelista.
Kiinalaisen sinappi vihreät varajäsen
Koska Kiinalaisen sinappi vihreät ja kiertynyt-lehtiä sinappi lehdet molemmat kuuluvat samaan kasvi perheen – Brassica juncea. Niissä on samanlainen maku ja maku., Minun resepti, ehdotan käyttäen kiertynyt-lehtiä sinappi lehdet korvikkeena maku.
Lisää Kiinalainen Vihreä Vihannekset:
- Kiinalainen parsakaali paista valkosipuli kastike (Gai Lan)
- Kiinan lumi herne lehdet paista
- Paleo bok choy dim sum
- Siitakesieniä paista baby bok choy
Niin, ystäväni! Sinappivihannekset ovat niin mahtavia meille! Se on pippurisen ja kitkerän makunsa vuoksi tarpeellinen maku, joskin voimme lieventää sitä vaalentamalla ensin vihreät., Ajattelen usein karvas maku elintarvikkeet ovat kasvaneet-jopa elintarvikkeita, ja koska ne ovat niin terveitä ja täynnä tonnia vitamiineja, suosittelen, että annat tämän Kiinalaisen Sinappi Vihreät Resepti kokeilla. Saatat tulla oppimaan, että paitsi rakastat tätä sinappivihreää reseptiä,myös lapsesi!
Love what you see and want more healthy delicious food? Tilaa blogini I Heart Umami viikoittain uusia reseptejä ilmaiseksi!
Kiinalaisen Sinappi Vihreät Resepti (Paleo, Whole30, Keto, Vegaani)
Tulosta RecipePin Resepti
Ainekset
- 1.,5 lbs Kiinalaisen sinappi vihreät, noppaa 1-tuuman osia (ks. huom.)
- Suolaa maun mukaan
- 2 rkl avokado-tai oliiviöljyä
- 2 valkosipulinkynttä, hienonnettuna
- ½ rkl inkivääri, julienned
- 2-3 koko Kiinan kuiva punainen chili, (ks. huom.)
- ¼ tl paahdettua seesamiöljyä, valinnainen
Käyttöohjeet
-
Tuo suuren potin vettä kiehuvaksi., Kuutioi sillä välin kiinalaiset sinappivihannekset noin 1 tuuman lohkoihin. Huuhtele hyvin. Jos sinapinvihreässä on lehtisiä osia, erottele varret ja lehdet. Valmista valkosipuli ja inkivääri. Aseta sivuun käyttövalmiina.
-
– Kuuma vesi ryöpätä varret ripaus suolaa noin 30 sekuntia. Jos sinappivihannekset tulevat lehtien mukana, valuta 10 Sekuntia. Syöstä ne kylmään veteen lopettamaan ruoanlaitto. Aseta sivuun ja valuta hyvin.
-
– hyvin lämmitetty suuri kuullota pannulla (tai pannulla), lisää 1.,5 rkl ruokaöljyä, saute valkosipulia, inkivääriä ja chilejä ripaus suolaa keskilämmöllä 20 sekuntia.
-
Lisää kuorittua Kiinalaisen sinappi vihreät ja loput ½ rkl ruokaöljyä. Nopeasti heittää ja saute 30 sekuntia. Mausta suolalla maun mukaan. Vihreiden rakenteen pitäisi olla rapea ja elinvoimaisen vihreä väri.
-
Off heat, tihkusade seesamiöljyllä, jos käytössä. Tarjoile lämpimänä tai kylmänä.
Huomautuksia
Varajäsen 1 tuore serrano tai fresno chili, jonka siemenet poistettu Kiinan kuiva punainen chili.
Ravitsemus
Pariliitoksen ehdotuksia
- Paleo naudanlihaa ja parsakaalia paista
- Paleo Kiinan seesami kanaa
- Paleo makea ja hapan kanan
- Paleo Thai-basilikaa naudanlihaa
- Keto vihersipuli pannukakkuja
- Paleo har gow dim sum-nyytit
- Paleo kuuma ja hapan keitto